Migliorare bagagli, Focus e Enfasi!

Puramente posto, ricordo sarà l'attività psicologica di informazioni che ricorda quello che hai imparato e qualificato. Obiettivo e focus sarà la capacità di entrare in sintonia con la vostra completa attenzione su una circostanza, argomento o un oggetto in dotazione. E 'importante essere consapevoli che la memoria e la concentrazione e si concentrano tutti lavorano fianco a fianco. Per aumentare la necessità reminiscenza che inizialmente aumentare Focus e Focus. E 'veramente indispensabile che che si è inizialmente in grado di concentrarsi e concentrare la vostra attenzione al fine di garantire in modo adeguato si può memorizzare i dati con il vostro mentale. Solo dopo la conoscenza è opportunamente salvato può essere recuperato da reminiscenza.

Ha questo in realtà è successo? Pochi istanti indietro, vi era stato introdotto diverse nuove persone. È scosso le armi e iniziato una conversazione. Ora vi capita di essere lì, a metà pagando concentrarsi sulla conversazione, volendo non dimenticare i loro nomi. O probabilmente avete smarrito le chiavi verso la quinta volta questa settimana intera. O probabilmente combattere insieme con il tuo obiettivo e mettere a fuoco nelle riunioni, hanno un duro indicazioni tempo di comprensione, o hanno difficoltà con particolare attenzione e concentrazione quando in piedi al di sopra del vostro colpo di golf.

Queste circostanze possono verificarsi a tutti a qualsiasi età. Tuttavia, se tali cali di reminiscenza e concentrazione sembrano accadere per voi molto più spesso di quanto si desideri, è quindi bisogno di qualche abilitazione.

La tensione assistere aumentare la memoria e la concentrazione?

La soluzione più semplice a questo problema è sicuro. La tensione, infatti, migliora la memoria e concentrarsi in un primo momento, ma cronica, molto tensione a lungo termine fa spazio di memoria e la concentrazione peggio.

Quando sei sotto pressione per un periodo di tempo più breve, è veramente rafforzare lo stoccaggio e la messa a fuoco. Pensate a una zebra casualmente consumando erba in una zona molto. Poi appare all'improvviso un leone e arriva in esecuzione a causa dell'erba, la zebra reagisce rapidamente di avere a parte. Processo neurologico del zebra picchi di composti chimici. Alcune di queste sostanze chimiche andare immediatamente verso il cervello e migliorare il potenziale della zebra di mettere a fuoco, concentrarsi e sfuggire al leone.

Purtroppo gli esseri umani sono sotto pressione continua. I nostri giorni e le notti sono un totale di leoni in esecuzione su di noi attraverso il soggetto. I nostri leoni appaiono all'interno del tipo di preoccupazioni personali, problemi alla funzione o con coniuge e figli, o semplicemente guidando con traffico mattutino. Questa continua pressione siamo sotto in realtà danneggia la componente del vostro mentale che è responsabile per ogni memoria e la concentrazione breve e prolungato espressione.

Un particolare metodo infallibile per alleviare questo problema è quello di fare il tempo nel vostro occupato programmare per rilassarsi e meditare. Le vostre esigenze mentali qualche tempo lontano da da preoccuparsi.

Le tecniche più efficaci che io conosca per aumentare la reminiscenza e messa a fuoco sarebbero le pratiche di yoga e meditazione. Le tecniche utilizzate in yoga e la meditazione non solo migliorano il tono muscolare e la versatilità, ma anche capita di essere dimostrato di stimolare la mente e l'applicazione nervoso approcci che potrebbero aumentare lo stoccaggio e la concentrazione.

