6 consigli per sopravvivere una crisi economica con il vostro Sé Intact

6 suggerimenti per sopravvivere una crisi economica con il vostro Sé intatto
Un percorso sarà Frammento vostra coscienza, l'altro vi renderà liberi.

Il tasso di disoccupazione ha raggiunto i suoi massimi livelli nella memoria recente. Importanti degli Stati Uniti e le aziende internazionali stanno ristrutturando, licenziare i dipendenti, o semplicemente andare in bancarotta. I prezzi del cibo sono in su, i prezzi del petrolio continuano la loro lenta ascesa dopo l'elezione di Obama, e l'economia sta dando per sé un grosso swirlie.

Ancora più importante, il mio cinema el-cheapo preferito è definitivamente chiuse le porte. Oh, e che il riscaldamento globale, la fame e la peste cosa continua senza sosta.

Se avete avuto dipendenza da crescenti livelli di sempre, la gratificazione materiale esterno come parte della vostra auto-definizione, ya sicuramente devo essere jonesing ormai . O andando fuori di testa. Probabilmente entrambe le cose.

Qualcosa sta accadendo qui. Ma tu non sai di cosa si tratta. Lei, signor Jones?

Lo scorso anno, circa 2,5 milioni di americani hanno perso il lavoro. Potremmo avere un altro da 2 a 3 milioni di posti evanesce nel 2009. Per molte persone, perdere i loro risultati di lavoro non solo in una perdita di reddito, ma anche il rispetto di sé, anche la loro ragion d'essere. Sconforto, disperazione, senso di vittimismo, vergogna, melanconia, il terrore e la rabbia può seguire rapidamente. Trenta per cento di coloro che non hanno perso il lavoro riferire "burn out" sindrome causa di ridimensionamento aziendale. Non che lo stipendio del CEO è stato ridimensionato, voglio dire il numero di dipendenti ha.

Il tentativo di fare di più con meno, queste aziende licenziano i dipendenti e si accumulano il lavoro supplementare sui loro servi rimanenti. Uno studio pubblicato dall'Istituto di Scienze del comportamento con una sovvenzione da parte del National Institutes of Health1 mostra che questi dipendenti trattenuti sono inclini a maggiori richieste di lavoro che possono contribuire ad alcol e droga, la depressione, e infortuni sul lavoro. Inoltre, lo studio ha rilevato che i sopravvissuti di licenziamento sperimentano spesso un peggioramento della salute fisica: Essi tendono a mangiare male, fumano di più, soffrire di collo e mal di schiena, e aumentare il loro uso di giorni di malattia. Infortuni sul lavoro anche salire.

"Nessuno degli effetti sono buoni", dice lo psicologo Frank Landy, autore del lavoro nel 21 ° secolo. "Licenziamenti hanno chiaramente conseguenze emotive e pratiche per le imprese ei lavoratori." Tali conseguenze psicologiche possono essere a lungo termine, della durata di sei anni, secondo lo studio pubblicato dall'Istituto di Scienze Comportamentali. Inoltre, gli effetti di sopravvivenza più licenziamenti tendono ad essere cumulativo. Essi aggiungono nel tempo.

"E 'sufficiente un solo gesto di sfiducia a perdere fiducia di base nel datore di lavoro … Una volta che la fiducia è stata minata, è molto, molto difficile da recuperare", dice Landy. "Non c'è nessun dato che suggerisce i lavoratori diventano più resistenti. 'Io sono un sopravvissuto, mi sento gridare'? Non succede." Whip un cane abbastanza a lungo e che rimanga da cane bastonato frustato.

Lo Zen e l'arte della gestione delle crisi

Tuttavia si annusa intorno ad esso, odora una crisi. Ma forse è più di una crisi di percezione e di definizione di sé, piuttosto che una vera e propria mancanza nel mondo materiale. Tutto è ancora qui, sono andati perduti senza continenti o oceani. Ciò che è cambiato è il modo in Valutiamo materiali e servizi, come ci scambiamo la nostra energia vitale attraverso strumenti finanziari, e come ci impegniamo e garantire scambi attuali e future. Oh, e quanto si era accumulato entrare in questa cosa.

Non si tratta della perdita (su una scala macro) di qualsiasi bene immobile, o di altri "veri", materie prime concreti, piuttosto si tratta di più sulle nostre aspettative e paure, le nostre percezioni e sistema di valori. Sì, abbiamo tipo di costruito un mondo di fantasia in tutto ciò che apprezziamo, e dal momento che è per lo più roba esterno, gli altri possono facilmente manipolare. Il mercato azionario, i regimi strumenti finanziari, Ponzi e piramidi non garantiti esotici, tutti dipendono teoria "più grande imbecille". E gli sciocchi che si definiscono in termini di ciò che possono fare possedere abbondano.

