Creazione di cambiamento: Fase 3 - Identificare i vostri ostacoli interiori di cambiare

I &'; sicuro che consapevole di alcune cose che si desidera cambiare nella tua vita, che i vostri cuore desidera per. È probabile che questi desideri sono stati con voi per un po 'di tempo, ma non sono stati in grado di raggiungerli – ancora.

Ora è il momento di scoprire cosa è stato ti arresto, in modo da poter finalmente sciogliere i blocchi. Anche se a volte possono esistere reali ostacoli oggettivi, quello che di solito ci trattiene sono i nostri ostacoli interiori - le nostre paure e le credenze negative. Alcuni di loro si sente nel nostro self-talk, le cose che dicono noi stessi. Questo self-talk può essere molto duro – possiamo anche definirci nomi, a volte. Spesso ci concediamo peggio di quanto avremmo trattare chiunque altro. Abbiamo anche le abitudini di pensiero che sembrano molto razionale per noi: il “ yes-senza ma, &"; le logiche, obiezioni da avvocato che sono difficili da identificare come le convinzioni limitanti perché abbiamo appena pensiamo che &'; re vero. E poi ci sono le paure e le credenze che sono veramente incosciente e che potremmo aver bisogno di aiuto nella rilevazione.

Domande Ripetizione
Una tecnica eccellente per l'esposizione di queste credenze sepolti viene chiamato un Ripetizione domanda
. Ho imparato questo metodo dai miei tanti anni di studio del Diamond Approach di AH Almaas
, un percorso psico-spirituale di auto-sviluppo e la realizzazione di sé.

In un Ripetendo domanda la stessa domanda viene posta più volte, suscitando nuove risposte ogni volta.
Puoi farlo da solo, chiedendo la domanda più e più volte e scrivere le risposte a mano o in una tastiera, o di parlare e registrarli. Oppure si può avere un amico a fare le domande, annotare le vostre risposte.

In questo caso la domanda (o richiesta) è “ Mi dica un motivo per cui si può &'; t avere [o essere o fare] ___________ &";.
è riempire gli spazi vuoti a misura la vostra personale visione di ciò che vuoi, ma non stanno ottenendo. Rispondere in modo rapido e spontaneamente con qualunque viene in mente, in una breve frase. Poi chiedere e rispondere di nuovo, ogni volta lasciando una risposta fresca sorgere. Ripetere il processo fino a quando si esauriscono le risposte, ma continua anche dopo che si pensa di &'; re attraverso, dando voi stessi almeno dieci minuti per questo esercizio. Si può essere sorpresi da ciò che è lì

Dopo aver completato la prima domanda, si potrebbe provare un secondo: “ Che &'; s diritto di non avere __________ &";
Dove la prima.? domanda può esporre sentimenti di inadeguatezza o di paura del fallimento, il secondo è più probabile che rivelare benefici indiretti di rimanere dove siete, come la sicurezza, non minacciando persone della tua vita, non prendere su troppo. Entrambe le serie di risposte possono sembrare del tutto ragionevole voi.

Qui ci sono alcune paure che ci impediscono di andare dopo quello che vogliamo. Vedere se qualcuno di loro suonare un campanello per voi:

• Paura del fallimento Hotel • Paura del successo (sì, il successo!) Hotel • La paura di essere giudicati o Hotel &bull criticato; La paura di non essere abbastanza bravo (o abbastanza giovane, abbastanza intelligente, abbastanza compiuta … ecc all'infinito) Hotel • La paura del rifiuto o la perdita di amore
• La paura di essere soli o abbandonati
• La paura di essere imbarazzati o di umiliazione Hotel • Paura dell'intimità Hotel • La paura del dolore emotivo e sofferenza Hotel • La paura di perdita o di diventare senzatetto Hotel • La paura dell'ignoto Hotel • La paura della morte

Alcune persone credono che il denaro e il successo sono pericolosi o contaminata, che il loro successo sarebbe minacciare gli altri, o che andare dopo quello che vogliono è egoista e quindi male.

Inutile dire che questi timori sono raramente, se non mai, basato sulla realtà. Scoprirete quali sono per voi. Quando si leggono su le vostre risposte, vedere se è possibile ascoltare la fonte delle vostre convinzioni. Non si sente la voce di un genitore, un insegnante, vostri primi insegnamenti religiosi, o buone intenzioni amici

Una terza domanda che potrebbe far luce su questa zona è “ Dimmi un modo vi mantenete di avere _________ &";.
Con queste risposte si può sorprenditi scoprendo modi che il tuo comportamento normale e abitudini quotidiane ti impediscono di muoversi oltre la vostra zona di comfort, di proteggersi dai correre rischi, o perpetuare abitudini autodistruttive .. Hotel