Busters cattivo umore

Sei di cattivo umore o semplicemente infelice? Don &'; t preoccupazione. Ci sono semplici modi per battere un cattivo umore o anche una brutta giornata. Buone stati d'animo o una personalità peppy non è una disposizione si nasce, con o senza. E, si &'; re non destinato a rimanere infelice il resto della tua vita. Il tuo livello di felicità è una abilità appresa. E &'; s facile da imparare. Chiunque può imparare a rompere un cattivo umore o guardare il mondo con occhi più ottimisti.

Nella mia ricerca di felici e ottimisti persone per il mio libro “ Ottimismo spontanea: strategie comprovate per la Salute Prosperità & Felicità &"; Ho scoperto modelli e strategie. Pratica queste strategie semplici per migliorare il vostro umore e diventare più ottimista e ottimista.

1. Evitare di vampiri emotivi
Ti attraggono vampiri emotivi o vinti nella tua vita? Sei un magnete perdente?

vampiri emotivi e vinti letteralmente drenare le batterie, noi rallentare e farci sconvolto. Per diventare più felice, ottimista e piena di energia - di evitare i vampiri emotivi. Le persone infelici permettono “ &" vampiri emotivi; a succhiare i loro sentimenti positivi a destra, fuori loro crani. Vampiri emotivi sono persone che si mette giù, criticano o deridono, o sabotare i vostri sogni e le aspirazioni.

Prendete sondaggio della vostra vita facendo un elenco di persone e situazioni vi esponete a. Quindi, eliminare o limitare le persone, le abitudini o situazioni che ti impediscono di sentirsi ottimista e felice. In altre parole, &'; bruciare i ponti &'; se necessario. Ricorda: Gente felice e ottimista appendere in giro con cheerleaders personali. Persone infelici si circondano di vampiri emotivi.

2. De-Tox Your Mind
Puoi de-tox vostra mente proprio come le persone de-Tox loro corpi.

Per sbarazzarsi di cattivi pensieri negativi o intrusi, ricordare questo “ Rule of Happiness &" ;: È possibile mantenere un solo pensiero nella vostra mente in un momento. È possibile concentrarsi i vostri pensieri su entrambi /pensieri felici pessimistiche /infelici o ottimistiche. E &'; s la vostra scelta.

Le persone infelici e pessimisti si concentrano su cupi pensieri di come potrebbero cadere e non alzarsi. Si aspettano il peggio accada. La gente felice e ottimista si aspettano il meglio.

Quindi, houseclean la testa. Quando battute d'arresto o problemi pop-up, concentrarsi immediatamente per trovare una soluzione. Persone infelici e pessimisti si concentrano su lamentarsi, ma la gente felice e ottimista si concentrano su soluzioni.

3. L'ottimismo e felicità per i numeri
siete ossessionati dall'idea di pensieri negativi che portano a un cattivo umore? Un modo semplice per diventare felice e ottimista è quello di contare il tuo modo di pensieri più positivi. E &'; s facile diventare un esperto a commutazione vostri pensieri negativi e cattivi pensieri e sentimenti più positivi e ottimistici. Tutto quello che dovete fare è concentrarsi sul conteggio e la commutazione i vostri pensieri cattivi pensieri ottimistici e edificanti.

Ogni volta che avete un pensiero negativo, passare immediatamente ad un pensiero positivo o soluzione ai suoi guai. Scrivi un segno riscontro su un blocco di carta ogni volta che si passa in questo modo ogni giorno. Il vostro obiettivo è quello di diminuire il numero di volte che è necessario cambiare. Ad esempio, in un primo momento potrebbe essere necessario passare a 50 volte al giorno. Nel tempo, si riduce a 30, 20 o 10 volte al giorno. Se siete ossessivamente negativo, si diventa ossessivamente positivo utilizzando questa tecnica.

4. Cambiare la postura del corpo
Felice e individui energici prendono grandi passi, camminare più velocemente e stare più alti. Sembrano trasudare una scorta infinita di energia. In netto contrasto, le persone pessimiste, infelici e senza vita mescolano i propri piedi, prendere piccoli passi, camminare lentamente e la cava. Essi appaiono senza vita e hanno bruciato – le loro batterie. Guarda come trasportate il vostro corpo. Utilizzare il corpo-postura di gente felice e ottimista, come ad esempio prendere grandi passi, camminare più velocemente e stare più alti. Usando queste tecniche vi aiuterà a diventare felice ed energico. Sono facili da effettuare, e creerà un effetto domino positivo con le persone della tua vita.

5. Guarda quello che dici - e mai dire parole come “ provare &";
Per cominciare ad agire come persone felici e ottimisti, avete bisogno di imparare quello che fanno. Persone ottimiste agiscono e parlano in un certo modo. Ad esempio, usano certe parole. Le parole le persone uso può influenzare i loro stati d'animo e livelli di energia. Cambiare le parole possono realmente cambiare il suo atteggiamento e sentimenti. Uso “ ottimista &"; parole, invece di “ sconvolto &"; parole. Ad esempio, si può dire, e" Mi sento sopraffatto &"; che è sconvolgente. In alternativa, si può dire, e" Mi sento sfidato … tuttavia posso farlo &"; che è ottimista.

Una delle differenze più interessanti tra le persone felici e infelici è che le persone felici mai o raramente usano la parola &'; Try &'; o &';. ma &'; Queste due parole lasciano persone senza speranza e non in controllo della loro vita. Le persone felici si sentono di speranza, e prendere un sacco di responsabilità per la loro vita. Le parole e '; provare &'; e &'; ma &'; sono scuse, e la gente infelice avere un brutto caso di &'; excus-itis.

6. Focus su quello che volete & Non su quello che Don &'; t