Spirale verso l'alto! Come andare oltre la vostra zona di comfort per la crescita, divertimento e soddisfazione.

Come molti di voi sanno Richard e frequento l'annuale ritiro ALC Internazionale Raggruppamento a Puerto Rico ogni anno. Investiamo il nostro tempo e denaro in corso di questo viaggio, perché sappiamo che la crescita spirituale otteniamo rende l'investimento tornare a noi in modo esponenziale.

Quest'anno &'; s ritiro era particolarmente profonda e perspicace. Ogni giorno ha un nuovo tema. Era come se fossimo reincarnarsi ogni giorno per una nuova vita e' s opportunità
sapevo quest'anno &';! S ritiro sarebbe stato diverso da qualsiasi cosa io &'; D sperimentato prima, quando ho visto la prima volta il programma. Invece del solito cinque giorni esperienza ritiro, e quindi il fine settimana per altre attività, il ritiro è durato 9 giorni; Lunedi al al Martedì della settimana successiva. Questo sembrava strano per me in un primo momento, ma quando siamo arrivati ​​Tiger (Coll, il nostro mentore spirituale e il facilitatore del ritiro) ha spiegato le motivazioni alla base di esso.

Ha condiviso che i suoi angeli avevano sottolineato l'importanza di avere la gente si muove al di là della società e' s limitazioni e regole da avere il programma sia diverso. Siamo tutti così abituati a un Lunedi a Venerdì orario, o una settimana di 7 giorni. E &'; s solo il modo in cui gestiamo le nostre vite, e noi don &';! T in discussione

Questa volta, lo Spirito ci ha voluto capire che abbiamo sempre una scelta, e siamo in grado di pianificare la nostra vita in modo diverso, con più libertà se scegliamo di. Così questa volta il ritiro durato 9 giorni! Che bel modo per scuotere le nostre abitudini fin dall'inizio.

In questo articolo sarebbe molto lungo se ho condiviso con voi tutto quello che ho imparato da quei 9 giorni, quindi mi si concentrerà sul tema che si è distinto per me la maggior parte, e sto ancora lavorando con nella mia vita quotidiana. Un giorno il tema del ritiro è stato “ Spirale verso l'alto &" ;.

La sera prima di questo giorno della tigre riuniti tutti i 25 partecipanti insieme per prepararci per le attività che sarebbero stati coinvolti con il giorno seguente. Ci ha offerto due scelte. Entrambi abbiamo potuto giocare a golf o praticare surf. Egli ha poi chiesto per alzata di mano di quante persone vorrebbero giocare a golf e quanti vorrebbero navigare

Il mio primo pensiero era “. Giocherò a golf &" ;. Mi piace giocare a golf, ma non andare in giro a farlo. Ho usato per giocare un po 'con mio padre quando ero più giovane e ho sempre voluto migliorare le mie competenze, ma proprio mai il tempo per questo nella mia vita. Così, quando è stato offerto a golf ho pensato, e" Grande &";!
Allo stesso tempo, ho avuto pensieri negativi e sentimenti riguardo il surf. Non appena la possibilità di navigare stato suggerito il pensiero nella mia mente era “ Il surf è troppo difficile per me. I &'; D mai in grado di farlo e".

Ma come il gruppo parlasse più e sistemare la logistica, la mia guida interiore /angeli iniziato a venire attraverso. Mi sentivo come la mia squadra di angeli furono gentilmente mi toccando sulla spalla e suggerendo “ Melissa, perché non provare il surf? Come si potrebbe, e si dovrebbe imparare e crescere di più da questa opportunità di golf &"; In un primo momento ho cercato di scrollarsi di dosso quei pensieri! Per prima cosa, ho avuto il mio figlio di 9 mesi per occuparsi – come avrei potuto fare che su una tavola da surf?

Ma, come ho sintonizzato in più, ho ascoltato i miei angeli e mi resi conto che avevano ragione. Se volevo davvero a “ spirale verso l'alto &"; surf sarebbe l'occasione avrei imparato di più da. I don &'; t imparare tanto dalle cose che già conosco come fare. Non avevo mai provato a navigare prima, e sarebbe una grande esperienza di apprendimento! I wasn &'; t aspetta di padronanza in un giorno, ma è certo che è valsa la pena dargli un'occhiata

Abbiamo avuto un gruppo di circa 10 di noi che ha deciso di farlo.. È stato divertente! Faticoso ma divertente. E anche se non ho alzo a lungo, sono riuscito a stare in piedi sulla tavola per pochi secondi!

Ho avuto un'esperienza divertente e appagante perché ho deciso di uscire dalla mia zona di comfort. Ho imparato molto da questo. Mi ha aiutato a mettere in discussione le mie aspettative e credenze. Così spesso, dobbiamo solo pensare cose devono essere in un certo modo. Che &'; s solo il modo in cui è e noi don &'; t persino in dubbio che ci potrebbe essere un'altra possibilità. I miei angeli mi hanno aiutato a esaminare la convinzione limitante che ho avuto che “ Il surf è troppo difficile per me &" ;.

