Meditazione Trascendentale: i vantaggi

Meditazione Trascendentale porta benefici in tutti i settori della vita. Proprio come quando hai dormito e riposato molto bene il mondo appare un luogo più luminoso e più divertente per essere, in modo che il resto unicamente profondo che fornisce TM – dimostrato da studi di ricerca per essere ancora più profondo di sonno profondo - riduce lo stress e promuove una migliore salute, il pensiero più chiaro, e una maggiore creatività.

La tecnica comporta una calma interiore profonda che sia rilassante e rivitalizzante. Studi di ricerca scientifica su TM, condotto in più di 200 diverse istituzioni, e pubblicati in più di 100 riviste scientifiche, ampiamente dimostrano l'efficacia di questa tecnica mentale semplice da prassi nel ridurre gli effetti dello stress.

Una tipica citazione è dal Journal of Clinical Psychology, da quanto lontano 1989:

&'; Meditazione Trascendentale è più di due volte più efficace per alleviare gli effetti mentali di stress, come tutte le altre tecniche di meditazione e di rilassamento &'; <. br>

Ma, come si vedrà, ci sono una vasta gamma di benefici:

I benefici di riduzione dello stress per il corpo

Il profondo stato di riposo guadagnato quando si pratica la Meditazione Trascendentale è buono per il vostro corpo. Due delle più comuni segnalati effetti dopo aver appreso TM sono migliori il sonno, migliorare la salute.

Vi è una notevole ricerca scientifica che dimostra che molte malattie tendono a migliorare con la pratica regolare del TM. Vedere la Chiedere al sito Medici, che è una miniera di informazioni sulla Meditazione Trascendentale e di salute comune problemi www.doctorsontm.org/.

Il sito spiega i diversi motivi per cui i medici consigliano ai loro pazienti di imparare TM per gestire lo stress, e quindi ridurre la loro pressione sanguigna, emicrania, insonnia o

Queste malattie legate allo stress includono.:

> insonnia

> ansia

> pressione alta

> angina

> indurimento delle arterie

> l'abuso di alcol, sigarette e droghe senza ricetta medica

> emicrania

> ulcere

> asma.

Come tutti sappiamo, il legame comune con tutte queste malattie è lo stress, e di come le singole offerte con il loro sforzo in particolare.

Ma c'è un metodo semplice, non invasivo di trattare con lo stress che è ben documentata da prove mediche per essere efficace – . TM

Ecco un esempio: il prestigioso American Journal of Hypertension ha recentemente pubblicato una meta-analisi di nove progetti di ricerca distinti sulla Meditazione Trascendentale

Hanno fornito una prova convincente che la tecnica aiuta ad abbassare la pressione sanguigna. nel modo più efficace come farmaco, vale a dire, il trattamento farmacologico giornaliero, completo di tutti i suoi effetti e problemi collaterali a lungo termine.

E 'anche bene sapere che i benefici di TM per il corpo non sono solo limitati alla cura e alla prevenzione . di particolari condizioni mediche

Per la gestione dello stress, sciogliendo lo stress attraverso la meditazione trascendentale, il gioco è allo stesso tempo ha permesso di svolgere meglio il proprio potenziale, per contribuire a risvegliare il più felice, più intelligenti, meglio - la persona che si meritano di essere.

Si può godere di tutti i settori della vita più sciogliendo il stress e la tensione, che gettano un'ombra su tutto quello che fai.

I benefici di riduzione dello stress per la Mente

Gestione dello stress attraverso la meditazione funziona altrettanto bene per la mente e il corpo.
Una serie di indicatori fisiologici dimostrano che TM produce riposo molto profondo, anche se è praticato solo per 20 minuti alla volta.

In altre parole: in breve tempo è uguale a grande riposo

Questo comodo profondo riposo consente di ricaricare e costruire le riserve di energia di cui ha bisogno per motivare l'utente attraverso il giorno Questo profondo riposo consente anche altri processi cerebrali che si terrà, tratta che una mente affaticata o stanco non può facilmente fare.

Ad esempio, sappiamo tutti che un vivace mente ben riposato è di solito più intelligente, più intelligente e meglio a pensare le cose attraverso.

Come questi processi mentale opera è per sua natura interessante, e vale la pena guardando più in dettaglio:

La ricerca più noto è quello pubblicato nel Psychosomatic Medicine e l'International Journal of Neuroscience, che ha eseguito numerosi test cervello, i quali mostrano TM produce un elevato livello di coerenza EEG.

In altre parole, le onde cerebrali in emisferi destro e sinistro del cervello, inizio a lavorare in sincronia.

Questa sincronia cervello si chiama coerenza

Una maggiore coerenza cervello è stato dimostrato in altri studi per correlare a una vasta gamma di vantaggi, tra cui:.

> Aumento della fluidità della creatività verbale (parlare più interessante)

> Maggiore efficienza in apprendimento di nuovi concetti (imparare nuove cose meglio)

> Maggiore QI verbale e diminuzione nevrosi (più intelligenti, comunicazione meno nevrotica)

> Maggiore efficienza neurologica misurata mediante il recupero più veloce della H-reflex accoppiato (maggiore elasticità mentale, rimbalzo capacità)

E 'stato riscontrato, inoltre, che durante TM la percentuale del cervello usata per rispondere agli stimoli aumenti (maggiore sensibilità verso gli altri)

In altre parole, se sei meno stressato si può pensare e comunicare in modo più chiaro ed efficace.

In parole povere, si diventa più intelligente, persona più efficace .

E questo succede perché non si sa come gestire lo stress meglio praticando Meditazione Trascendentale.

altri settori della vita

Quando si sente meglio nel corpo e nella mente, si può godere di tutto quello che fai di più. Nelle nostre relazioni personali che tutti noi vogliamo comportarci in modo amorevole con la nostra famiglia e gli amici, it &'; s solo che farci impazzire a volte! Se vi sentite un po 'più calmo e più tolleranti si può dare di più e, come le relazioni si basano sul dare, si riceverà anche di più. E &'; s come se due persone vanno in un pic-nic e né portare cibo, it &'; s non sarà molto di un pic-nic. D'altra parte, se entrambi hanno chicche da condividere, entrambi stanno per avere un buon tempo ...

Allo stesso modo, con la calma che la meditazione porta, avete vinto &'; t trovare solo avete smesso bussare alla cruscotto quando alzò negli ingorghi (!); troverete anche a fare di più in meno tempo. Un buon generale si trova al di sopra del campo di battaglia e può vedere dove meglio spostare le sue truppe. Quando si sono bloccati sul campo di battaglia, con po 'di prospettiva, che &'; s quando si commettono errori. TM ti aiuta a fare di meno e fare di più.

Infine, quando si sente meglio, altre persone intorno a voi sarà troppo. Il suo proprio come quando qualcuno va in ufficio fischiettando un motivetto orecchiabile, altre persone attaccarsi ad esso. Così sentirsi felice è orecchiabile e, se si sente bene dopo la meditazione, si otterrà una migliore risposta da parte di persone intorno a voi. La vita è migliore quando scorre armoniosamente. Per la prova di come la vita può essere una lotta quando si sente scontroso, vedere TV &'; s Victor Meldrew

Come proseguire

Quindi, se volete saperne di TM, vengono a un libero!? discorso introduttivo. Noi li teniamo regolarmente a volte conveniente. Per ulteriori informazioni, e-mail o un anello [email protected] 07960 683160 o consultare il nostro sito www.tmcityamdeastlondon.com Hotel  .;