Undici passi per Self Awareness.

L'integrazione di autocomprensione e amore per gli altri è una potente interfaccia. È un viaggio necessario per ogni essere umano, a prescindere dalla professione, stato economico o sistema di credenze. Praticare la consapevolezza di sé, porta alla coscienza, la corretta consapevolezza al di fuori di un &'; s vero sé. Questa pratica dinamica abiliti &'; s praticanti ad abbracciare pienamente la gioia e lo scopo al di là compito e l'obbligo. Si attenua i pensieri e le emozioni dolorose. Essere consapevoli di sé fornisce una nuova sede per la mente di liberarsi dai limiti imposti e sfrutta la potenza di connessione dinamica e significativo con gli altri in tutte le sfaccettature entro un &'; s vita

11 passi per 1. L'osservazione di sé e di analisi:

Come possono i vostri clienti, amici e familiari a capire le vostre motivazioni e ideali se don &'; t li capisce? È il vero te diverso da quello della identità che si presenta nel mondo? Sei davvero “ appassionato &"; del tuo lavoro, la tua vita? Queste sono solo alcune delle colpire duro, l'auto di esaminare le questioni che espongono il nostro vero sé al di là delle paure e delle identità in nostro possesso sacro. Solo chiederci nuove domande potremo esplorare nuove possibilità nella nostra vita. Essendo il nostro osservatore da una prospettiva in terza persona, ci permette di fare un passo al di fuori di noi stessi emotivamente reattive e guadagnare un punto di vista imparziale per scoprire i motivi nascosti dei nostri comportamenti che servono ONU e chiedere domande difficili.

2 . Comprendere l'ego.

L'unico vero ostacolo alla nostra consapevolezza di sé, la coscienza e la libertà è molti dispositivi e le maschere dell'ego. Non necessariamente l'ego freudiana, ma l'avversario interiore che è responsabile di ogni nostra parola inconscio pensiero o azione. L'ego ci convince ad adottare false idee, paure infondate e di operare in conflitto con altri. Operiamo in un sistema di gerarchie, e in questo sistema (nella maggior parte dei casi), si diventa polarizzata per vedere gli altri come inferiori o superiori a noi. La costante ottovolante emotivo di questa filosofia crea ostacoli attivi per la nostra crescita e favorisce la nostra disconnessione con gli altri. Ad esempio, potremmo essere chiamati a pensare che in rete con un concorrente potrebbe essere reciprocamente vantaggiosa o potremmo su “ escludere &"; l'opportunità a causa della bassa autostima.

3. Diversità: altri Embracing

Un grande aspetto praticano la consapevolezza è che una volta l'ego è stato rivelato è indebolita automaticamente. Nel suo stato di debolezza, si può iniziare ad abbracciare l'unicità e la diversità di tutti gli altri. La diversità del ldquo una volta &; altra persona &'; Non potrebbe essere visto come una minaccia più, ma ammirato e rispettato. Come ci prendiamo la responsabilità delle nostre paure che hanno creato il suddetto “ noi contro loro &"; programma, possiamo creare liberamente relazioni, le imprese e le nuove comunicazioni senza confini di giudizio, i bordi o criteri irrealistici. Ritirando il nostro investimento nella ego &'; s programmazione sociale, siamo in grado di elevare le nostre pratiche di business con nuove metodologie creative e nuovi collaboratori

4.. Si &ldquo Parenting; bambino &" interiore;

Meteo sei un amministratore delegato di una società Fortune 500, un rinomato atleta mondo o di un premio Nobel, all'interno di ogni essere umano risiede a “ bambino o bambina &"; versione di se stessi adulti. Questo “ bambino interiore &"; porta tutte le questioni irrisolte di bassa autostima, l'equità, l'abbandono e l'incapacità di lasciar andare il passato per creare qualcosa di meglio per loro. Quando attivato, questo bambino emerge e presenta comportamenti poco lusinghieri che sono un sottoprodotto dalle emozioni feriti. Il bambino interiore, come la maggior parte dei bambini, non capisce “ luogo e tempo &"; appropriatezza, prende decisioni povere e può emergere nei momenti più inopportuni. Uno degli strumenti per la pratica di consapevolezza di sé è quello di imparare a sviluppare una linea di comunicazione con questa “ bambino interiore &" ;. In auto osservazione, un &'; s “ adulto auto &"; può imparare a diventare effettivamente un legame potente, consolatore e, soprattutto, un genitore per il loro “ bambini Auto &" ;.