Il contrario vale per i propri valori interiori. Per parafrasare Blake, purificare le vostre percezioni e vedrete le cose come sono realmente. Essere presenti, a terra e centrato, e nessuna tempesta può rovesciare voi. Se apprezzi l'intelligenza emotiva, la gioia, e la transitorietà sacro della vostra vita e degli altri oltre l'accumulo di semplici cose, è probabile che vivrete una vita ricca e abbondante. Si può manifestare un nucleo Zen di Essere indipendentemente dalla quantità di cose materiali si ottengono, e il valore relativo nostri luoghi della società su di loro. Sì, meglio essere un mendicante Zen beato in Nirvana di un miliardario svilita in un inferno privato.

Sia che siamo pienamente consapevoli o no, siamo disperatamente anelito di qualcosa per aiutarci ad affrontare i demoni di stress economico e legato al lavoro, e il vuoto spirituale dentro di noi che dà questi demoni un posto per abitare.

6 Suggerimenti per autocontrollo in una crisi economica

1. Abbandona la tua insistenza che sei quello che fai. --Il tuo autodefinizione dovrebbe includere oltre la tua carriera: Non di meno, essere di più. Smettere di dire: "Io sono un avvocato", o "Io sono un infermiere." Sostituire questi mantra "I Am", con l'affermazione: "Io lavoro come &hellip ;." es "Io lavoro come infermiera …" Sarà ancora voi a lungo dopo il vostro lavoro o carriera è cambiato o scomparsi.

2. Non essere un Material Girl. O di un ragazzo.
Non abbiate uno schiavo al mondo materiale. Nel secolo scorso, l'economia mondiale è dipesa da crescenti livelli di consumo cospicuo. L'esaurimento delle nostre planetarie economiche e risorse personali, segue. Sacrificare il vostro mentale, salute fisica e spirituale per una dipendenza da junk materiale con obsolescenza incorporato e una predilezione per il pianeta uccidere è follia. Finiscila ora. I beni materiali non possono comprare l'amore, la felicità, o la pace interiore, e ya non è prendere con voi quando andate.

3. Dimenticatevi di denaro, si concentrano sul Abbondanza
C'è una ricchezza di bellezza intorno a voi, in attesa del vostro apprezzamento, indipendentemente dal tuo status socio-economico nella vita. Rallenta giù, odorare le rose, guardare il tramonto, mangiare i frutti di bosco. Nessuno ha ancora conquistato il mercato su Joy e la felicità spirituale è di dominio pubblico.

4. Essere presenti e Get Centrato.
Tua paura di ciò che riserva il futuro per non si può fare ora. Ma ossessivamente preoccuparsi può sicuramente influire sulla Now. Sviluppare centralità e la fiducia sulla base interna padronanza di sé, piuttosto che la validazione sociale esterno della vostra identità e di autostima. Sii il cambiamento che vuoi vedere.

5. Respirare – ogni pieno, profondo, respiro consapevole è un dono e ha il potenziale per una maggiore consapevolezza, la pace interiore e gioia. Ed è gratis!

6. Investire nella vostra salute mentale e spirituale.
Vostri investimenti finanziari dipendono dal valore di altri posto su di loro. La tua valutazione personale e autostima dipende esclusivamente da come si percepisce te e la tua funzione, il karma yoga, in tutto il mondo. In quanto tale, si tratta di un processo interno che può essere alterato dalla vostra attenzione e la vostra intenzione. Pianificazione almeno 15 minuti ogni giorno (un'ora è molto meglio) per il corpo centrato Meditazione, T'ai Chi, Qi Gong, Yoga, o discipline spirituali mente-corpo simili.

E 'possibile pensare che non si ha abbastanza tempo per imparare queste cose, ma in realtà, il tempo è tutto davvero hanno in questa vita. Come si desidera utilizzarlo? Rincorrere cose materiali che finiscono per voi possedere, o sviluppare la vostra natura superiore e di essere presente, illuminato, e gioiosa nel vostro mondo? Scegliere con cura, un percorso sarà frammentare la vostra coscienza, l'altro vi farà tutto, e liberarti. &copia; 2009 Keith E. Sala e www.inner-tranquility.com Tutti i diritti riservati.

1Moore, Grunberg, et al. Effetti sulla salute mentale e fisica di sopravvivere licenziamenti:. Un Istituto longitudinale esame di Scienze Comportamentali, novembre 2003 Hotel