Bodymind: come vostri pensieri e sentimenti influenzano fisicamente

Vi siete mai chiesti come il potere dei vostri pensieri può influenzare il vostro corpo? Dr. Bernie Siegel, l'autore di Amore, Medicina e Miracoli, stava dando un discorso a una stanza piena di medici scettici quando ha portato una copia di Lady Chatterley &'; s Amante e cominciò a leggere la parte più erotica. Come ha messo giù il libro, ha detto, e" Così come la lettura di un libro può suscitare la nostra sessualità, in modo da poter vedere come i nostri pensieri e sentimenti ci possono influenzare fisicamente &"; I medici erano convinti immediatamente

Vi è ora una nuova scienza chiamata pschonueroimmunology intero, o PNI, esplorare proprio questo:!. La relazione tra la psiche o mente, il sistema nervoso e il sistema immunitario

Questo esercizio aiuta a capire come il proprio corpo e la mente lavorano insieme. Nel corso della prossima settimana, la pratica a guardare gli effetti fisici nel vostro corpo di diverse situazioni, pensieri o sentimenti. Osservate voi stessi, le vostre reazioni e il tuo corpo. Nel fare questo, si inizierà a vedere da vicino come tutte le diverse parti del vostro essere, sia fisici che psico /emotivo, si intrecciano.

Essere a conoscenza di quando si è irritati o frustrati

Dove si verificano quelle sensazioni nel tuo corpo? Se siete bloccati in un ingorgo, un cliente è in ritardo per un appuntamento, oppure i bambini a mantenere interrompere la conversazione, che cosa accade alla vostra respirazione, o le spalle o muscoli dello stomaco? Il vostro respiro ottenere breve e superficiale? I vostri muscoli si contraggono?

Osservare le reazioni d'ansia

Che cosa succede nel tuo corpo quando si è preoccupati o ansiosi per qualcosa, forse un bambino che è in ritardo tornare a casa, o una presentazione si deve dare, oi risultati delle analisi del sangue del vostro partner? Dove si tiene l'ansia? Che effetto fisico ha? Non paure per il futuro creano un dolore allo stomaco? O fare le gambe dolore o sentirsi stanchi?

Guarda come si reagisce quando qualcuno è arrabbiato con te

Se il tuo capo o il vostro partner grida a te, cosa succede al vostro cuore, la vostra testa, i vostri interni? Che cosa fare con sentimenti di rabbia? Ti li esprimete, o è lì da qualche parte li metti? È la tua emicrania perché avete costruito rabbia inespressa? Ti ingoiare duro, ottenere un mal di gola, stringere i muscoli, o ottenere stitico?

Osservare come ricordi che influenzano

Che cosa succede se vi ricordate passato ricordi? Ti senti caldo e rilassante, o si fa a rompere in un sudore e senti nervoso? Prestare particolare attenzione a ciò che accade quando si richiama tristi ricordi, forse quando un genitore ti ha colpito o sono stati vittime di bullismo a scuola. Quando si seguono questi ricordi, guardare dove nel vostro corpo vi è una reazione, un inasprimento o nervosismo.

Analizzare malattie e lesioni

Ripensate a malattie passate o volte quando sei stato male. Si notino le parti del corpo che sono stati coinvolti. Hai sempre tenuto i muscoli dello stomaco in stretto, hai sempre avuto mal di testa ricorrenti, o hai fatto male sempre lo stesso lato del corpo?

Questo è solo un modo di vedere come i vostri pensieri e sentimenti che influiscono fisicamente . Capire come si tiene i problemi o sentimenti nel vostro corpo vi permetterà di concentrarsi sulla loro liberazione. Ad esempio, se stringere i muscoli dello stomaco, come un modo di tenere i tuoi sentimenti indietro, allora si può riconoscere quei sentimenti come anche consapevolmente rilassare la pancia. E 'come prendere paraocchi e vedere di persona ciò che sta accadendo dentro di te. Se ti senti come se il tuo corpo è straniero questo è un modo per fare amicizia con voi stessi. Si tratta di una preziosa occasione per vedere cosa si può fare per fare la differenza nella vostra guarigione.

Nella gioia

Ed e Deb

Deb è l'autore del pluri vincente IL CORPO PARLA LA TUA MENTE

Si veda:. www.EdandDebShapiro.com Hotel