5. Comprendere l'unità di conflitto.

La fonte di ogni conflitto è il concetto che operiamo in un mondo di mancanza e la necessità di lottare per riunire le risorse limitate (clienti, denaro) a pagare per la nostra sopravvivenza. Per sopravvivere in questo spazio e rimanere competitivi dobbiamo proteggere la nostra identità come il “ Il più intelligente &" ;, “ " più competenti &; o “ Io sono un guerriero &"; ecc Quando un collega, cliente o un'altra figura sfide questa identità, l'ego creerà un conflitto interno che risuona di solito in ostello uno esterno. Questo “ noi contro loro &"; mentalità può causare distacco emotivo dal mondo e può essere responsabile di dover vivere le nostre proprie dolorose, auto non-gioiosa profezie di mancanza e di separazione.

6. Paura- l'opposto di essere presente.

La paura è la convinzione che un evento spiacevole del passato o si può riprodursi in futuro. Questo evento può essere qualcosa che è stato sperimentato personalmente o da persona esposta a osservazione terzo o altro supporto. Ogni paura esiste al di fuori del momento presente. Si crea una storia falsa su una linea temporale che isn &'; t reale o accadendo ed è una proiezione di perdita, la limitazione e la mancanza. Rimanendo presenti e consapevoli in ogni momento fa annientare la paura ed è uno dei principali componenti di padronanza emotiva e la consapevolezza di sé.

7. Rilascio di attaccamento agli esiti

Uno dei componenti più liberatorie alla pratica di consapevolezza di sé è la liberazione da se stessi l'aspettativa e l'anticipazione di risultati. L'attesa e l'anticipazione sono prodotti del futuro nella linea del tempo lineare e anche se può essere influenzato dalle nostre intenzioni, non possono essere controllati. Quanti eventi e progetti sono giunti a buon fine esattamente come previsto? Quanta energia emotiva è stata noncuranza speso per attaccamento al suo esito? Come si può creare qualcosa di meglio di quello che già sanno? Uscire dalla nostra strada crea uno spazio per qualcosa di più grande a spiegare. E 'attraverso il rilascio di attaccamento e di controllo che produce un risultato più bello naturale. E 'in questa disciplina, che io chiamo il “ Arte del Permettere &" ;, che libera di unirci con la coscienza collettiva e creare esperienze più potenti ed emozionanti oltre la nostra esperienza limitata “ mondo interiore &" ;.

8. Identificare autolimitante credenze /insicurezze

Un altro dispositivo dell'Io è il dialogo interno che utilizza per perpetuare le nostre paure, le false credenze e sentimenti di inadeguatezza. E 'quella piccola voce che sussurra “ You &'; re non abbastanza buono &" ;, “ È don &';. T meritano questo tipo di successo &"; o “ Essi pensano che io sia imperfetta &"; Origine s, sfidando la sua credibilità, allora ridefinire a servire un &';, questa voce di falsi ideazioni auto-limitanti che può essere annullata solo identificando il neuro-programma &' s desideri e potenzialità

9. Il perdono di sé e gli altri:

Un altro potente tecnica per la consapevolezza di sé è il perdono. Cosa stiamo a giudicare noi stessi? Che atto o atto passato siamo ancora noi stessi appesi e il rifiuto di perdonare? Queste sono alcune delle domande che dobbiamo porci. Il vecchio detto “ ferire le persone, male alle persone e " ;, esemplifica che le persone nella loro stessa sopravvivenza percepita farà tutto ciò che devono fare per sopravvivere. Simile a l'idea di un uomo che sta annegando portare soccorsi saranno, nella sua paura, inavvertitamente annegare i suoi soccorritori.

