L'arte di essere grato

Con Ringraziamento in arrivo questo mese &'; sa buon momento per riflettere sulla storia del Ringraziamento, sul significato di gratitudine e di come si può incorporare un atteggiamento più grato nella nostra vita. Non solo un giorno all'anno, ma ogni giorno

Mentre don &';. T celebrano Ringraziamento in Europa, è in realtà di tradizioni europee e dei nativi. In Europa abbiamo usato per rendere grazie per un buon raccolto e per gioire insieme dopo tanto duro lavoro con il resto della comunità.
Quando gli europei arrivarono in America hanno portato con sé le loro tradizioni di festa del raccolto. Negli Stati Uniti Ringraziamento si celebra il quarto Giovedi nel mese di novembre dalla legislazione federale nel 1941 ed è stato una tradizione annuale negli Stati Uniti con un proclama presidenziale dal 1863 e dalla legislazione statale dal momento che i Padri Fondatori degli Stati Unite.

Ma che cosa fa la gratitudine o riconoscenza significano? Bene, Wikipedia lo descrive come “ un sentimento, emozione o atteggiamento in riconoscimento di un beneficio che uno ha ricevuto o riceverà &" ;. Ok, che &';? S buona per la teoria, ma per quanto riguarda la parte pratica

“ Ci sono solo due modi per vivere la tua vita. Uno è come se niente è un miracolo. L'altro è come se tutto è un miracolo &"; — Albert Einstein

riconoscenza è uno stato d'animo. E &'; s come percepiamo la nostra vita. Possiamo scegliere di essere arrabbiato, geloso, negativo, triste, preoccupato, o possiamo fare il contrario, e cerchiamo di trovare gli aspetti positivi della nostra vita. Possiamo scegliere di vedere la bellezza nelle più piccole cose. Un sorriso da uno sconosciuto per strada può essere così esaltante. Essere consapevoli di come ci si sente quando sorridi a qualcuno che don &'; t conosce. E &'; s così semplice, eppure così efficace. Essere grati per tutti i sorrisi e, proprio come Albert Einstein cercare di vedere tutto come un miracolo.

Hai un lavoro che ti odiano o colleghi che si impazzire? Si va a casa e si lamentano per tua moglie sulla tua giornata di lavoro? Lasciate che vi dica, ho fatto lo stesso per molti anni. Finché un giorno la recessione ha colpito l'Europa e la mia azienda ha chiuso. Improvvisamente ho avuto nessun lavoro e nessuna idea quando avrei avuto quello successivo. Ma nel mio caso ero anche contento di aver perso il mio lavoro, come è stato allora che mi sono reso conto che quello che avevo fatto per tanti anni wasn &'; t mi appagante e ho cambiato il mio percorso di carriera completamente: da avere un sei cifre stipendio in Svizzera a lavorare in Marketing a studiare per diventare un praticante di Reiki a Bangkok. Il viaggio era immenso ma che &'; s che cosa ho dovuto accadere a me nella mia vita e, senza perdere quel lavoro avrei probabilmente mai scoperto cosa veramente mi soddisfa

Quello che ho &';. Sto cercando di dire qui è : non importa quanto male sembra avere nella nostra vita - E naturalmente ci sono cose ben peggiori nella vita che solo perdere un posto di lavoro odiavi comunque. Ma c'è sempre la luce alla fine del tunnel e I &'; ma fermo credente che tutto nella vita accade per uno scopo. E &'; s solo a noi riconoscerlo e fare il meglio da essa. Se la vita ti dà limoni, fare il succo di limone, giusto? :-) E visto che stiamo parlando di frutta: un proverbio vietnamita dice: “ Quando mangiare la frutta, pensare alla persona che ha piantato l'albero &" ;.

&'; s così facile essere grati per le piccole cose. La prossima volta che andate per la vostra cucina e afferrare una mela basta ricordarsi di essere grati per il fatto che la natura ci fornisce tale cibo incredibile e essere grati per le persone che effettivamente piantati questi alberi e raccolti la mela per voi.

Faccio l'abitudine al giorno alla sera, prima di andare a dormire, a contare le cose che ero grato per durante il giorno e ci si sente così bene per dormire dopo. In primo luogo si potrebbe trovare solo un paio di motivi per essere grati, ma alla fine si diventa sempre meglio a percepire la bellezza e la perfezione delle tante cose che accadono nella vostra vita.

Un modo meraviglioso per registrare questi sentimenti è quello di avere un diario di gratitudine a portata di mano. Scrivere tutto in modo da poter monitorare i vostri progressi.

Un altro modo di praticare trovare la bellezza nelle piccole cose che normalmente non riconoscere è quello di afferrare la vostra macchina fotografica e uscire e fare foto. Cercare la bellezza dei fiori e della natura. Osservare bambini che giocano per le strade. Guardate i saggi anziani seduti sulle panchine del parco e cercare di catturare i loro sorrisi.

Non è sorprendente che la ricerca ha dimostrato che la pratica gratitudine ha un effetto immenso sulla vostra salute, la felicità e il benessere generale. Come Drs. Blaire e Rita Giustizia riportato per l'Università del Texas Health Science Center, "un crescente corpo di ricerca mostra che la gratitudine è veramente sorprendente nei suoi benefici fisici e psicosociali." Per saperne di più su questa ricerca clicca qui: http: //www.huffingtonpost.com/mobileweb/2011/11/04/having-gratitude-_n_1 ...

Sempre cercare di concentrarsi sulle cose che avete nella tua vita e non su quelli che don &'; t hanno. “ Lui è un uomo saggio che non duole per le cose che non ha, ma gioisce per quelli che ha &";
Epitteto

Nella mia esperienza, so che un sacco di gente che ha tutto: un buon reddito, un bellissimo appartamento, bei bambini, un amorevole moglie /marito, eppure, sono tutti ancora alla ricerca di più. Più soldi, una promozione, una macchina migliore, più vacanze, più questo e quello. Certo che &';. S importante avere obiettivi e le aspirazioni nella vita, ma il mio consiglio a queste persone sarebbe quello di cercare di vivere più in ora, invece di fantasticare su più reddito e una macchina di lusso in futuro

Che cosa siete grati per questo momento?

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