Il tuo stato d'essere

Quando ho risvegliare la mattina, posso controllare nel mio &'; stato di essere &' ;. Come mi sento? Ci sono delle sensazioni nel mio corpo? Che lo spazio è il mio cuore a? Quali pensieri stanno attraversando la mia mente? Come mi sento davvero

La consapevolezza della mia &';? Stato di essere &'; significa che prendo una lettura del barometro di dove sono emotivamente, mentalmente, spiritualmente e fisicamente. Posso controllare dentro per come mi sento. Se mi sento in pace e la mia mente & corpo sono rilassato, si dimostra che il mio allineamento è buono; tutto è in armonia. Se mi sento ansioso, timoroso, preoccupato o in caso di emozioni che don &'; la t si sentono bene che è un indicatore. Se c'è tensione o stress nel mio corpo o io avere pensieri di ciclismo di preoccupazione, questi sono tutti avermi fatto sapere che io non sono in allineamento armonioso. E 'importante per me riconosco dove sono, ed essere consapevoli di ciò che può essere di circa. Se io don &'; t sanno cosa questi sentimenti e le sensazioni sono circa, posso chiedere domande entro ed essere aperti a ricevere risposte. Con la comprensione arriva la capacità di spostare il mio regalo &'; stato di essere &'; . se ciò è necessario

Poiché so che io sono il direttore della mia &'; stato d'essere e ' ;, Io uso questa formula per iniziare la mia giornata e monitorare dove mi trovo in un dato momento:

1. Il check-in dove sono
2. Essere consapevoli su tanti livelli possibili
3. Riconoscere dove sono
4. Esprimere e fare domande per chiarezza, se necessario
5. Embrace e /o Shift mio fuoco se necessario

Ecco un esempio per illustrare il mio punto. John e io eravamo in un &'; discussione &' ;, si conosce questo tipo di conversazioni inquietanti in cui due persone sono ansiose e sentirsi insicuri? Non avevamo risolto la questione centrale che stava causando la discordia tra noi, e ciò che ha reso la cosa peggiore era che avevo lasciato in viaggio d'affari, dopo la notte del &'; sconvolto &' ;. Così, quando mi sono svegliato la mattina dopo, e ho controllato, ci sono stati i sentimenti di paura e di terrore nella pancia. Il mio cuore ha sofferto. Ero consapevole che non ero in allineamento.

Ho riconosciuto i sentimenti di paura e di terrore, e ha fatto un po 'di respirazione profonda per passare attraverso di essa. Questo timore non sembrava sede in realtà. Ho digitato i miei sentimenti per liberarli attraverso l'espressione. Mi domande come, &' ho chiesto, Che è al centro di questo &'; &'; Che storia è la mia mente la voglia di fare fino a questa situazione &'; La chiarezza che ho ricevuto era la consapevolezza che la paura era intorno perdita, quando non avevo &'; t ancora perso nulla. La paura si è basata su storie di mia mente costituito su ciò che potrebbe accadere se hellip ;. &Il terrore si sentiva quasi di natura cellulare; &'; so cosa succederà, perché questo è ciò che è accaduto in passato e '; … &'; QUESTA &'; sembra sulla base della storia passata. E &'; s come la mia mente aveva catalogato come cosa può accadere quando un &'; sgradevole &'; conversazione in corso. Così, quando mi trovo nel bel mezzo di questo luogo instabile, la mia mente è sicuro che si tratta di &'; non è un posto &' ;. sicuro Ma forse la paura è in realtà una buona notizia. Forse, noi come una coppia, sono sul punto di creare un rapporto più stretto più legato uno con l'altro? Forse perché questa situazione mi sta allungando fuori dalla mia zona di comfort, la mia mente si attiva in questo sentimento è territorio pericoloso?

ho scoperto che, come ho fatto un passo indietro e mi resi conto di più di un semplice delle emozioni, sono stato in grado di prendere i pensieri che mi stavano proiettando fuori del momento presente e riorientare in essere proprio dove mi trovo ora. Ho notato che in guardando indietro attraverso il nostro rapporto che le mie risposte sono diversi da quelli di una volta. I &'; non sto innescato in un luogo buio profondo emotivamente ribollente che ho usato andare in. Sono in grado di rimanere in contatto con John invece l'energico run-via e nascondersi in disconnessione. Posso rimanere presente, piuttosto che la mia mente di andare in cicli incessanti improduttivo e talvolta viscerale paura, ansia o rabbia

E 'stato un processo a venire in questo luogo di &';. Manipolazione &'; lo sconvolgimento meglio. Ora siamo in grado di dare suggerimenti che ci muovono di risposte reattive e ci restituiscono un luogo di cuore centrato. Sempre più stiamo usando gli strumenti che abbiamo accesso, che ha incluso le nostre risorse interiori e una persona di terze parti qualificato che è una partita completa a sostenerci nel nostro processo. Ogni volta che abbiamo avuto un risultato a sorpresa, ho notato che stiamo gradualmente migliorando la nostra capacità di essere uno con l'altro, e rafforzare il legame che abbiamo. Abbiamo un maggior senso di sicurezza e di sostegno come abbiamo crescere sempre più vicino. Per questo sono profondamente grato.

Condivido questa formula perché ha funzionato bene per me. Cosa fai per monitorare e migliorare il vostro &'; stato d'essere e ' ;?
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