Alcune delle migliori procedure di yoga per migliorare lo spazio di memoria e messa a fuoco e l'enfasi saranno le tecniche di asana, pranayama, Dharana e meditazione e buone affermazioni

1) Asana - Posture yoga:. consiste di lavorare con un punto guardando fisso (drishti), anche se l'esecuzione posture di bilanciamento, della colonna vertebrale allenamenti allungamento e posture invertite (come il headstand). Utilizzando il Drishti migliora concentriamo e concentreremo anche se i outs del lavoro stimolano il sistema nervoso. . In Asana seguito ci concentriamo sul nostro corpo umano corporea più il respiro aumentando così messa a fuoco e concentrarsi

2) Pranayama si concentra su respirare approcci e padroneggiare la forza vitale di tutti i giorni. Questi non solo assistere con attenzione e concentrazione, ma aiutare anche molto più ossigeno raggiungere lo mentale. Nel pranayama, l'intelletto è mirato sul respiro che scorre dentro e fuori nel fisico. Ossigeno e pranica (elettricità) sono migliorati nel corpo e cervello umano dalla regolazione del respiro. Quindi, pranayama pone enfasi e la concentrazione in aggiunta, come nutre il cervello. Pranayama è un grande beneficio nel miglioramento energetico reminiscenza. Nel Pranayama, la psiche del personal si concentra al respiro da esso programma dentro e fuori con il corpo umano. Pertanto, Pranayama modifica messa a fuoco e concentrarsi in un senso favorevole in aggiunta, come nutre il cervello

3). Dharana piuttosto particolare potrebbe essere la procedura di tenere la testa in un'area persona, un oggetto o thought.Dharana strategie sono particolarmente progettati per quel cervello. Funziona su messa a fuoco la concentrazione e la consapevolezza piuttosto che lasciare il vagare dell'intelletto. Questo tipo di attenzione centrata è una forma di educazione mente come si diventa meno complicato di concentrarsi e di non dimenticare, come si osserva molto di più.

Dharana o anche la pratica di scopo e mettere a fuoco gli impatti e riduce la testa occupata . La mente è mantenuta lavori in un'unica zona come alternativa a lasciare vagare qua e là. Ciò riduce la tensione al cervello. Il potere psicologico solleva. Con questo tipo di messa a fuoco abituale e messa a fuoco, il fare il lavoro è compiuto efficace ed efficiente. Il ogni giorno seguito di dharana riduce l'atteggiamento esitante di testa, più un unico tipo di chiarezza psicologica può notare tutta la giornata di lavoro. Dharana agisce su e tagli lungo l'ansia dei vostri pensieri preoccupati

4). Con Dhyana (meditazione) costruiamo coscienza. Se è possibile per rendere il tempo per voi di prendersi cura di se stessi attraverso la meditazione per soli 20 minuti al giorno, sanno che questi sforzi possano permettere di aumentare la memoria e la concentrazione. Una testa calma e ben riposato (in contrapposizione ad un agitato, la mente troppo lavorato) è il modo più agile e adattabile.

La meditazione richiede dharana anche ulteriori perché richiede intenso enfasi psicologica e messa a fuoco. Attraverso la meditazione si svuota il materiale contenuto della vostra coscienza assolutamente. Dharana piuttosto particolare sarebbe l'approccio di mantenendo la mente di una persona macchia, oggetto o idea. Eliminando tutti i pensieri estranei, offrendo in sostanza il cervello un po 'considerevolmente necessario relax .

La meditazione è in realtà una manovra al di là della fine arte della Dharana, chiedendo diligenza molto più psicologico e intellettuale e la concentrazione. L'opera d'arte della meditazione sia per da solo o in allineamento con l'esercizio di yoga asana e pranayama cancella l'intelletto di idee irragionevoli e superflui. Considerando sfrenato divora forza mentale e le nuvole la testa da interpretare e percepire le cose chiaramente. In Yoga, meditazione aiuta a eccitare il cervello umano, così come ottenere il cervello a concentrarsi e concentrarsi

5) Vacanze Affermazioni:. Il prossimo numero indispensabile migliorare reminiscenza e messa a fuoco può essere l'energia positiva di contemplando. L'affermazione di sé in grado di stimolare il vostro cervello e fornire il migliorare che si sceglie di mosto enfasi e concentrarsi meglio. Può essere confermato per ottenere il lavoro fatto

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