Mental Facoltà Educazione per sano Invecchiare

Il funzionamento di archiviazione un indicatore cruciale della vostra
mentale equilibrato

Potrebbe esserci molto che possiamo fare per aumentare il nostro è mentali operano. 1 dagli elementi più significativi che potrebbero essere costruite fino sta funzionando memoria - la parte di cervello umano richiesto per memorizzare temporaneamente e manipolare i dati, come l'aritmetica psicologico, campata consapevolezza, ricordando orientamenti e segue come risultato di loro. Esecuzione di memoria è di vitale importanza per la grande selezione delle capacità cognitive ed è particolarmente vulnerabile all'invecchiamento. Ultimamente, una serie di esercizi fisici Sono già state prodotte per la formazione e arricchire memoria operativa all'interno del periodo di rapido-tempo. Nonostante il fatto che gli effetti a lungo nome sono molto meno chiare, importante e un miglioramento misurabile all'interno del tessuto che stabilisce la soglia per la malattia di Parkinson capita di essere solo ultimamente mostrato.

Neurofeedback per rafforzare l'efficacia mentale

Una tecnica più per rafforzare il invecchiare cervello è biofeedback - conoscenze che consentono di auto-regolare la vostra attività mente sono acquisiti per mezzo di informazioni veloce e buon rinforzo. 1 illustrazione è neurofeedback, in cui commenti è raggiunto da voi agganciando circa un elettroencefalogramma (EEG), che in modo indolore informazioni sull'allenamento elettrica (onde mentali) spontanei attraverso il vostro cuoio capelluto. Terapisti neurofeedback esperti monitorano questi modelli, quindi si nutrono ancora informazioni su cambiamenti all'interno della vostra azione mente tramite display sul set monitor televisivi o gli indicatori di autoradio. Questo 'biofeedback' potrebbe essere abituato a sviluppare auto strategie autosufficienti per il controllo e riorientare i ritmi elettrici dominanti delle facoltà mentali. Un QEEG preso inizialmente può anche essere utile per identificare il concentrato più efficace sul vostro riqualificazione mentale e diminuire il tempo di istruzione.

Nelle persone sane ed equilibrate, le tecniche di neurofeedback può migliorare l'efficienza negli esami, lo sport e l'espressione artistica. Come le procedure funzionano veramente è in realtà una questione di studio in corso. Continua ad essere sostenuto che l'insegnamento biofeedback, un lavoro di interesse impegnativo, serve unicamente a migliorare la messa a fuoco e concentrarsi attraverso la ripetizione. Approcci Neurofeedback, invece, appaiono anche possedere certe e prolungata durata risultati sulla fisiologia umana cervello e il metabolismo, apparentemente stimolando la crescita di nuovi percorsi neurali, migliorando il flusso di sangue all'interno delle facoltà mentali nonché la generazione di nuovi cervello umano cellule. Questi risultati possono eventualmente essere anche efficace, all'interno del contesto delle nostre facoltà mentali ottenere più anziani, a ricordo, il tempo di reazione, velocità di elaborazione e funzionamento cognitivo generale. Inoltre, alcuni uomini e donne riportano miglioramenti nel funzionamento quotidiano, insieme con la composizione, attivamente giocare i titoli dei giochi della scheda video di credito, azioni che coinvolgano di conservazione più breve frase, allo stesso tempo come il suono, il riposo ristoratore.

audiovisivi trascinamento ( AVE)

Una scelta (e non tanto alto prezzo) modo per regolare il cervello di operare è per mezzo di audiovisivi trascinamento (AVE). AVE si avvale di spettacoli di suoni e leggero per guida cervello verso frequenze distinte. La mente sarà principalmente 'partecipare', a seguito di un barlume di luce-peso, il pulsare di un suono e anche uno stimolo tattile che includono carezze: come un carro trainato dietro una locomotiva (quindi la frase di trascinamento), la mente è condotta ' up 'o' lungo ', aumentando o diminuendo le sue frequenze dominanti in reazione a stimoli diversi. Per esempio, quando un ambiente all'interno del dispositivo AVE sviluppato per 'up-allenatore' è selezionato il mentale, esercizio neurale sarà aderire allo stimolo alla gamma 'onda rapido' - e la maggior parte delle persone sarà la conoscenza un senso crescente di enfasi, potere e concentrazione.

In persone con funzione alterata, AVE può generare miglioramenti sostenuti. Questo è forse perché le strategie fermano disattenzione, ma esiste anche prove che ripetuta stimolazione delle cellule cerebrali infatti promuove la crescita mente, il flusso di sangue e la formazione di nuove connessioni neurali, l'ultimo dei quali può benissimo essere essenziale nel rallentare i risultati di ottenere più vecchio. Quindi, trovare un metodo per stimolare la vostra mente e accenderlo.

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