Bandire le emozioni negative, una strategia per liberare la mente

Le prime settimane dopo la scoperta del loro marito e' s relazione extraconiugale della moglie subirà un guazzabuglio senza cervello di emozioni. Per alcuni quelle settimane passano in un lampo e che non riesce a ricordare molto di ciò che hanno fatto, per non parlare di quello che hanno detto. Questo è estremamente importante, e nessuna decisione dovrebbe essere fatto durante questo periodo di tempo o lunghi errori di emissione di laser possono essere il risultato. Donne sottoposte a questo momento di confusione e stressante devono pensare prima di tutto di se stessi. Saranno nulla di buono per la propria famiglia o dei figli, nel lungo periodo, se ignorano le proprie emozioni e di conseguenza ritardare il loro recupero.

Come liberare la mente
All'interno di tale guazzabuglio di emozioni filatura in moglie &'; s testa vi è improbabile che sia un pensiero unico positivo. Questo può essere molto dannoso, pensieri negativi distruggono i matrimoni e le persone al loro interno. Per riparare il matrimonio e trovare un modo per tornare ai bei tempi, quei pensieri negativi dovranno bandire. Anche se il matrimonio è finito a causa di infedeltà perché la moglie non può tollerare un uomo che indulge in una relazione extraconiugale, quei pensieri negativi hanno il potere di fare danni a lungo dopo il divorzio.
Come un criceto in una ruota, tondo, il momento della scoperta è rehashed, parole usate ripetute più e più volte, ma non assumono alcun nuovo significato. Alcuni trigger farà scattare questi pensieri negativi, una canzone, un luogo, qualcuno che dice qualcosa, e il primo passo è quello di identificare i fattori scatenanti. Un approccio collaudato è quello di scrivere ogni volta che un cattivo pensiero negativo viene in mente e che cosa ha innescato, quello che stava accadendo in quel momento, chi altro c'era e per quanto tempo il pensiero negativo è durato.

Imparare a rilassarsi
La fase successiva nel trattare con i pensieri negativi derivanti dalla presente relazione extraconiugale è imparare a rilassarsi e gestire quei pensieri negativi, per liberare la mente. Ciò non richiede alcuna tecnica intelligente diverso respirazione, e un po 'di tecnica pensiero distrazione. La maggior parte delle persone non si danno il tempo di rilassarsi veramente, possono sedersi davanti alla televisione, ma questo non è il vero relax. Guardare un film romantico riporterà piene di ricordi e lacrime. Ora, per rilassarvi davvero richiede una camera tranquilla, e preferibilmente un letto comodo. Candele profumate possono aiutare il rilassamento come la musica può, ma non è la radio, la musica può essere bello, ma il DJ &'; s chiacchiere diventerà irritante. Per una decina di minuti il ​​focus è sul nulla respirare altro. Pensate, la respirazione, vedere la parola, basta ascoltare come i suoni di respirazione, e come ci si sente, e vedere se è possibile rallentare il fiato. Fare attenzione a non a un eccesso di respirare, estremamente respiri profondi possono solo provocare vertigini. Come lo stato di rilassamento diventa più profondo, pensieri negativi rischiano di apparire, ma la tattica è di rifocalizzare sulla respirazione, visualizzare la parola, e non lasciano spazio per il pensiero negativo. Nel peggiore dei casi, saranno raggiunti pochi momenti tranquilli; nella migliore delle ipotesi si può cadere addormentato! Ci vorrà un po 'di pratica, e vale la pena di guardare le buone risorse sul mercato che insegnano le tecniche di pensiero distrazione e l'esilio avanzate Hotel  .;