Coaching Cervello umano a Healthy Aging

La memoria di lavoro un indicatore critico della mente sana

C'è un sacco siamo in grado di fare per aumentare la funzione del nostro cervello. 1 negli elementi più significativi che potrebbero essere progettati fino sta funzionando reminiscence - la parte del cervello umano impiegato per la memorizzazione temporanea e manipolare l'informazione, per esempio aritmetica mentale, campata consapevolezza, ricordando orientamenti e segue come risultato di loro. Funzionamento spazio di memoria è importante per la grande selezione delle capacità cognitive ed è particolarmente vulnerabile a invecchiando. Non troppo tempo fa, una quantità di lavoro out sono già progettati per praticare e arricchire l'esecuzione di spazio di memoria nel breve-frase. Anche se gli effetti di periodo lungo tempo sono una quantità minore netto miglioramento, significativo e misurabile nelle cellule che determinano la soglia per malattia di Parkinson sono già non molto tempo fa indicato.

Neurofeedback per aumentare l'efficacia mentale

Una strategia aggiuntiva per aumentare la invecchiando mente è biofeedback - abilità che consentono di auto-regolare il vostro passatempo mentale sono acquisiti per mezzo di suggestioni immediate e rinforzo positivo. 1 illustrazione è neurofeedback, il luogo suggestioni si ottiene agganciando voi quasi un elettroencefalogramma (EEG), che in modo indolore le informazioni sull'attività elettrica (onde del cervello umano) spontanee attraverso il cuoio capelluto. Terapisti qualificati neurofeedback monitorare questi modelli, poi si nutrono di nuovo i dettagli relativi cambiamenti all'interno della vostra azione mente per mezzo di spettacoli su monitor TV o indicatori di onde radio. Questo 'biofeedback' è spesso usato per costruire l'affidamento strategie per il controllo e riorientare i ritmi elettrici dominanti del vostro rispettivo cervello. Un QEEG usato prima potrebbe anche essere utile per identificare l'obiettivo più efficace nel vostro riqualificazione mente e ridurre al minimo i tempi di formazione.

Nel gente salutari, approcci neurofeedback può migliorare le prestazioni complessive negli esami, lo sport e l'espressione artistica. Come le procedure funzionano davvero è un fare una differenza di esplorazione in corso. È diventato sostenuto che istruzione biofeedback, un'attività attenzione esigente, serve ad aumentare rapidamente interesse e concentrazione come risultato della ripetizione. Approcci Neurofeedback, detto questo, sembrano anche essere di possedere particolari ed estesi durata effetti sulla mente fisiologia e il metabolismo, a quanto pare stimolare lo sviluppo di nuovi percorsi neurali, migliorando il flusso di sangue nel cervello e anche la generazione di nuove cellule del cervello umano. Questi effetti possono bene anche essere vantaggioso, all'interno del contesto del nostro invecchiamento mentale, alla memoria, il tempo di reazione, velocità di elaborazione e funzionamento cognitivo comune. Inoltre, alcuni uomini e donne segnalano miglioramenti nel funzionamento quotidiano, insieme con la produzione, giocando attivamente videogiochi di carte di credito, le azioni che coinvolgono piccole-espressione ricordo anche come suono, un sonno ristoratore.

audiovisivi trascinamento (AVE)

Una scelta (e molto meno costoso) tecnica per regolare i mentali di eseguire è via audiovisivi trascinamento (AVE). AVE utilizza messaggi di suono e luce al manuale le facoltà mentali verso frequenze specifiche. Le facoltà mentali saranno essenzialmente 'essere una parte di in', a seguito di un guizzo di dolce, il battito del vostro suono e anche uno stimolo tattile tra cui carezze: come un carro trainato dietro una locomotiva (da qui il periodo di tempo di trascinamento), le facoltà mentali è portato 'su' o 'lungo', escalation o diminuendo le sue frequenze dominanti in reazione a stimoli diversi. Per esempio, quando un ambiente sul sistema AVE fatta a 'up-treno' è selezionata la mente, l'attività neurale osserverà lo stimolo nella varietà 'rapidamente onda' - e la maggior parte delle persone oggi sperimenteranno una sensazione di sviluppo di enfasi, la forza e concentrazione.

In persone con funzione alterata, AVE può creare miglioramenti sostenuti. Questo può essere molto probabilmente semplicemente perché i metodi di scongiurare disattenzione, ma c'è anche la prova che ripetuta stimolazione dei tessuti cerebrali promuove fondamentalmente espansione facoltà mentale, il flusso di sangue e la formazione di nuove connessioni neurali, l'ultima delle quali potrebbe essere essenziale nel rallentare i risultati di invecchiamento. Così scoprire qualche strategia per stimolare il vostro cervello e accenderlo.

lento invecchiamento è di coinvolgere attivamente con e assaporando il processo di invecchiamento. Abbiamo ora articoli con la prima linea di anti-invecchiamento e il modo di vivere sono per un periodo più lungo in buona benessere.

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