Wellness Balancing: le sei dimensioni del Forza

Weightlifters e culturisti spendere un sacco di tempo di pompaggio di ferro, ma la forma fisica è solo uno dei sei domino quando è venuto a bilanciare benessere. Un appassionato di fitness sembra strano se i suoi bicipiti e tricipiti sono fuori equilibrio, ma molti sollevatori di pesi non riescono a mantenere i loro corpi, cuori e le anime in equilibrio. Quando troppo tempo e la preferenza è data a uno spazio di benessere, un altro settore potrebbe cadere, prendendo tutte le altre domino giù con esso, anche.

1. Fitness fisico: forza e resistenza
del vostro corpo

2. Fitness Emotional: La salute delle vostre emozioni

3. Fitness Spirituale: il collegamento della vostra anima a un potere più grande

4. Fitness ambientale: come si trattano il mondo intorno a te

5. Mental Fitness: Il tuo quoziente d'intelligenza, come logico e ragionevole che stai

6. Sociale Fitness: I vostri rapporti con Terzi in

Bilanciamento quei sei dimensioni del benessere dovrebbe essere un obiettivo permanente. Come si ordina che elenco rispecchia le vostre priorità. Un predicatore potrebbe mettere idoneità spirituale prima e avere un corpo e le malattie cardiache molto debole, mentre un body builder professionista è in ottima forma fisica, ma è il tipico atleta muto che non ha una vita al di fuori della palestra.

Un buon esempio Bilanciamento del Benessere ...

Immaginate un escursionista che ama essere in mezzo alla natura. L'escursionista (esercizio /fisico) si sente collegato a qualcosa di più grande di lui (soul /creazione /spirito), quando è all'aperto, e rispetta sempre la natura quando è sulle tracce (ambientali). Prende spesso amici con lui (sociali) o porta un libro da leggere (mentale), mentre si ferma per riposare e mangiare uno spuntino nutriente (più salute fisica).

un cattivo esempio di bilanciamento del benessere ...

Dare un settore concentrarsi troppo o troppo poco messa a fuoco, e le tessere del domino cominciano a rovesciare. Prendete un dottorando solitario per esempio. Lui è molto intelligente, spendendo tutto il suo tempo a studiare e fare ricerca (mentale), ma non ha mai trova il tempo per andare in palestra del campus (fisico) dove avrebbe forse fare amicizia (sociale). Vive sul cibo spazzatura e la sua casa è un disastro (ambientale) di wrapper e piatti sporchi. Non è sicuro di ciò che crede, perché la scienza è il suo Dio (spirituale).

Che cosa succede quando non si è d'equilibratura benessere ...

se non vi interessa circa il proprio corpo fisico , è probabile che non si cura di prendersi cura degli altri. Se vi preoccupate troppo di altri, non si potrebbe prendere tempo per voi stessi. Se ti manca una buona rete sociale, le vostre facoltà mentali ed emozionali inizieranno a soffrire quando si passa attraverso una fase difficile nella tua vita e non hai uno a cui appoggiarsi, ma te stesso. E perché l'esercizio quando non hai amici per completare o preoccuparsi di come si guarda?

Se si ignora il vostro bisogno di stimoli mentali, si perde connessioni cerebrali e si perde su ricerche in corso che vi racconta la terra intorno tu. Se si dispone di un buco dove la tua anima dovrebbe essere, si può provare a fare per quella sete di abuso di sostanze, rapporti co-dipendenti, o lavorare troppo di rimanere occupato. E 'un circolo vizioso di domino quando non si è il bilanciamento del benessere, ma è un circolo vitale di impatto quando si bilanciano benessere.

La tua forza, mente e cuore sono tutti collegati. Come vi osservate è collegato al modo di vedere il mondo in cui vivi, il mondo spirituale che ci circonda, e gli esseri umani che camminano questo mondo con te. Battere un domino sopra, e il resto cadrà se sono indeboliti, anche. Così trascorrere un po 'di tempo su ogni domino tutti i giorni:. Esercizio fisico, leggere, meditare e pregare, riutilizzo e riciclo, e sempre prendere tempo per ridere e parlare con gli amici di quello che stanno attraversando

Don' t solo circondarsi di attrezzature di peso, o libri, o con gli amici. Circondatevi di tutti loro, bilanciando benessere con amore e sostegno, la responsabilità e l'aiuto. Poi, un giorno, se uno dei vostri domino dovrebbe indebolirsi - iniziare a tremare, iniziare a rovesciare - gli altri potrebbero solo essere in grado di essere forti e prenderlo, è tenuta in posizione verticale Hotel ..