Sette cose da non fare quando si crea un nuovo anni di risoluzione

Una persona su quattro non ce la farà una settimana con il loro Anno Nuovo &'; s risoluzione. Qui ci sono sette cose da non fare quando si crea un nuovo anno e' s risoluzione che vi aiuterà a andare lontano:

1. Don &';. T tenerlo per te Hotel “ Io don &'; t voglio che i miei amici a sapere che sto cercando di lasciare il mio cattiva abitudine &"; Fai sapere! Questo vi dà la leva finanziaria e permette ad altri di incoraggiarvi nel vostro viaggio.

2. Don &'; t lasciano in testa Hotel “. I don &'; t bisogno di scriverlo, io so quello che voglio fare e" La ricerca ha dimostrato che coloro che scrivono i loro obiettivi e li traccia hanno una maggiore probabilità di successo.

3. Don &'; t essere vago Hotel “. I &'; intenzione di perdere peso &" ;. Quanto? A quale tasso? Entro quando? Fai i tuoi obiettivi SMART specifici, misurabili, raggiungibili, pertinenti, tempestive e limitati nel tempo.

4. Don &'; t essere inflessibile Hotel “. I &'; non vado a fare sempre di nuovo &"; Non tutti gli obiettivi accadere con la vibrazione di un interruttore. A volte è necessario svezzare te stesso fuori di una cattiva abitudine. A volte si backslide o scivolare in su. E &'; s parte della vita. Abituarsi ad esso e abituarsi ad essere più successo per il lungo raggio, riconoscendo che le persone cercano e provare di nuovo a loro obiettivi prima che li raggiungano. Alcuni rapporti suggeriscono una media di 14 volte. Persistenza non perfezionismo paga.

5. Don &';. T è irrealistica o dure Hotel “ I &'; non vado a mangiare qualsiasi dolci &"; “ io eserciterò 2 ore tutti i giorni &"; Non è sempre realistico negare se stessi. La vita è fatta per essere celebrata. Pensate moderazione e pensare a piccoli passi incrementali che avanzeranno voi verso il tuo obiettivo. E 'meglio di fare un'azione più piccola per il lungo termine di un obiettivo più grande che doesn &'; t hanno la possibilità di durata di una settimana

6.. Don &'; t assumere troppo in una volta Hotel “. I &'; intenzione di smettere di fumare, iscriversi in una palestra, meditate 10 minuti ogni giorno, perdere 20 libbre, e trascorrere più tempo con i miei figli e" Questo è solo insediano per la delusione. Concentrarsi su un paio di cose e le attività che vi porteranno verso i vostri obiettivi.

7. Don &'; t fare il primo passo OGGI Hotel “. I &'; ll iniziare la prossima settimana … &"; Ci sembra sempre di essere un momento migliore di adesso. Si può pensare è necessario attendere fino a dopo una data speciale o occasione, o una volta le vacanze sono finite o avviare su un Lunedi ... l'elenco potrebbe continuare. La verità è che ora è sempre un buon momento. Inizia la visualizzazione in cui si desidera essere e di eliminare self-talk negativo che vi impedirà di raggiungere i vostri obiettivi Hotel  .;