Principi di Zen Living - 3 semplici passi per sforzo maestro Zen Living

Con l'aumento dello stress nella società di oggi, che sta diventando sempre più importante trovare il modo per rilassarsi e distendersi. Uno dei modi migliori per andare su come gestire lo stress è quello di vivere una vita zen. Qui ci sono tre semplici passi per vivere una lifetstyle zen!

1.) Postura

La postura è espressione della vostra auto. E 'qui che inizia tutto. Non si dovrebbe cercare di padroneggiare la postura come un mezzo per raggiungere un particolare stato d'animo. La postura è lo scopo stesso della pratica del vivere zen.

Uno degli aspetti più importanti della postura zen è una spina dorsale dritta. Rilassare le spalle, spingere verso l'alto verso il soffitto con la parte posteriore della testa. Premere il diaframma verso il basso addome - questo vi aiuterà a respirare profondamente. Respirazione più profonda crea più ossigeno nel sangue, aumentando così il vostro cervello vigilanza.

Non inclinare lateralmente, indietro o frontwards. Accesso alla vera natura attraverso la postura è la chiave qui. Se si possiede il proprio corpo fisico, si sarebbe in grado di creare presenza sforzo. Essere presenti nel loro corpo è come gli atleti & artisti creano i miracoli.

L'illuminazione non è certo bella sensazione o qualche particolare stato d'animo. Lo stato d'animo che esiste quando ci si siede nella posizione giusta è, in sé e per sé, l'illuminazione

2) In Primo Piano Il tuo
respirazione

La respirazione è sinonimo di oscillare la porta -.. Il porta che collega il mondo esterno con il vostro mondo interiore. Non c'è limite al vostro mondo interiore, né è il mondo esterno limitato. L'aria entra e esce come se qualcuno passando attraverso una porta girevole. Quando si pratica lo Zen, l'idea del tempo e dello spazio si scioglie, proprio come ci differenza tra interno ed aria esterna scompare quando si respira.

Concentrandosi la mente sul respiro è una delle principali attività zen. La respirazione è un'attività fondamentale dell'essere universale. Quando ci concentriamo sulla nostra respirazione, diventiamo la porta oscillante, e creiamo presenza istante ...

3.) Give Up The Sims controllo

"La più grande meditazione è la mente che lascia andare" - Filosofo Zen. Tutto ciò che vediamo cambia con ogni momento che passa. Tutto ciò che vediamo è che cambia, perdendo il suo equilibrio. Anche se tutto sta andando fuori di equilibrio, lo sfondo è in perfetta armonia. Questa è l'essenza della natura zen - mantenere l'equilibrio perfetto in background mentre nel mezzo di cambiare costantemente in primo piano

Uno dei migliori modi per controllare la vostra mucca o di pecora è quello di dare la tua pecora o mucca un grande e spazioso prato. . Per trovare un perfetto equilibrio della vostra mente, per trovare la calma che si sono costantemente alla ricerca, si dovrebbe imparare a ignorare i vari pensieri e le immagini che trovate nella vostra mente.

Il vero scopo della pratica zen e di vivere così aprire le nostre piccole menti in modo che possiamo vedere le cose come sono, ad osservare le cose come sono, e di lasciar andare tutto come va. Sii come l'acqua, non la roccia. Quando l'acqua scorre attraverso una fontana di bambù nei giardini tradizionali giapponesi, i praticanti zen si ricorda di come l'acqua è libera di acquistare qualsiasi forma. Questo è dove esiste vero zen'ism Hotel  .;