Dormire il tuo modo di una vita senza stress

Quante ore di sonno si fa di solito in valigia in un giorno? E 'forte la tentazione di mettere in valigia più lavoro in un giorno e passare qualche ora di sonno in modo che in ultima analisi, avere un giorno produttivo secondo te? Beh, succede alla maggior parte di noi. La prima cosa che abbiamo compromesso su è il nostro sonno. Abbiamo appena tendiamo a dare per scontato. Questo è piuttosto sorprendente e scioccante allo stesso tempo, perché approfondite ricerche e gli studi dimostrano che la vostra mente, corpo e anima hanno bisogno di almeno 8 ore di sonno al giorno, al fine di essere fresco, energico e produttivo!
Mente di solito ha meno tempo per accantonare e ordinare attraverso il `s di giorno preoccupazioni, frustrazioni, ansie ecc Di solito nel vostro stato di sogno, quando si è addormentato, la vostra mente ha un certo tempo per vagliare le ansie, sogni, speranze, frustrazioni della vostra giornata e processo tutti . Se non date la vostra mente quelle molte ore di sonno, beh, questa importante attività non avviene. Questo a sua volta, provoca uno squilibrio che a sua volta porta a stress. Mancanza di pace e di riposo mentale significa la vostra mente non hanno la possibilità di spegnere. I suoi organi hanno bisogno di ben 8 ore di riposo in modo che possano essere pienamente funzionale e operare in modo agevole la mattina successiva! Sonno insufficiente tende a dare una persona un falso senso di benessere. Continua la privazione del sonno porta a fatica mentale e lo stress.
Sonno adeguata è essenziale per sbarazzarsi di fatica e stress nella vostra vita. Date al vostro corpo, mente e anima per ringiovanire e recuperare dai `s di giorno preoccupazioni, le ansie ecc alcuni consigli per dormire a tratti e pacificamente sono: Hotel • Mangiare una dieta Hotel &bull sano; Avere una cena conte. Non sdraiarsi sul letto a stomaco pieno Hotel • Provare con un tè alle erbe come la camomilla prima di andare a letto Hotel • Evitare l'esercizio appena prima di dormire. Esso tende a farti largo
sveglio • Bevande energetiche come il soggiorno caffè nel sistema per quasi 24 ore in modo da evitarlo poche ore prima di coricarsi Hotel • Avere un bagno caldo prima di andare a letto Hotel • Provate ad andare a letto alla stessa ora ogni giorno. Il vostro corpo ha bisogno di una pianificazione Hotel • Dormire in una stanza tranquilla Hotel • Evitare sonnellini durante il giorno perché il sonno notturno è il miglior sonno
Nessuno può sottolineare di più l'importanza del sonno, ma voi, voi stessi! Assicurati di recuperare il vostro sonno ogni giorno. Non tenerlo per il week-end! Il tuo corpo non capisce il concetto di giorni della settimana e nei weekend. Comprende tutti i giorni – 24/7 orari. Rispettarla, seguitela Hotel  .;