Trattare con la superstizione

Sei superstizioso? Evitate di fare progetti per Venerdì 13? O forse un gatto nero attraversa la strada vi rende nervosi con apprensione

Quindi, come si fa a trattare con superstizioni – soprattutto se sono interessando la vostra vita

Chartered psicologo Graham W. Prezzo ha aiutato molti clienti oltre le loro superstizioni così gli ho chiesto qualche consiglio abete …?

Secondo Price, psicologi includono superstizioni tra un più ampia gamma di tratti umani chiamati &'; collettivamente pensiero magico &' ;, che include altre credenze discutibili che vanno da una credenza innocuo nelle fate attraverso credenze leggermente inquietanti paranormale a credenze potenzialmente più dannose come la religione fanatica.

Il pensiero magico forse dimostra la credulità degli esseri umani, in particolare alla luce del fatto che molte di queste convinzioni possono essere confutate. Traccia eventi su Venerdì 13 e confrontare i risultati con qualsiasi altro giorno e, ovviamente, non ci s 'alcuna differenza. Si potrebbe immaginare la convinzione superstiziosa si potrebbe avere un impatto sui risultati. Couldn &'; ta convinzione che gli incidenti accadrà in modo distrarre credenti che diventano più inclini a incidenti? Gli studi suggeriscono che anche questo doesn &'; t accada.

Cosa fare se si dispone di una credenza superstiziosa, o forse molte di queste credenze, che si stanno limitando in qualche modo? Forse puoi &'; t avventurarsi fuori di casa il Venerdì 13 Comprare e che &'; s costare un giorno &'; s vacanza, in media, due volte l'anno.

Prezzo dice che l'ipnoterapia a volte può aiutare. Funziona per alcuni, ma il suo successo è tutt'altro che certe e di ricaduta tassi sono alti. Tecniche comportamentali cognitive (CBT) sono generalmente più efficace e sostenibile per la maggior parte dei problemi mentali legati, in particolare se &'; re combinato con i moderni approcci basati accettazione, come ad esempio accettazione-Azione Therapy (AAT).

Un trattamento combinato CBT-AAT potrebbe coinvolgere credenze impegnativi utilizzando un approccio basato sull'evidenza, imparando ad accettare i sentimenti come ansia e affrontare la superstizione per cambiare il vostro comportamento.

Quando agiamo in modo che siano coerenti con una fede improduttivo, abbiamo sempre rafforzare la convinzione. La nostra mente riceve un messaggio che la credenza deve essere vero &hellip ;. altrimenti perché stiamo comportando in quel modo. Al contrario, se ci comportiamo più volte in modo opposto, abbiamo &'; ll minare la fede.

Prezzo suggerisce provare le seguenti operazioni per aiutarvi a muoversi oltre la superstizione e smetti ti frena:

1. Creare l'abitudine di notare ogni volta che “ comprare in &"; la superstizione e limitatevi. Accettare che questo è il modo in cui sei adesso. Don &'; t ti hanno picchiato. Don &'; t si irritano o frustrato con se stessi
2.. Riconoscere che superstizione è irrazionale. Ricordate a voi stessi che gli studi hanno indicato che ci &'; s nessuna prova a sostegno esso Pagina 3.. Cada il pensiero (sorprendentemente facile una volta che &'; ve effettuato i primi due passaggi)
4. Prendete l'azione si stava esitando sopra mentre accettare qualsiasi sentimenti ansiosi ciò può generare.

Fare questo più volte e la credenza limitante, e gli eventuali sentimenti ansiosi si può generare, presto scomparirà Hotel  .;