Self Hypnosis Linee guida

L'autoipnosi non deve essere duro lavoro. In realtà è molto più facile che la maggior parte della gente pensa e in grado di fornire praticamente tutti con uno strumento per creare grandi cambiamenti nella loro vita. Ci sono molti usi di auto-ipnosi, tra cui la perdita di peso, smettere di fumare, migliorare l'autostima o di altre abitudini che si consiglia di sbarazzarsi di. Auto-ipnosi non è qualcosa limitato a un numero selezionato di persone. Praticamente chiunque può farlo con un po 'di pratica

Quando si sente la parola “. La mente &"; la maggior parte di noi pensa subito del cervello. Beh, ci sono in realtà due parti per la nostra mente, la coscienza e il sub-cosciente. Circa il 75% di tutta la nostra attività cerebrale è sub-cosciente, cioè attività completate dal nostro cervello a nostra insaputa. Va dietro le quinte tutto il giorno. Ognuno di noi ha alcune cose che ci piacciono e non ci piacciono, abitudini o visioni della vita in generale. Come ci imbarchiamo nella vita adulta queste caratteristiche tendono a rimanere invariati perché sono stati programmati in noi dai nostri primi anni. Le persone che abbiamo incontrato, le competenze che abbiamo raggiunto, esperienze che abbiamo avuto, tutti questi hanno influenzato la nostra programmazione di base e ci ha trasformato in quello che siamo oggi. La maggior parte di noi, come quello che siamo, in generale, ma possiamo sentire che se abbiamo fatto alcuni cambiamenti (perdita di peso, smettere di fumare, smettere di mordere le unghie, ecc) le cose sarebbero solo essere molto meglio.

La nostra più grande sfida è che anche se ci piacerebbe cambiare consapevolmente le cose non significa che il nostro sub-cosciente ci lascerà. Pensate a un fumatore per un momento. Sanno consapevolmente che il fumo non è molto buono per loro e molto probabilmente ridurrà la loro vita in modo drammatico. Eppure, questo significa che perché sanno che smettere è intelligente, lo faranno? No, perché la nostra mente subconscia sarà sempre prendere il sopravvento in tempi di lotta (e cambiando i nostri vecchi modi è una lotta) e la maggior parte del tempo la mente subconscia dice “ continuare a fumare &" ;, così fumo è. Auto-ipnosi è la chiave qui. Come mai? Perché ti offre un accesso alla vostra mente subconscia e gli strumenti per riprogrammare esso.

La prima cosa che si impara in auto-ipnosi è semplicemente chiudere gli occhi, rilassante e il conto alla rovescia da 10 a 0, mentre l'espirazione. Come risultato di questo, molte persone cadere in uno stato ipnotico luce. Questo non significa che si perde il controllo e non sai dove ti trovi. Significa solo che hai trovato uno stato di riposo e relax dove si sta rallentando e chiudendo fuori la vostra mente cosciente. Questo stato di agio può essere preso un ulteriore passo avanti visualizzando un luogo tranquillo, come una spiaggia, bosco o forse in madri grembo. L'idea principale è per voi per trovare un posto dove ci si sente al sicuro. Attraverso la visualizzazione possiamo effettivamente avere un grande impatto sugli stati emotivi, mentali e fisiologici del nostro corpo, nella stessa misura come se fossimo lì. Quando siamo in questo stato di rilassamento e visualizzazione nostra mente non può capire la differenza tra ciò che è reale e ciò che non lo è.

non sto andando a mentire a voi e dire che l'auto-ipnosi è reale facile e che cinque minuti di pratica si fa un maestro a esso. Quello che posso dire però, è che si tratta di una abilità come qualsiasi altro, e con una buona pratica può essere sviluppato e perfezionato. Quando si va a vedere un ipnoterapeuta, si comporteranno come una guida per aiutare l'utente attraverso la vostra mente. Con l'auto-ipnosi, tu sei l'ipnoterapeuta e fornire il proprio terapia. In questo modo, si sceglie quando iniziare, quanto per andare e quando fermarsi. Questo è un punto molto importante e deve essere ripetuto. Prima di iniziare qualsiasi sessione di auto-ipnosi, si deve decidere su che cosa è che si desidera fuori di esso, come si sta andando per realizzarla e anche come vi sentirete una volta il gioco è fatto. Può essere utile scrivere semplicemente uno script o creare una mappa del viaggio attraverso la vostra mente. Una volta in uno stato ipnotico si ripeterà il copione più e più volte, mentre seguendo la mappa. In questo modo potrete rimanere sul bersaglio e non andranno persi.

La maggior parte di noi non si rendono nemmeno conto che cadono in questo stato di ipnosi molte volte al giorno. Questo può accadere, godendo di un libro, la riproduzione di un gioco per computer, o semplicemente fare il lavoro. Questo stato permette di restringere la vostra attenzione della vostra attenzione e rende il cervello di assorbire le informazioni molto meglio. L'obiettivo finale di auto-ipnosi è quello di creare un punto di accesso per voi alla parte del cervello (sub-cosciente) che controlla i comportamenti, abitudini o atteggiamenti che si desidera modificare Hotel  .;