7-Step Mediazione Tecnica degli uomini per superare la timidezza

Sì, c'è una cosa del genere

Una tecnica di meditazione che ti aiuta a superare la timidezza

&';.. tecnica sa di meditazione I &'; ve usato per oltre 6 anni e &'; s . mi ha aiutato moltissimo

Se si seguono uno dei miei articoli o letto su di me, allora sai che &'; ve superare la timidezza e arrivato al punto in cui ho collegato in rete con personaggi famosi, registi ecc ... e io di credito . molto del mio successo a questa tecnica una meditazione

Quando si utilizza questa tecnica una volta alla settimana la vostra timidezza inizierà ad andare via a poco a poco, e &'; qualcosa che si può fare per meno di 30 minuti s. Idealmente si dovrebbe fare di più per ottenere risultati migliori.

Si vede, un sacco di tecniche di meditazione concentrarsi sulla visualizzazione, creatività ed elevare i vostri pensieri.

Questo particolare meditazione è diverso.

Si concentra sulla disintossicazione vostri pensieri. E giustamente che &'; s quello che io chiamo

Il pensiero metodo Detox

Uno di somiglianza molti uomini timidi hanno è che pensano MOLTO...

Probabilmente troppo pensare

I loro pensieri sono iperattiva e li fa pensare di scenari negativi, anche se &';.. s mai succederà

Per iniziare a superare la timidezza si deve disintossicare prima i vostri pensieri e qui &'; s come fare:

Passaggio 1

Spegnere tutti i dispositivi elettronici, cellulari, iPod, computer portatili. Tutto ciò che può distrarre. Questi dispositivi moderni sono progettati per catturare l'attenzione e mantenerla. E &'; s come noi &'; re in una costante digitale “ High &" ;. Quasi come it &'; droga sa noi can &';. T staccano da Porcellana

Passaggio 2

Ora che tutti i dispositivi digitali che vi circondano sono fuori voglio che vi sediate per 5-10mintues in silenzio mentre il vostro cervello regola di non ricevere alcuno stimolo artificiale. È don &'; t deve chiudere gli occhi, possono rimanere aperti. Basta notare e osservare i vostri pensieri per 5-10 minuti.

Passaggio 3

Ora che la vostra mente rettificato per un minor numero di stimoli chiudere gli occhi e prendere quella sensazione con voi. La sensazione e la sensazione di avere meno cose che lottano per la vostra attenzione.

Passaggio 4

Questo è dove la meditazione è diversa. I don &'; t desidera che tu pensi di pensieri rilassanti. Pensate a qualcosa che si spara in su invece. Forse un film d'azione, forse una situazione ti sei sentito energia grezza nel vostro corpo (come quando si gioca lo sport). Voglio che tu tieni quella sensazione e tenere su di esso. Pensare ad altro

Passaggio 5

Don &';. T sforzarti, ma sostengono che sensazione e concentrarsi su di esso per il resto della meditazione e don &'; t pensare a qualsiasi altra cosa. Come si arriva meglio a concentrare la sensazione grezzo si &'; ll iniziare a prendere più nota delle sensazioni fisiche nel vostro corpo e vi terra voi nella realtà fisica al posto del mondo pensiero astratto

Passo 6

Quando si è pronti, aprite gli occhi. Questo passaggio è molto importante. Una volta che si e' ve aperto gli occhi ho voglio che tu vada fare un certo lavoro fisico mondano. Lavare i piatti, fissando il letto, tutto ciò che deve ottenere fatto intorno alla casa. Questo ulteriore solidifica la vostra attenzione nel mondo fisico

Passo 7

Ripeti settimana dopo settimana

&';.. Noterete persone più in uscita don &'; t spende troppo tempo a pensare . Essi sono radicati nella realtà fisica e situazioni fisiche. Quando si chiede loro perché don &'; t sentirsi nervoso in alcune situazioni si &'; avviso ll essi don &'; t hanno una risposta per esso, &'; s perché don &'; t dare molto pensiero.

Si concentrarsi di più su come affrontare le reazioni e le risposte da altri in tempo reale di trascorrere il tempo dentro la loro testa per continuare ad imparare più su questo articolo segui questo link: Ulteriori informazioni su timidezza da questo autore

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