State facendo la vita, o stai facendo VITA?

Stai facendo la vita, o stai facendo VITA?

E 'tutto dipende da dove si posiziona l'enfasi sulle parole per cogliere il significato di questo titolo ripetuto. Chiedetevi - sei tu sia il prigioniero e il carceriere dei tuoi giorni? Oppure, ti lasci la libertà di progettazione consapevolmente e vivere la vostra vita alle vostre aspettative ideali? Non so se avete pensato di tua vita in questi termini, ma c'è una linea molto sottile tra auto-prigionia e libertà. A volte, solo facendo una cosa diversa o riformulare un pensiero di una situazione può avere un impatto enorme per il meglio nella vostra vita

Un altro modo di fraseggio questo sarebbe chiedere se siete il &';. Causa ed effetto &' ; delle vostre attività quotidiane, o fare continuate nella vostra stessa vecchia mdash di routine e, in realtà non sentirsi felice — forse sentendosi infelice — ma di certo, sentendosi incapace di fare qualsiasi cambiamenti o aggiustamenti positivi. Se la risposta è la seconda — per impostazione predefinita, non si è ancora la causa e l'effetto delle vostre esperienze; non è solo causa ed effetto in un buon modo. Proprio come &'; decidere di non prendere una decisione &'; è una decisione di per sé, il non intervento, o ripetere la stessa azione nociva è davvero un'azione in sé e per sé. Forse aiuta la comprensione di pensarci nei termini di questo vecchio adagio: “ Se fai sempre quello che hai sempre fatto — si &'; ll ottiene sempre quello che hai sempre avuto e " ;.

In molte occasioni, il modo in cui viviamo la vita si mette di mezzo della nostra esperienza e il godimento della vita che desideriamo vivere. La psicologia ci dice che la mente inconscia controlla il 90-95% dei nostri comportamenti e pensieri. Siamo prigionieri del nostro passato e, a volte, si può trovarsi nell'impossibilità di andare oltre i vecchi nastri che vengono continuamente il riciclaggio nella nostra mente inconscia. Siamo bloccati — abbiamo paura — siamo pigri. Possiamo consapevolmente disprezzare la situazione ci troviamo, ma si sentono impotenti a cambiarlo; e poi ci rimproverare noi stessi per non aver l'auto-disciplina per fare il cambiamento che a sua volta, creare un cambiamento nella nostra esperienza di vita. Diventiamo il nostro peggior nemico - l'autore del reato e la vittima della nostra condizione umana personale. Wow! Quello che un modo di vivere. Suona come una condanna a morte, il doesn &'; t è

Bene —? Mi scuso per questo punto di negatività. Tuttavia, ho voluto catturare la vostra attenzione. La ragione per cui ho voluto la vostra attenzione è che noi tutti condividiamo, in un modo o nell'altro, a questo problema. Nessuno di noi è immune ai nastri devastanti intrappolati nel nostro inconscio mente — ma la buona notizia è che possiamo imparare a ignorare quei nastri, andare oltre le paure, di superare l'ambivalenza o pigrizia, e il cambiamento. Ecco una rapida panoramica del perché le vecchie abitudini e modelli continuano a tornare e come andare oltre il dannoso comportamento passato e nel presente positivo.

L'inconscio (John Bradshaw riferito come il bambino interiore) ha un quota nel mantenere il passato. Scientificamente, sappiamo che tutte le parti del nostro corpo /mente si sforzano di un equilibrio (omeostasi). Mente e corpo costantemente si adeguano al nostro copione di vita per trovare l'equilibrio. Nuovi pensieri o nuovi comportamenti significano più lavoro per tutte le parti della nostra esistenza e questo significa che si muove fuori della nostra zona di comfort, e in mancanza di sicurezza temporanea. L'inconscio (come un bambino) non piace a sentirsi insicuri o di disagio, in modo che rende le sue richieste a vivere come ha sempre vissuto e di continuare a riprodurre i propri vecchi nastri o recitare i suoi vecchi script. Si genera un scatto d'ira interno e crea ciò che sembrano essere molto buoni razionalizzazioni per procrastinazione, o addirittura completo abbandono del cambiamento che vogliamo fare. Tuttavia, le razionalizzazioni sono come il mago &'; s fumo e specchi; sono solo illusioni create dall'inconscio per mantenere l'omeostasi nella nostra mente e nella nostra vita. Una volta che le illusioni svaniscono, ancora una volta di fronte alla frustrazione di ripetere i pensieri e le azioni che ci tengono in schiavitù del passato nocivi.