Sono tornata a casa chiedendo, cosa altre credenze limitanti devo che ho &';? Non sto nemmeno in discussione
Un'altra esperienza che Tiger ci ha dato durante la ritirata Porto Rico stava facendo un allenamento Crossfit. Sono abituato a fare un allenamento di peso, ma il funzionamento incluso in questo allenamento è stato davvero difficile per me! Sono stato il corridore più lento del nostro gruppo, e mi sono ritrovato a lamentarsi nella mia mente e"! Odio correre &";

Anche in questo caso, però, stava adempiendo ad avere un'esperienza di qualcosa che era fuori dalla mia zona di comfort. Quando siamo arrivati ​​a casa a Virginia mio marito Richard mi ha inviato una e-mail su un divertente “ Mud Run &"; con gli ostacoli che si ripete ogni anno in Virginia. Di solito questo sarebbe qualcosa che non avrei mai fare. Perché “ Io odio correre &" ;! Ma a causa di ciò che avevo imparato a Puerto Rico di rompere attraverso le mie convinzioni limitanti, e le mie simpatie e antipatie, ho deciso di farlo!

I &'; ve deciso che Spirale verso l'alto è il mio tema per il 2014. Ho una vita occupato la gestione di un'impresa e alla ricerca dopo il mio figlio di 1 anno. Io don &'; t hanno un sacco di tempo libero al momento. Ma, io rimango aperto a opportunità di fare qualcosa che io &'; ho mai fatto prima di sfidare me stesso e mi aiuta a uscire dalla mia zona di comfort. Ci &'; s alcune cose che posso fare con Liam troppo.

Ecco &'; s alcuni suggerimenti in modo che anche voi potete andare oltre le vostre convinzioni limitanti per vivere una vita più ricca, gratificante e divertente

1!. Se si sente a pensare o dire “ Io don &'; t piace … x “ Fermati un minuto.

Perché don &'; t ti piace? E 'solo perché non avete mai fatto prima, o si haven &'; t avuto abbastanza pratica? Mi sono detto che didn &';. T come la corsa, ma quando ho fissato un obiettivo di fare Mudderella mi alleno e sempre più in forma ogni giorno

Fate un passo indietro e mettere in discussione le vostre simpatie e antipatie. Se si sta resistendo qualcosa, considerare di dargli una prova! Il modo migliore per rompere attraverso i blocchi e paure è quello di provare qualcosa di nuovo.

2. Date un'occhiata a vostra routine quotidiana, e vedere se è possibile cambiare le cose.

State facendo le cose in un certo modo perché &'; s il modo in cui &'; ve li sempre fatto? Forse c'è un modo migliore. Recentemente Richard e ho notato che eravamo di solito mangiare la cena dopo 8:00 dopo Liam è andato a letto solo perché le cose erano così frenetica cura di lui in serata. Ma dopo cena è stato fatto ei piatti sono stati fatti non c'era tempo per nient'altro – era ora per andare a letto!
Abbiamo deciso di fare uno sforzo cosciente per cambiare la nostra routine quotidiana in modo che uno di noi sarebbe iniziare cucinare la cena a 5:00 e poi abbiamo potuto mangiare con Liam. Poi, dopo che lui va a letto abbiamo un po 'di tempo per noi! Piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza.

3. Siate consapevoli del “ dovrei &" ;.

Stai dicendo a voi stessi che “ dovrebbe di &"; fare qualcosa, quando in fondo don &'; t desidera? Siamo programmati dalla più tenera età a fare le cose nel modo in cui i nostri genitori vogliono che, o ciò che la società si aspetta da noi. A meno che non si prende azione e mettere in discussione il “ dovrei &"; siete in pericolo di limitare te stesso. Se si vuole essere più efficace e abbondante, e' s tempo per seguire la propria guida interiore e desideri!

4. Inizia la tua lista secchio!

Ti è amore che film, The Bucket List? L'ho fatto, e ho avuto modo di parlare di questa idea di Spirale verso l'alto con un gruppo di amici di recente e abbiamo deciso di iniziare una lista secchio. Ci sono cose che hai sempre voluto fare, ma appena mai andare in giro a? Ora &'; s il tempo! Che cosa stai aspettando?
In questo momento il mio secchio Lista piani includono facendo Mudderella, gioco del Bingo, facendo un viaggio di fine settimana a Philadelphia con gli amici, visitando i giardini botanici con Liam e andare al concerto Tori Amos.

Se sei occupato, mesi pianificare in anticipo – si &'; ll deve qualcosa per guardare al futuro e &';. ll essere stupiti quanto queste piccole cose possono spostare l'energia e l'entusiasmo
I &'; d felici di ricevere &'; s sulla vostra lista secchio. Visita il nostro blog e fare un commento e fateci sapere Hotel  !;