Mental Facoltà Educazione per Sano Invecchiare

Lavorare Reminiscence un indicatore essenziale della
salutare cervello

Esiste considerevolmente siamo in grado di fare per aumentare eseguire del nostro cervello. 1 dagli elementi più significativi che è spesso costruito su è la memoria di lavoro - la parte della nostra mente utilizzata per la memorizzazione temporanea e la manipolazione dettagli, come l'aritmetica mentale, capacità di consapevolezza, ricordando le direzioni e in seguito per mezzo di loro. Esecuzione di memoria è importante per qualsiasi grande scelta di capacità cognitive ed è particolarmente vulnerabile a invecchiando. Non troppo tempo fa, un certo numero di routine di allenamento Sono già state prodotte per educare e migliorare memoria di lavoro dal rapido-nome. Anche se l'impatto esteso termine sono una quantità minore valorizzazione chiaro, significativo e misurabile all'interno del tessuto che accertare la soglia per la malattia di Parkinson sono in realtà non molto tempo fa provata.

Neurofeedback per migliorare l'efficienza del cervello

Una tattica più per aumentare l'invecchiamento facoltà mentali è biofeedback - abilità che consentono di auto-regolare la vostra attività mente sono acquisiti con il metodo di suggestioni immediate e rinforzo costruttivo. Un caso persona in punto è neurofeedback, in cui il feedback si ottiene si agganciando quasi un elettroencefalogramma (EEG), che indolore dati dell'azione elettrica spontanea (onde del cervello umano) per mezzo di vostro cuoio capelluto. Terapisti qualificati neurofeedback monitorare questi modelli, quindi nutrono informazioni spina dorsale su aggiustamenti all'interno della vostra attività cerebrale per mezzo di visualizzazioni su monitor televisivi o indicatori stereo. Questo 'biofeedback' di solito è abituato a coltivare sé strategie affidamento per il controllo e riorientare i ritmi elettrici dominanti del vostro rispettivo cervello umano. Un QEEG preso inizialmente può anche essere utile per identificare il miglior punto di riferimento per la riqualificazione cervello umano e ridurre i tempi di formazione.

uomini e donne sani, tattiche neurofeedback possono migliorare le prestazioni negli esami, lo sport e l'espressione artistica. Come gli approcci fondamentalmente ottenere il lavoro fatto è di solito un fare una differenza di indagine in corso. E 'diventato sostenuto che l'insegnamento biofeedback, un'attività di messa a fuoco impegnativo, semplicemente serve solo per aumentare attenzione e concentrazione tramite la ripetizione. Strategie Neurofeedback, detto questo, sembrano anche essere quello di avere certi e duraturi risultati in fisiologia del cervello umano e il metabolismo, a quanto pare stimolando la crescita di nuovi percorsi neurali, migliorando il flusso di sangue dalla mente e anche la tecnologia delle nuove cellule mente. Questi risultati possono anche essere anche vantaggioso, nel contesto della nostra mente invecchiamento, alla memoria, il tempo di risposta, ritmo di elaborazione e funzionamento cognitivo comune. Inoltre, alcune persone segnalano miglioramenti in ogni giorno di funzionamento, che comprendono la creazione, godendo di titoli di scheda video di gioco, azioni che coinvolgano reminiscenza rapido termine anche come suono, un sonno ristoratore.

audiovisivi trascinamento (AVE)

Una soluzione diversa (e molto meno costoso) per regolare la funzione del facoltà mentali è per mezzo di audiovisivi trascinamento (AVE). AVE utilizza spettacoli di suoni e delicato per guidare il cervello verso frequenze distinte. Il mentale sarà essenzialmente 'partecipare', a seguito di un guizzo di dolce, il battito del vostro suono o anche uno stimolo tattile che includono accarezzare: come un carro trainato dietro una locomotiva (quindi la frase di trascinamento), la mente viene condotta 'up' o 'verso il basso', escalation o diminuendo le sue frequenze dominanti in reazione a particolari stimoli. Per esempio, quando si sceglie una impostazione per la macchina AVE progettata per 'up-preparare' il cervello umano, passatempo neurale si attacca allo stimolo nella matrice 'rapidamente onda' - e la maggior parte degli uomini e delle donne sperimenterà un crescente senso di scopo , forza e concentrazione.

uomini e donne con alterata operano, AVE può sviluppare miglioramenti sostenuti. Questo è probabilmente perché le strategie fermano disattenzione, ma c'è anche la prova che ripete la stimolazione delle cellule mente promuove fondamentalmente espansione del cervello, il flusso di sangue e la formazione di nuove connessioni neurali, l'ultima delle quali potrebbe essere cruciale nel rallentare i risultati di invecchiamento. Così incontrare qualche strategia per stimolare il vostro cervello umano e accenderlo.

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