Facoltà mentali Istruzioni per nutriente Invecchiare

Il funzionamento di archiviazione un indicatore critico del
cervello sano

Esiste molto possiamo fare per arricchire la eseguire il nostro cervello umano. Un particolare dagli elementi più significativi che potrebbero essere progettati up è memoria che funziona - la parte del nostro mentale impiegato per memorizzare temporaneamente dati e la manipolazione, ad esempio aritmetica psicologico, campata interesse, ricordando le direzioni e in seguito attraverso su di essi. Memoria operativa è importante per qualsiasi grande selezione delle funzioni cognitive ed è particolarmente vulnerabile all'invecchiamento. Ultimamente, una quantità di allenamenti sono in realtà formulata per esercitarsi e aumentare lo spazio di memoria di lavoro entro il periodo di piccolo-tempo. Mentre l'impatto esteso termine sono meno chiare, sostanziale e il progresso misurabile all'interno di tessuto che stabilisce la soglia per la malattia di Parkinson sono già non molto tempo fa provata.

Neurofeedback per aumentare l'efficacia mentale

Un'altra tattica per aumentare la mente di invecchiamento è di biofeedback - funzionalità che consentono di auto-regolare la vostra azione cervello umano sono acquisiti per mezzo di suggestioni veloci e rinforzo costruttivo. Un esempio particolare è neurofeedback, esattamente dove i suggerimenti sono raggiunti si agganciando quanto un elettroencefalogramma (EEG), che registra in modo indolore passatempo elettrica spontanea (onde del cervello umano) per mezzo di vostro cuoio capelluto. Terapisti neurofeedback esperti monitorano questi modelli, quindi si nutrono ancora i dettagli relativi cambiamenti all'interno del vostro esercizio di mente per mezzo di visualizzazioni sullo set monitor televisivi o indicatori radio. Questo 'biofeedback' è di solito utilizzato per costruire l'affidamento strategie per il controllo e riorientare i ritmi elettrici dominanti del proprio cervello umano. Un QEEG preso inizialmente può essere utile per identificare la migliore attenzione per la vostra facoltà mentali riqualificazione e diminuire il tempo di istruzione.

Nelle persone sane ed equilibrate, le strategie neurofeedback possono migliorare l'efficacia negli esami, lo sport e l'espressione artistica. Come le procedure effettivamente fare il lavoro può essere una questione di analisi in corso. Continua ad essere sostenuto che il biofeedback coaching, un processo-esame impegnativo, serve rapidamente per migliorare la messa a fuoco e mettere a fuoco attraverso la ripetizione. Metodi Neurofeedback, invece, appaiono anche avere risultati distinti e duraturi sulla facoltà mentale fisiologia e metabolismo, apparentemente stimolare l'avanzamento di nuove vie neurali, migliorando il flusso di sangue all'interno della mente così come la tecnologia di nuovi tessuti mente. Questi risultati possono anche essere utile, nel contesto del nostro cervello che invecchia, a ricordo, il tempo di reazione, velocità di elaborazione e funzioni cognitive di base. Inoltre, alcune persone segnalano miglioramenti in giorno per giorno di funzionamento, che comprende la scrittura, giocando partite di carte, azioni che coinvolgono la memoria rapida espressione in aggiunta, come suono, un sonno ristoratore.

audiovisivi trascinamento (AVE)

In alternativa (e meno costosi) tecnica per regolare la funzione del cervello è in via di audiovisivi trascinamento (AVE). AVE utilizza spettacoli di suoni e luci-peso per guidare le facoltà mentali verso frequenze specifiche. Il mentale sarà fondamentalmente 'essere una parte di in', a seguito di un guizzo di mite, il pulsare di un suono o forse uno stimolo tattile, come accarezzare: come un carro trainato dietro una locomotiva (quindi il tempo periodo di trascinamento), il mentale è portato 'su' o 'basso', aumentando o diminuendo le sue frequenze dominanti in reazione a determinati stimoli. Ad esempio, quando una impostazione per il dispositivo AVE progettato per 'up-educare' viene scelto il mentale, l'attività neurale rispetterà lo stimolo per l'assortimento 'rapidamente onda' - e la maggior parte delle persone sarà la conoscenza un senso crescente di scopo, energia elettrica e messa a fuoco.

Nei soggetti con alterata operano, AVE può sviluppare miglioramenti sostenuti. Questo è probabilmente poiché le strategie evitare disattenzione, ma esiste anche la prova che ripetuta stimolazione delle facoltà tessuto mentale promuove fondamentalmente facoltà progresso mentale, il flusso di sangue e la formazione di nuove connessioni neurali, l'ultima delle quali potrebbe essere fondamentale nel rallentare i risultati di invecchiando. Quindi, trovare un metodo per stimolare la vostra mente e accenderlo.

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