"Un modo spiritoso per saltare l'inizio del giorno"

Quando ci alziamo la mattina e' s facile sentirsi stanchi e permettono al giorno a trascinare. Ma qui ci sono alcune cose che possiamo fare per potenziare la nostra giornata e jumpstart l'intero processo di risveglio … e quindi sentire grande sulla vita tutto il giorno

Specchio Lavoro

Per prima cosa la mattina e'. s importante che guardiamo noi stessi allo specchio e dire a noi stessi un po 'di processo che consente la nostra giornata .
Dire le seguenti frasi tre volte ciascuno, mentre guardando negli occhi nello specchio. Personalizza e fare il vostro proprio mantra per iniziare la giornata.

Ti amo Dio,
Ti amo Dio,
ti amo Dio,

Se si dispone di un avatar che preghi anche come Gesù, Buddha, Krishna, Sai Baba, Madre Divina, Paramahansa Yogananda, o qualcun altro - anche aggiungere che qui … Userò Sai Baba qui come esempio.

&ldquo amo, Sai Baba &" ;, &ldquo
ti amo, Sai Baba &" ;,
Ti amo “ Sai Baba &" ;,

Ti amo ________ ( il proprio nome),
ti amo ________ (il vostro nome),
ti amo ________ (il vostro nome),

Io amo il mio corpo e prendersi cura del mio corpo secondo &ldquo ; Sai Baba &"; sarà,
io amo il mio corpo e prendo cura del mio corpo secondo “ Sai Baba &"; sarà,
io amo il mio corpo e prendo cura del mio corpo secondo “ Sai Baba &"; sarà,

I aiutare milioni di persone a seconda “ Sai Baba &'; s &"; sarà,
io aiutare milioni di persone secondo “ Sai Baba &'; s &"; sarà,
io aiutare milioni di persone in base al &'; Sai Baba &'; s &"; sarà,

“ Sai Baba &"; aiuta tutti e tutto nel multiverso, Hotel “ Sai Baba &"; aiuta tutti e tutto nel multiverso, Hotel “ Sai Baba &"; aiuta tutti e tutto nel multiverso,

Sto illuminato secondo “ Sai Baba &'; s &"; Will,
sto illuminato secondo “ Sai Baba &'; s &"; Will,
sto illuminato secondo “ Sai Baba &'; s &"; Will,

fatta la tua volontà “ Sai Baba &" ;,
fatta la tua volontà “ Sai Baba &" ;,
fatta la tua volontà “ Sai Baba &" ;,

Oggi è un grande giorno, secondo “ Sai Baba &'; s &"; sarà,
Oggi è un grande giorno secondo “ Sai Baba &'; s &"; sarà,
Oggi è un grande giorno secondo “ Sai Baba &'; s &"; sarà,

I &'; contento perché Dio abita nel mio cuore,
I &'; contento perché Dio abita nel mio cuore,
I &'; contento perché Dio abita nel mio cuore,

La preghiera

Dite una preghiera di gratitudine per il giorno, qui è molto semplice e breve esempio:

“ La ringrazio Dio per avermi permesso di avere un altro grande giorno. Non vedo l'ora di condividere il mio amore, e con amore nel mio cuore tutto il giorno. Se qualcuno deve spingere i miei pulsanti benedirò e inviare loro l'amore. Voglio perdonare, dimenticare e andare avanti con la vita con amore nel mio cuore. Mando amore a tutti nel mondo, e grandi benedizioni a Madre Natura per Madre Natura mi nutre ogni giorno … e si prende cura dei miei bisogni materiali come si fa Dio. - Amen &";!

Meditazione

Poi, per fare 30 minuti di meditazione, mentre seduto su una sedia comoda, o gambe incrociate sul pavimento, con gli occhi chiusi e concentrarsi sul proprio respiro.

Inizia con una scansione del corpo durante la respirazione profonda, a partire dalla parte superiore della testa di lavoro lungo il corpo, dicendo in silenzio con ogni respiro, e" mi rilasso la mia testa, mi rilasso la mia faccia, mi rilasso il mio collo, Mi rilasso mie spalle, mi rilasso le mie braccia, mi rilasso i gomiti, mi rilasso le braccia inferiori, mi rilasso le mie mani e le dita, mi rilasso il mio cuore e polmoni, mi rilasso il mio addome e tutti i miei organi interni, mi rilasso i miei fianchi , mi rilasso le mie cosce e le ginocchia, mi rilasso i polpacci, mi rilasso i piedi e le dita dei piedi, mi rilasso tutta la mia pelle, mi rilasso ogni nervo, tutta la mia pelle, e anche ogni cellula del mio corpo.

Poi tornare a concentrarsi sulla respirazione, dentro e fuori, e se un pensiero arriva nel dire “ vedo che e mi metterò di nuovo a quel momento &"; e tornare a concentrarsi sulla respirazione. Presto la respirazione scompare e la pace assume … consentendo grande guarigione a prendere posto nella nostra mente, corpo e spirito.

Semplice Yoga

Poi prendere il tempo per fare 3 o 4 semplici posizioni yoga che sono facili, come “ Saluto al Sole &"; che può essere trovato su internet per le posizioni esatte. Per tutto il tempo la respirazione profonda e che ha grande apprezzamento per il vostro corpo e per essere vivi. E quando abbiamo tratto il nostro corpo anche noi estendiamo la nostra mente, e, quindi, iniziamo ad avere un modo molto più flessibile di vedere la vita
Allora &';.. S tempo di prepararsi per il giorno

Mangia una semplice colazione a base di frutta fresca, frutti di bosco freschi, noci, bacche essiccate, semi, e un po 'di latte noce di qualche tipo, e se necessario, alcuni grani semplici come semi di canapa, o la quinoa o qualche altro semplice grano … ma non alimenti trasformati, e una preghiera di gratitudine per questo cibo.

Questo processo può significare alzarsi da 30 a 45 minuti prima,

ma la ricompensa è valsa la pena.

Godetevi questo ottimo modo per svegliarsi la mattina.

Dr.
Paul Haider.