Perdere chili il S.M.A.R.T. Way

S.M.A.R.T. è uno strumento mnemonico comunemente usato nel mondo dello sviluppo personale

Si distingue per specifici, misurabili, raggiungibili, realistici, e tempestivo -.. ed è un ottimo strumento per la creazione e la valutazione di qualsiasi obiettivo

Qui è una ripartizione di ciò che significa, e come si può praticare ai vostri obiettivi di perdita di peso …

specifico:

Ogni obiettivo è molto più facile da raggiungere se è specifico, piuttosto che vaga o generale. Questo termine si chiede di valutare la cosa, perché, e in che modo il vostro obiettivo. Un obiettivo davvero specifica di solito affrontare cinque domande:?

- Che cosa voglio realizzare

- Perché è importante

- Chi è coinvolto
?

- Dove sta accadendo

- Requisiti e vincoli necessari

misurabili:?

E 'importante che si sceglie un obiettivo che ha progresso che può? misurare. Misurare i tuoi progressi lungo la strada in grado di valutare come si sta facendo, che cosa si deve cambiare, e per festeggiare i vostri successi.

Assicurati che il tuo obiettivo è molto specifica. “ Io voglio perdere peso &"; non è misurabile. “ voglio perdere 10 libbre entro l'inizio dell'estate &"; ti dà un obiettivo specifico e misurabile. Avanti, stabilire quando e come si intende misurare i propri progressi, ed essere sicuri che questo è concreta

Raggiungibile:.

Dovete essere sicuri che le ambizioni di perdita di peso impostati sono in realtà a portata di mano . Un obiettivo deve tendere voi, ma deve essere qualcosa che si può effettivamente fare

Realistici:.

Il vostro obiettivo perdita di peso deve essere qualcosa che si può veramente realizzare con le risorse che si hanno , e uno che si sono entrambi disposti e in grado di lavorare verso

Realistici non significa “. facile, &"; significa semplicemente che il vostro obiettivo è qualcosa che si hanno le competenze per fare. Per esempio non mangiare di nuovo lo zucchero non è un obiettivo molto realistico per la maggior parte persone. Tuttavia, ridurre in zucchero raffinato è realistico

Timely:.

Al fine di raggiungere con successo un obiettivo, è importante avere un lasso di tempo specifico in mente. Un limite di tempo mantiene il tuo obiettivo di essere troppo vago e vi incoraggia ad agire ora.

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