Facoltà mentali insegnamento for Healthy Aging

Il funzionamento della memoria un indicatore fondamentale della
cervello umano sano ed equilibrato

C'è un sacco siamo in grado di fare per migliorare la funzione delle nostre facoltà mentali. Un solo dai componenti più importanti che possono essere creati su è lo stoccaggio lavorando - la parte del nostro cervello utilizzata per la memorizzazione temporanea e la manipolazione dettagli, come l'aritmetica mentale, capacità di considerazione, ricordando le linee guida e in seguito per mezzo di loro. Esecuzione di ricordo è di vitale importanza per il vostro grande selezione delle funzioni cognitive ed è specificatamente vulnerabili all'invecchiamento. Non molto tempo fa, una serie di routine di allenamento capita di essere prodotta per preparare e aumentare lo stoccaggio di funzionare all'interno del corto-espressione. Mentre l'impatto prolungato frase sono meno chiari, notevole e la valorizzazione misurabile all'interno di tessuti che capire la soglia per la malattia di Parkinson sono stati recentemente dimostrati.

Neurofeedback per migliorare le facoltà mentali
efficienza

Ancora un'altra tecnica per potenziare la mente di invecchiamento è biofeedback - abilità che consentono di auto-regolare la vostra azione mente sono acquisiti a titolo di commenti veloci e rinforzo positivo. Un esempio è neurofeedback, in cui suggestioni sono raggiunti si agganciando quanto un elettroencefalogramma (EEG), che in modo indolore di informazione spontanea passatempo elettrica (onde mentali) attraverso il vostro cuoio capelluto. Terapisti qualificati neurofeedback monitorare questi modelli, poi si nutrono di nuovo i dettagli sulle regolazioni nel vostra attività facoltà mentale attraverso spettacoli su monitor televisore o indicatori onde radio. Questo 'biofeedback' potrebbe essere abituato a coltivare sé metodi affidamento per il controllo e riorientare i ritmi elettrici dominanti del proprio cervello umano. Un QEEG preso molto prima può anche essere utile per identificare il concentrato superiore alla riqualificazione mente e tempo di istruzione più basso.

Nelle persone sane, gli approcci neurofeedback in grado di migliorare la funzionalità negli esami, lo sport e l'espressione artistica. Come le strategie effettivamente dare buoni risultati possono essere una questione di indagine in corso. Si può sostenere che l'istruzione biofeedback, un processo di messa a fuoco impegnativo, serve chiaramente ad accrescere l'interesse e la concentrazione attraverso la ripetizione. Approcci Neurofeedback, d'altro canto, sembrano essere possedere certe e prolungata durata effetti sulla fisiologia mentale e metabolismo, apparentemente stimolando la crescita di nuovi percorsi neurali, aumentando il flusso di sangue all'interno del mentale e anche la generazione di nuove cellule cerebrali. Questi risultati possono eventualmente essere anche utile, dal contesto delle nostre facoltà mentali ottenere più anziani, a ricordo, tempo di risposta, la velocità di elaborazione e funzionamento cognitivo generale. Inoltre, alcune persone segnalano miglioramenti nel funzionamento quotidiano, tra cui la produzione, partecipando a partite di carte di credito, azioni che coinvolgano stoccaggio piccolo-nome in aggiunta, come suono, un sonno ristoratore.

audiovisivi trascinamento (AVE)

Una scelta (e meno costoso) tecnica per regolare la funzione del cervello è in via di audiovisivi trascinamento (AVE). AVE si avvale di manifestazioni di suono e dolce al manuale cervello verso frequenze precise. Il cervello sarà essenzialmente 'far parte di in', a seguito di un guizzo di mite, il pulsare di un suono o forse uno stimolo tattile che includono accarezzare: come un carro trainato dietro una locomotiva (quindi il trascinamento espressione), il cervello è portato ' up 'o' basso ', aumentando o diminuendo le sue frequenze dominanti in risposta a stimoli distinti. Ad esempio, quando un ambiente per il dispositivo AVE fatta a 'up-allenatore' è selezionato il cervello umano, esercizio neurale seguirà lo stimolo nel tuo assortimento 'rapidamente onda' - e la maggior parte delle persone sarà la conoscenza di un senso di sviluppo della messa a fuoco, elettricità e concentrazione.

Nelle persone con ridotta eseguire, AVE può sviluppare miglioramenti sostenuti. Questo è forse soprattutto perché le procedure impediscono disattenzione, ma c'è anche la prova che ripetuta stimolazione del tessuto mentale in realtà promuove il progresso mente, il flusso di sangue e la formazione di nuove connessioni neurali, l'ultima delle quali potrebbe essere di vitale importanza nel rallentare gli effetti di invecchiamento. Così scoprire alcuni strategia per stimolare il vostro cervello e capovolgere su di esso.

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