Definizione Self Care

Credo davvero che la cura di sé è il componente chiave per una vita felice, e così ho pensato che sarebbe stato divertente vedere quale definizione di ognuno di cura di sé è stato. Siamo tutti così unici e tutti viviamo vite diverse. E questo significa che le nostre definizioni saranno tutti diversi.

Se sei un nuovo mamma, la cura di sé potrebbe significare fare un pisolino mentre il bambino dorme.
Se sei una mamma occupato con figli grandi, auto cura potrebbe significare praticare la respirazione profonda durante l'attesa nella corsia parco macchine.
Se sei un imprenditore, la cura di sé potrebbe significare delegare funzioni in modo da poter facilitare il proprio carico di lavoro.

Come si fa a definire la cura di sé nella vostra vita?

Vuol dire prendere tempo per voi stessi, che potrebbe includere rilassante e rigenerante?
Vuol dire ascoltare la tua voce interiore e Impostazione confini con gli altri in caso di necessità?
vuol dire prendersi cura del proprio corpo da mangiare alimenti nutrizionali, a riposo quando si è stanchi, e ricordare di prendere respiri profondi, pieni?
Significa dare un'occhiata al vostro duro programma e rendersi conto che si deve semplicemente eliminare alcuni compiti, perché ci si trova in realtà solo una persona e non è solo umanamente possibile per avere tutto fatto?
significa svegliarsi un'ora prima così si sono garantiti per avere una tranquilla mattina ?
Significa dire di no quando non si vuole fare qualcosa, ma normalmente hanno detto di sì perché sono un popolo pleaser?
significa prendersi il tempo di andare dentro e davvero conoscere te stesso?
Significa pianificazione di appuntamenti che avete continuato a rimandare, fare commissioni che sono sulla vostra mente, e controllando le cose fuori il vostro "per fare" la lista in modo da poter avere un mondo più pacifico, quieto vivere?
Vuol dire prendere una giorno di riposo ogni settimana in cui hai solo fare quello che vuoi fare?

Come si può vedere, ci sono tanti modi che possiamo definire la cura di sé e che cosa significa per ognuno di noi.

Ecco alcuni dei modi che definisco la cura di sé nella mia vita:
Ho messo da parte ogni mattina per me
a pianificare questa volta nel mio calendario, e non è negoziabile..
scrivo. Vado dentro. Vado alla deriva attraverso la mia mattina in un modo calmo e un ritmo lento.
'Il mio tempo a che fare con come vorrei.

prendo un giorno di riposo di lavoro alla settimana.
Fino a poco tempo, questo non è stato un dato nella mia vita. Lavorare da casa tende a confondere i confini tra ciò che è e ciò che il lavoro non è un lavoro. E mentre io sto ancora impostare i limiti per renderle più chiare, mi prendo un giorno di riposo per leggere, uscire, e solo essere Jodi - non il proprietario di This Is It! Creazioni.

mangio cibo che mi nutre. Nuovo, fresco, cibo sano che mi fa sentire eccitato e vivo.

mi concentro su quello che amo e dire addio al resto.

C'è sempre tempo
Molto spesso sento la gente dire che semplicemente non hanno tempo per la cura di sé. Che sono semplicemente troppo occupato e come potrebbero aggiungere qualcosa al loro programma?
Garantisco che da fare il tempo che è solo per voi, avrete più energia e sarà più chiaro su che tipo di vita che si desidera abitare. So che non vuoi vivere una vita in cui non importa affatto.

Avvia piccolo e vedere come ci si sente. Quando si va in bagno, prendere un paio di minuti in più per pensare a ciò che sei grato, a fare respiri pieni dentro e fuori, per dire le vostre affermazioni. Quando siete al supermercato, farti uno ossequio sano che vi farà sentire buono da mangiare.

Mostra per la propria vita, e prometto il programma funzionerà in sé fuori Hotel  .;