L'atto di rancori Holding è un atto di guerra contro se stessi. La rabbia e il dolore nei confronti di un'altra o se stessi è effettuata internamente come dolore emotivo e può essere rilasciato solo attraverso il perdono. Questo dolore emotivo, se prolungato, è scientificamente dimostrato di manifestarsi come malattia fisica. L'obiettivo di un &'; s rabbia o dolore (il nemico) non è affatto l'effetto di questo attacco segreto ed è esente da assalto. E 'solo quando uno si perdona per partnership con l'ego di creare un nemico inizia il guarigione. Il perdono di noi stessi e gli altri in “ sopravvivenza &"; spersonalizza il “ crimine &"; e libera il sé praticante consapevole e cercatore di pace da vergogna, rabbia e malattia emotiva.

10. Riconoscendo le nostre false realtà.

Parte di essere consapevole di sé è la comprensione che tutti condividono un altro neuro-programma basato sulle loro esperienze di vita uniche e convinzioni. L'ego &'; s necessità di convalida sé ci fa a imporre i nostri sistemi di pensiero e ideali agli altri. Semplicemente dichiarato cerchiamo convalida da trovare o creare altri siano come noi e ci libereremo di coloro che rifiutano di ottemperare. Ciò può causare a vivere in un mondo di false credenze circa altri e limitare fortemente la nostra vita di lavoro e sociali.

11. Meditazione: La libertà dallo stress, il collegamento a sé
infinito

Viviamo in un mondo di cinque realtà senso in cui tutto fisico può essere osservato da tutti questi sensi. La nostra coscienza vive in questo stato di materialità, anche quando dormiamo. Una delle migliori pratiche per la gestione dello stress è quello di portare la vostra consapevolezza in un luogo di non materialità. La meditazione è che molto posto. La meditazione è stato dimostrato di avere molti effetti fisiologici benefici. La meditazione abbassa la pressione sanguigna, riduce il consumo di ossigeno, diminuisce la frequenza respiratoria, aumenta il flusso sanguigno e rallenta il battito cardiaco. Aumenta la tolleranza all'esercizio nei pazienti del cuore, porta ad un livello più profondo di rilassamento, riduce gli attacchi di ansia con la riduzione dei livelli di lattato nel sangue e diminuisce la tensione muscolare (qualsiasi dolore a causa di tensione) e mal di testa. La meditazione è una pratica del silenzio della mente. In questo spazio di “ nulla &"; una mente calma può aprirsi a nuove soluzioni per vecchiaia questioni personali, aiutare a ridefinire le vecchie idee e rimodellare come si percepisce se stesso e il mondo. Senza limitare le credenze, tutte le possibilità sono aperte e le nuove informazioni flussi in molte parti del mondo &'; s collaboratori più famosi hanno attribuito le loro idee innovative e le invenzioni di visioni che hanno incontrato durante la meditazione

Sommario:. La pratica delle metodologie. di consapevolezza di sé è una pratica difficile. Si richiede la conoscenza di sé ricercatore di guardare a se stessi e il loro mondo esterno in un modo che sfida le loro credenze sacre. E 'solo attraverso quelle spostare l'attenzione da un egocentrico “ &"; prospettiva di una terza persona “ occhio &"; prospettiva che si può vedere una realtà svelato dalle maschere di protezione dell'ego. Questa esperienza si trasforma e rilascia vecchie idee, opinioni e crede in nuovi più ampi, prospettive infinite che consentono il ricercatore a sovraperformare in ogni aspetto della loro vita. E 'libera il ricercatore dalla paura e limitazioni e crea una più gioiosa, senza stress, l'esistenza pacifica dentro e fuori del posto di lavoro Hotel  .;