Recuperare i vostri propositi di nuovi anni

Si fa a fare risoluzioni di nuovi anni, le risoluzioni per farvi felice, più sano, forse una persona migliore o simili? Molte persone fanno, ma purtroppo molte persone li abbandonano in poche settimane. Ci sono molte ragioni per questo, il più grande è aspettative o obiettivi irragionevole, e la maggior parte delle risoluzioni devono essere recuperati invece di abbandonato

Let &';. S dicono per esempio i vostri centri di risoluzione in giro sempre in forma e perdere peso, ottimi obiettivi per la maggior parte di noi. Troppe persone fanno obiettivi irrealistici, come la perdita di 75 libbre prima ora legale e andare in palestra cinque volte a settimana. Obiettivi irrealistici può portare a abbandonare la risoluzione del tutto e vedere alcun beneficio a tutti.

Naturalmente è necessario impostare obiettivi ragionevoli, ma in realtà molti di noi non lo fanno. Forse siamo mossi per l'emozione del nuovo anno, o forse un bicchiere di Champagne e cameratismo, e certamente da una buona dose di pensiero positivo. Che cosa si può fare ora che sono stati fatti i vostri propositi e &'; sa poche settimane dall'inizio del nuovo anno? Ci sono diverse cose.

Io di solito lasciano obiettivi irragionevoli intatto, ma impostare le mie aspettative in modo appropriato. Stretch goal vanno bene fino a quando ti rendi conto che solo in un mondo perfetto sarete li fanno, e mancano i vostri obiettivi non è un difetto, se vi siete mossi nella direzione corretta e reso cambiamenti positivi. Per esempio la mia risoluzione era quello di perdere 50 libbre prima Ho 50 anni, che mi dà 7 mesi. Questo è certamente possibile, anche se io &'; ho mai fatto prima, e ho impostato semplicemente le mie aspettative per capire che anche perdere 20 libbre è enorme successo, non il fallimento

Naturalmente è possibile anche ripristinare i vostri obiettivi per alcuni. che sono più facili e più possono essere raggiunti. Certamente superando i vostri obiettivi non è un problema! Per esempio avrei potuto resettare il mio obiettivo di perdere 20 chili o più di mio compleanno.

Un'altra forma di risoluzioni reimpostazione comporta aspettandosi solo qualche significativo cambiamento positivo. Ciò elimina la pressione di metriche assolute, e coinvolge solo cambiamenti positivi. Questi dovrebbero essere più facile da raggiungere e una volta raggiunto può essere utilizzato per trampolino utilizzando il vostro slancio positivo a maggiori risultati.

Una delle mie tecniche preferite comporta la definizione di tre serie di obiettivi. Il primo è il vostro obiettivo minimo, quella che si può quasi certamente raggiungere. Il vostro secondo obiettivo è quello che è possibile se non si dispone di alcuni contrattempi imprevisti che sono sempre possibili. Il tuo terzo set è il vostro “ stretch goal, &"; quelli che si potrebbero realizzare in un mondo perfetto. A volte il mondo è perfetto e basta li potrebbe fare! Per esempio, se i vostri obiettivi comportano la perdita di peso, i vostri obiettivi potrebbero essere perdendo 10 sterline, 20 sterline, o 50 sterline entro l'estate. 10 chili è molto probabile se si tenta, 20 chili è fattibile, e con una certa perseveranza e di fortuna si potrebbe anche perdere 50 chili.

E 'anche importante ricordare che la maggior parte delle persone hanno comunemente battute d'arresto ad un certo punto, e questi sono normali. Questi non sono motivo di abbandonare i vostri propositi!
Risoluzioni di nuovi anni possono portare un cambiamento molto positivo! Potrebbe essere necessario reimpostare aspettativa se tu fossi inizialmente troppo ambizioso, e anche ricordare che le battute d'arresto sono normali e nessun motivo per rinunciare Hotel  .;