Che cosa facciamo? L'inconscio è un potente nemico. Nel corso della sua anni di vita dentro di noi, si sviluppa tattiche che causano auto-sabotaggio nel migliore di noi. Abbiamo tutti provato affermazioni e Capodanno &'; s risoluzioni, ma cominciamo a svanire e perdere il loro appello dopo una settimana o due. La maggior parte di noi semplicemente non hanno l'auto-disciplina per fare loro una nuova abitudine. Il sabotatore inconscio presenta la sua gamma di razionalizzazioni; le nostre buone intenzioni finiscono; e diciamo a noi stessi e" Ho appena can &'; la t do it &"; o “ E &'; s non solo vuole essere &" ;. Compriamo in inganno della mente inconscia e la nostra vita torna al modo in cui è sempre stato.

Tuttavia, cosa accadrebbe se potessimo ottenere oltre che una o due settimane di gobba e realizzare i nostri nuovi comportamenti , pensieri o convinzioni per una sola settimana in più? Che cosa accadrebbe se potessimo rimanere cosciente e disciplinato per 21 giorni (tre settimane) invece di uno o di due settimane? Tre settimane — 21 giorni —. Di autodisciplina sembra essere il numero magico per la creazione di duraturo cambiamento positivo nella nostra vita

Ricerca, prima presentate nel libro Psycho-Cybernetics (Maltz 1960 e il 2001, ci dice che ci vogliono circa 21 giorni per avviare il cambiamento all'interno della psiche umana e nei memoria banche cellulari della mente /corpo. Questo significa che se volete cambiare il vostro stile di vita o eliminare una cattiva abitudine, e si costantemente comportate, pensare, o reagisci in un modo nuovo per un periodo di tre settimane, sarete sulla buona strada per la creazione di nuova vita-percorsi di salute, la felicità, o il benessere. Dal 1960 molti salute, psicologica, l'ipnosi, affari, e programmi militari hanno costruito loro formati di successo intorno a quella regola di 21 giorni. La mia serie CD, Hypno-Imagery Journeys utilizza questo stesso protocollo di 3 settimane.

3 settimane non sembra come un lungo periodo di tempo in cui ne parliamo in termini generali, tuttavia, quando ci impegniamo a disciplina e coerenza, per un periodo di 3 settimane, può sembrare un'eternità. Non solo stiamo combattendo una battaglia per il cambiamento, stiamo anche conducendo una guerra con il nostro inconscio. Dobbiamo essere più intelligenti e più disciplinati rispetto al nostro sabotatore inconscia è.

Ecco 5 consigli per aiutarvi a sopravvivere che iniziale periodo di 3 settimane.

1. Torna nostra prigione metafora — ciò che è un'abilità di coping comune utilizzato da qualcuno che è in carcere? I prigionieri sono noti per avere un calendario e attraversare via ogni giorno fino a che riprendano la loro libertà — la loro data di rilascio. Quando si tenta di cambiare un'abitudine, etica del lavoro, la fede, il pensiero negativo — qualunque essa sia, intrecc ogni giorno di calendario che sei stato il nuovo corso. Al termine di 21 giorni fare qualcosa di speciale per festeggiare l'occasione.

2. Farsi aiutare un buon amico e chiedere loro di aiutarvi con responsabilità. In sostanza, essi diventano la tua life coach. Il check-in con loro su una base quotidiana e se avete seguito attraverso con disciplina e coerenza, si vince la loro lode. Se avete sperimentato una battuta d'arresto, chiedere loro di incoraggiarvi a provare di nuovo e per mantenerli motivati ​​per il periodo di 21 giorni.

3. Utilizzare una forma di terapia cognitiva per re-inquadrare il tuo obiettivo. Per esempio — invece di vedere la tua trasformazione come il duro lavoro, attenzione per i risultati positivi si raggiungere. Lasciate che la vostra mente immaginare il nuovo e migliorato voi. Poi permettetevi di sentire l'orgoglio e la fiducia che possedete, perché hai fatto lo spostamento o il cambiamento nella vostra vita.

4. Perdonare te stesso e perdonare tuo passato. A volte la nostra auto-sabotaggio è un modo per punire noi stessi per qualcosa che abbiamo fatto o che è stato fatto a noi. Ricordate, tutti commettiamo errori — i nostri genitori ci hanno possono imparentato il modo in cui sono stati parented — a volte, le cose brutte accadono alle persone buone. Ciò che conta è che sei adesso, in questo preciso momento. Se si sta prendendo il tempo di leggere questo, so che sei degno e meritevole di tutto il meglio vita ha da offrire — è il vostro diritto di nascita!

5. Agire come se si è già verificato lo spostamento. Parla di te stesso come aver fatto il turno o il cambiamento. Parlare di ciò che si sta facendo e come si sta facendo. Renditi conto di follow attraverso! Offrite il vostro sostegno ad altri che volessero seguire il vostro esempio

Qualunque cosa sia —. Se si è consapevoli del problema, si avrà la possibilità di cambiarlo. Datevi il dono della “ uscire di prigione &"; carta. Start “ facendo &"; e vivere la vostra vita invece di fare e di vivere una condanna a vita di indesiderato ripetizione negativo Hotel  .;