La felicità è più di sentirsi felice - Una ricetta per la felicità Juicy Joyful da una miscela di emozioni

Per misurare la felicità, è necessario prima definirlo. Vuoi davvero tutte le circostanze della vita di presentarsi perfettamente alla vostra soddisfazione in ogni momento nel tempo? Sarebbe questo risultato nella felicità ... o noia abissale?

&'; ve stati indottrinati a credere che lo smiley, donando una vertiginosa sensazione di “ felicità &"; è l'unica emozione degna di essere vissuta per e che dobbiamo a malincuore arrancare attraverso tutti gli altri in attesa per coloro “ felice &"; circostanze a sorgere. Il nostro “ misurare &"; di aumenti di felicità in modo significativo quando espandiamo la nostra definizione di felicità

I &';. piacerebbe farlo affermando la posizione controversa che la vera felicità è disponibile solo se impariamo ad abbracciare pienamente ogni altra emozione umana naturale sotto la sua bandiera . Io chiamo questo ombrello emozione Juicy Gioia. E &'; s la capacità di fluire, pieno, con ogni sensazione che si presenti – quelli che etichetta “ buono &"; così come quelli di etichettare &';. &" male; E &'; s cavalcando l'onda di ogni emozione così profondamente che voi naturalmente trasformarla in una forza gloriosa per l'espansione.

Quando &'; re ancorato a Juicy Gioia, ci &'; nulla di resistere, perché vi danno il benvenuto tutto s. Abbracciate ogni tocco emotivo e girare con una tale intensità – si rinuncia così profondamente ad esso – che la consegna stessa diventa un potente strumento di creatività.

Vivere in Juicy La gioia è l'opposto di intorpidito vita. E &'; s in grassetto, emozionante, e completamente raggiungibili non importa quanto lontano si potrebbe sentire siete da esso al momento.

La pietra angolare di Juicy La gioia è emozione-miscelazione, che ho &'; ve doppiato “ emixing &"; E &'; s il salato-dolce del pretzel ricoperto di cioccolato, il brillante scritto, romanzo struggente che ti lascia ridere e piangere allo stesso tempo. Per illustrare emixing, I &'; dirò su Laura, uno dei miei studenti che stava lottando con una madre-problema di lunga data.

Laura era una donna molto dolce che era cresciuto con una madre mentalmente squilibrato che ha abusato di lei verbalmente e continuò Laura perennemente concentrato sul vincere in qualche modo la costante, amorevole approvazione ha così disperatamente desiderava. Da adulto, Laura ha riconosciuto che i suoi problemi irrisolti intorno a lei madre la tenevano da fidarsi suoi partner di relazione e di raggiungere vera intimità, e lei temeva che stavano bloccando anche lei da una miriade di altre opportunità nella sua vita. Aveva ragione. Vittimismo e rapporti irrisolti (in particolare con i genitori) lo farà.

Laura aveva passato molti programmi di auto-aiuto e secchi done di lavoro perdono. Lei mi ha detto che lei crede veramente che lei aveva perdonato sua madre; sapeva che sua madre aveva fatto il meglio che poteva, e voleva il suo amore semplicemente ora. Ho chiesto il fraseggio di “ volendo amare &"; Laura &'; s labbro tremava come ha spiegato che si sentiva ancora custodito nelle sue interazioni con la sua mamma, e sentiva ancora arrabbiato e ferito gli ormai rari casi di sua mamma &'; s attacchi verbali.

Nei miei seminari, facciamo il tè. E &'; s un esercizio per portare la nostra comprensione di emixing ad un livello esperienziale. Ho avuto Laura scegliere un bustina di tè per ciascuna delle emozioni che riconobbe avere nei confronti della madre. Le ho detto di essere completamente onesto con se stessa, e non conservare niente. Ha scelto rapidamente una bustina etichettato “ &" tristezza; Gli altri aveva scelto sono stati etichettati, “ &"; paura e “ &" rabbia; Le ho chiesto se lei &'; vuoi aggiungere “ amore &"; Sembrava sollevata di aver avuto questa possibilità e prontamente aggiunto “ amore &"; alla sua collezione.

Dopo un po 'di rito e la meditazione, noi tutti ha reso il nostro tè. Laura guardava i colori turbinano indipendentemente l'uno bustina di tè e poi si intrecciano in un unico ricco, scuro, ombra indeterminato. L'obiettivo di questo esercizio è quello di abbracciare pienamente e di accettare ognuno dei nostri (a volte diverse) emozioni come valido e utile.

Tutte le sofferenze proviene sia da negare o antipatia alcuni aspetti di noi stessi. Quando onoriamo ogni parte di noi, tra cui le emozioni che &'; D stati negare o resistere, ci guarire. Per Laura, la verità è che non c'era bel po 'di amore, e un bel po' di dolore. Concentrandosi sul male come una scusa per non amare non era la soluzione. Cercare di negare che il male esisteva non era la soluzione.

&'; s nella nostra natura di amare e &'; s perfettamente bene di amare qualcuno e essere arrabbiato con lei allo stesso tempo. Piuttosto che negare l'un l'altro, i sapori diversi possono miscelare insieme per creare una nuova vibrante miscela. E &'; s non un cattivo tazza di tè Hotel  .;