Guarire il passato con il 4 E del

Tutti noi portano le ferite del passato. Noi può o non può essere consapevole di loro. In entrambi i casi, essi inibiscono la nostra capacità di abbracciare la vita. Se vogliamo di più della vita &'; s benedizioni, abbiamo bisogno di guarire le nostre ferite – le nostre emozioni represse e vecchi schemi e credenze limitanti.

Come possiamo identificare queste ferite? Siamo in grado di scavare in profondità nelle nostre banche di memoria, nel tentativo di scoprire le esperienze che prima ci hanno portato dolore e il trauma. Oppure possiamo affrontare il nostro dolore quando affiora nella vita quotidiana.

Il passato si fa conoscere a noi nel presente. Riceviamo indizi su questioni subconscio quando ci accorgiamo ora che siamo a disagio, in difficoltà o dolore. Il dolore è lì per un motivo: per renderci consapevoli di ciò che è attualmente privo di sensi in noi. Se ci rendiamo conto che siamo tesi, arrabbiati, pieni di risentimento o di paura, per esempio, sappiamo qualcosa sta chiamando per la nostra attenzione. Tristi ricordi del passato vengono attivati. Abbiamo l'opportunità di guarire il passato trattando con il nostro disagio in questo momento.

crescere muovendosi dentro e attraverso il dolore, non fuori di esso. Che &'; s l'unico modo in cui possiamo imparare da esso. E così si cresce abbracciando quelle qualità istintivamente vogliamo resistere. Il nostro obiettivo è quello di abbracciare il &'; cattivo &'; e il &'; buono &'; in totalità. Come facciamo questo? Portando l'amore nella situazione e usando il potere di immaginazione per vedere un'immagine più grande

A Healing Process:. Il 4 E &'; s

Il 4 E &'; s dare un quadro di base per lavorando con tutte le sfide che si presentano così si può facilmente imparare le loro lezioni e lasciarli andare.

1. Provate la vostra realtà

Essere consapevoli di come si sente e permettetevi di sperimentare la vostra realtà. Non possiamo curare qualcosa che non abbiamo ancora di proprietà! Quindi, in realtà sentire quello che &'; s succedendo nel vostro corpo. Sentire le emozioni. Essere consapevoli di ciò che si sta pensando. Onora la tua esperienza per essere presenti ad esso! Che cosa ti dice?

2. Elevare ed ampliare le vostre prospettive

Diventare un testimone imparziale ma amorevole per la propria personalità &'; s esperienza. La chiave qui è il distacco. Elevare il vostro punto di vista in modo da poter vedere ciò che &'; s che va avanti senza essere inghiottiti da essa. Come testimone alla propria esperienza, non giudicare, criticare, condannare o commiserare – solo guardare con compassione. Da questo punto di vista, chiedetevi: “ Che cosa mi viene invitato a imparare &"; Quando si intravede la risposta a questa domanda, troviamo scopo nella nostra sofferenza.

3. Abbracciate le qualità inferiori e superiori insieme in interezza

Identificare le qualità negative che si stanno sfidando, come la paura, la rabbia, il dubbio, la gelosia, disperazione e dolore. Poi identificare le qualità positive opposte. Ad esempio, il contrario della paura può essere il coraggio o l'amore. L'opposto di dubbio può essere la fede. Se si tratta di una sfida per voi, prendere in considerazione ciò che si preferisce essere sentimento. Se &';. Re sentirsi arrabbiato, si potrebbe preferire di sentirsi tranquillo

Ora usate la vostra immaginazione per sedere con entrambe le qualità della dualità, allo stesso tempo. (Mi immagino come un nonno affettuoso o coraggiosa che abbraccia la parte in difficoltà di me.) Riconoscere che entrambe le qualità sono parte dello stesso spettro di esperienze. Non si può avere l'uno senza l'altro. Insieme, creano interezza. Anche riconoscere che una parte di voi ha sempre accesso a energia superiore. Che &'; s che cosa abbiamo da imparare. Fidati che questa esperienza di cure interezza.

4. Esprimi per ancorare la vostra esperienza

Tutto ciò che si può fare per rafforzare la guarigione sarà rafforzare l'integrazione. Ad esempio, si potrebbe: Hotel • scrivere la tua esperienza nel diario
• meditare sulla vostra esperienza
• condividere le tue idee con una persona di fiducia Hotel • esprimere il perdono a se stessi e /o altri
Qualsiasi sforzo per affermare accettare il &';. bad &'; e il &'; buono &'; in interezza sosterrà un cambiamento nella coscienza.

Questo semplice processo è potente. Un certo grado di guarigione si verifica sempre. Essa ci insegna a riconoscere, piuttosto che resistere il nostro disagio. Ci aiuta a abbandonare il nostro bisogno di essere perfetto e diventare autentico invece. Ci connette alle qualità superiore, che sono sempre a nostra disposizione. Porta amore incondizionato a situazioni in cui l'amore è tipicamente assente. Ci aiuta a accettare, perdoniamo e amiamo. E questo è il primo passo fondamentale prima di poter accettare, perdonare e amare gli altri.

Prendetevi il tempo per imparare il processo ripetutamente fare il seguente esercizio. Una volta acquisita familiarità con i passi, si sarà in grado di applicarli sul posto, quando si diventa consapevoli del fatto che si sono sconvolti, in qualche modo. Quanto più si esplora e rilasciare le irritazioni e la sofferenza che si presentano naturalmente ogni giorno, più si guarire il passato. La vita si aprirà per voi come i vostri fiori di personalità dal proprio amore incondizionato

ESERCIZIO: Scopri il 4 E &'; s Healing Process

Trova un po 'di tranquillità in cui avete vinto &'; t essere disturbato.. Ricordare una recente esperienza che vi turba. Chiudete gli occhi e di utilizzare la memoria per rivivere quello scenario. Quando si e' re pronto, inizia a lavorare attraverso i primi 3 passi: Esperienza, elevare o ampliare le vostre prospettive e Embrace. Quando il dolore della memoria ha facilitato, delicatamente e lentamente portare la vostra coscienza al presente e quindi adottare alcune misure per esprimere ciò che &';. Ho imparato
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