Esercizio di auto-riflessione: Identificazione vostre emozioni tossiche

sedersi comodamente e prendere un paio di respiri lenti e profondi. Saldare il consapevolezza nel vostro cuore. Ora porsi questa domanda difficile:

Cosa c'è di sbagliato con me

Anche se trascorriamo gran parte della nostra vita mascherare e sopprimendo le risposte a questa domanda, questo è il vostro? possibilità di accedervi. Voi portate auto-giudizi negativi perché &'; ve accettato le opinioni degli altri come legittimi. Questo è il momento di sfidare la loro validità. Per aiutare a iniziare il processo, guardare il seguente elenco di caratteristiche che molti clienti hanno condiviso con me nel corso degli anni, e vedere quali provocano una risposta emotiva in voi.

Caratteristiche fisiche.

mentali e di personalità Caratteristiche

consapevolezza del corpo

emozioni tossiche e credenze hanno componenti sia fisiche e mentali. Per identificare pienamente la ama emotivo si stanno portando, è necessario assumere l'assistenza sia della vostra mente e corpo. Come si considera varie credenze che limitano e qualità si può avere interiorizzato, prestare attenzione alle sensazioni nel tuo corpo. I sentimenti che il vostro corpo genera are Porcellana come razzi di segnalazione che ci sia un ricordo sepolto o una fede che vuole essere scoperto. Sentire il tuo corpo mentre ascoltate la vostra mente farà in modo che si accede ai residui tossici di esperienze passate in modo da poter proseguire sulla strada per guarire il tuo cuore e il tuo corpo di guarigione.

Estrarre il vostro giornale ed elencare il livello superiore di tratti negativi che avete interiorizzato. Dovrebbe essere facile per voi di identificare almeno sette qualità negative you &'; ve accettato come la tua. Con il tempo e l'attenzione, non sarà difficile per voi per identificare decine. Il miglior atteggiamento mentale per affrontare questo processo è capire che per ogni qualità negativa che &'; ve accettato come vero, una possibilità positiva nasconde appena sotto la superficie. Allo stesso modo, per ogni tratto positivo che accettiamo come vera, un tratto negativo si nasconde nell'ombra. Abbracciando i nostri lati chiari e scuri non ci rende deboli; che porta interezza al nostro essere. Dopo aver identificato le credenze auto-negazione aver interiorizzato, loro rango, a cominciare dalla qualità più inquietante che ha causato dolore per voi. L'elenco potrebbe essere qualcosa di simile:

1) Io sono un cialtrone
2) Io sono inutile Pagina 3) io sono brutto
4) Sono un parassita <.... br> 5) Io sono un idiota.
6) Sono egocentrico. Pagina 7) Sono amabile.

Consideriamo ora le storie riflettono questi tratti. Riconoscendo i racconti you &'; ve tessuta intorno queste qualità comincia a liberarvi dalla stiva dell'inconscio che hanno su di voi. Solo allora si può essere liberi di sperimentare la felicità, la vitalità, l'amore, il significato e la pace nella vostra vita. Inizia con il primo tratto sulla vostra lista e porsi le seguenti domande per aiutare a riconoscere le radici e rami della caratteristica che avete interiorizzato. Scrivere diversi paragrafi per ogni risposta, ricordando che cosa ti ricordi di questo ferimento.

1) Quando ho prima sentito questo termine applicato a me? Chi mi etichettato con questa caratteristica e che ne so io della mia carnefice?

2) Che cosa stava accadendo nella mia vita in cui questa etichetta è stata applicata a me?

3) Come ha questa etichetta influenzato il mio senso di sé e le mie relazioni

4? ) Come ha questo tratto colpito la mia salute fisica e psichica?

5) Devo merito di continuare a portare il peso di questo tratto tossica nel mio cuore? Devo merito di essere felice?

6) Ha questa convinzione, per quanto dolorosa, mi servito in qualche modo?

7) Come sarà il recupero del potere questo tratto ha tenuto sulla mia psicologica e fisica benessere?

David Simon, MD è il co-fondatore, CEO e direttore medico del Centro Chopra per il Benessere. Dottor Simon è dedicato a catalizzare l'evoluzione del sistema sanitario in vigore in un sistema di guarigione che comprende l'emozionale, spirituale e fisica salute dell'individuo. Il suo nuovo libro libero di amare, gratuito per guarire: guarire il tuo corpo per guarigione vostre emozioni esce il 25 giugno 2009.

Pronto per iniziare il vostro viaggio? Pubblica il tuo intento e blog circa il vostro nuovo viaggio alla scoperta di sé e l'amore di sé.

Basta entrare la serie? Cominciare dall'inizio di guida di David Simon 2 settimane per la guarigione delle vostre ferite del passato e lasciare andare emozioni tossiche attraverso il potere di love-- per se stessi e per gli altri.
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