Mente Coaching per nutriente Invecchiare

Il funzionamento di archiviazione un indicatore fondamentale della vostra mente sana

Non è certamente molto faremo per migliorare funzionamento del nostro cervello. 1 dagli elementi più importanti che possono essere sviluppate in su è lo stoccaggio operativo - la parte delle nostre facoltà mentali utilizzati per memorizzare temporaneamente e manipolare i dati, tra cui l'aritmetica psicologico, spanna consapevolezza, ricordando le linee guida e in seguito attraverso su di loro. La memoria di lavoro è essenziale per il vostro vasta gamma di funzioni cognitive e, in particolare, è vulnerabile a invecchiamento. Non molto tempo fa, un certo numero di outs del lavoro sono stati progettati per preparare e fare aumentare lo stoccaggio di lavoro all'interno del rapido frase. Nonostante il fatto che gli impatti a lungo espressione sono significativamente meno chiaro, notevole e misurabile avanzamento all'interno del tessuto che capire la soglia per la condizione di Parkinson sono già state recentemente dimostrato.

Neurofeedback per migliorare l'efficienza mentale

Ancora un'altra tecnica per aumentare la ottenendo mentale anziana è biofeedback - competenze che si permette di autoregolarsi la vostra attività facoltà mentali sono acquisiti con il metodo di feedback rapido e rinforzo positivo. 1 esempio è neurofeedback, esattamente dove le risposte sono raggiunti da voi collegare a un elettroencefalogramma (EEG), che indolore dati di allenamento elettrica spontanea (onde mente) attraverso il cuoio capelluto. Terapisti neurofeedback Expert monitorare questi modelli, poi alimentano di nuovo le informazioni sui cambiamenti nella vostra attività mente attraverso visualizzazioni su monitor televisivi o indicatori onde radio. Questo 'biofeedback' può essere abituato a creare sé tecniche di affidamento per il controllo e riorientare i ritmi elettrici dominanti del vostro rispettivo cervello umano. Un QEEG preso inizialmente può anche essere utile per identificare l'enfasi più efficace nel vostro riqualificazione mentale e ridurre i tempi di formazione.

In individui nutrienti, tattiche neurofeedback possono rafforzare l'efficienza negli esami, lo sport e l'espressione artistica. Come le procedure veramente dare buoni risultati è veramente una questione di indagine in corso. È stato a lungo sostenuto che l'insegnamento biofeedback, un lavoro di sensibilizzazione impegnativo, serve unicamente a migliorare la consapevolezza e la concentrazione tramite la ripetizione. Metodi Neurofeedback, tuttavia, sembrano anche di acquisire effetti precisi e duraturi sulla mente fisiologia e il metabolismo, a quanto pare stimolando il progresso di nuovi percorsi neurali, migliorando il flusso di sangue nella mente così come l'era di nuovo tessuto cerebrale. Questi effetti potrebbe anche essere utile, all'interno del contesto del nostro invecchiamento mentale, allo stoccaggio, i tempi di risposta, la velocità di elaborazione e funzionamento cognitivo normale. Inoltre, alcuni uomini e donne segnalano miglioramenti nel giorno per giorno di funzionamento, inclusa la creazione, giocando attivamente titoli di videogiochi carta di credito, azioni che coinvolgono la memoria periodo di piccolo-tempo così come il suono, riposo ristoratore.

audiovisivi trascinamento (AVE)

Una tecnica diversa (e meno costoso) per regolare il cervello di eseguire è attraverso audiovisivi trascinamento (AVE). AVE si avvale di spettacoli di suoni e LGT ai manuali facoltà mentali verso frequenze specifiche. Le facoltà mentali saranno fondamentalmente 'far parte di in', a seguito di un guizzo di mite, il battito del vostro suono e anche uno stimolo tattile tra cui carezze: come un carro trainato dietro una locomotiva (da qui il nome di trascinamento), il mentale è portato ' up 'o' riduzione ', aumentando o diminuendo le sue frequenze dominanti in reazione agli stimoli unici. Per fare un esempio, quando una impostazione per l'unità AVE destinato a 'up-pratica' il cervello viene scelto, esercizio neurale si attacca allo stimolo per l'assortimento 'rapidamente onda' - e la maggior parte degli uomini e le donne della conoscenza un crescente senso di enfasi, la vitalità e la messa a fuoco.

Nei soggetti con alterata operano, AVE può produrre miglioramenti sostenuti. Questo è probabilmente quanto le procedure fermano disattenzione, ma non è certamente anche prove che ripetuta stimolazione delle cellule mente promuove realmente espansione del cervello umano, il flusso di sangue e la formazione di nuove connessioni neurali, l'ultimo dei quali può benissimo essere importante nel rallentare gli effetti di invecchiamento. Così incontrare qualche soluzione per stimolare la vostra mente e accenderlo.

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