Atteggiamento di gratitudine

La pratica di gratitudine come strumento di felicità è stato nel mainstream per anni. Studi a lungo termine supportano gratitudine &'; s efficacia, suggerendo che un atteggiamento riconoscente positivo contribuisce ad un maggiore successo nella vita, migliori condizioni di salute, prestazioni di picco nello sport e business e un più alto senso di benessere.

Ma mentre si può riconoscere gratitudine &'; s molti benefici, può ancora essere difficile da sostenere. Così molti di noi sono addestrati a notare ciò che è rotto, annullata o carenti nella nostra vita. Per gratitudine per incontrare il suo potenziale di guarigione completa nella vostra vita, ha bisogno di diventare più di una semplice parola di ringraziamento. Devi imparare un nuovo modo di vedere le cose, una nuova abitudine. Ciò significa diventare più consapevoli di ciò che accade nella vostra vita quotidiana

Practice Gratitudine

che &';. Per questo che praticare gratitudine senso così tanto. Quando si pratica rendere grazie per tutto quello che hai, invece di lamentarsi di quello che ti manca, ti danno la possibilità di vedere tutta la vita come un'opportunità e una benedizione. Ricordate, che cosa mettete a fuoco la vostra attenzione su espande nel vostro mondo. Essere grati per qualcosa invia un messaggio per l'Universo che più dello stesso sarebbe stato accolto nella vostra vita.

Questo può sembrare un po 'folle in un primo momento, ma lasciare che &'; s esplorare che un po' di più. Se una cosa va male nel vostro giorno & ci si concentra su quello, doesn &'; la t sembrare tutto il resto è una tendenza ad andare male? Che &'; s perché &'; re concentrandosi su energia negativa. You &'; re inviare segnali che ci si aspetta cose al male – e lo fanno. Allo stesso tempo, se si dà grazie per tutte le cose belle della vostra vita, il vostro intero giorno sembra girare alla grande con tutto al suo posto.

Vai avanti e provare questa teoria. Iniziate la giornata con pensieri di gratitudine e le aspettative di avere un grande giorno. Soggiorno in che stato d'animo positivo attraverso qualsiasi esperienza che avete quel giorno. Una volta che si inizia a praticare questo giorno dopo giorno, si e' ll essere stupito la differenza che fa per voi. Invece di aspettarsi brutte esperienze, si aspettano buone esperienze. Notate come questo influisce sul risultato di qualcosa nella tua vita.

Ricordate che la gratitudine isn &'; ta approccio ciecamente ottimista dove le cose negative della vita sono imbiancate o ignorati. E &'; s più una questione di dove si mette la vostra attenzione e attenzione. Il dolore e l'ingiustizia esistono in questo mondo, ma quando ci si concentra sui doni della vita, si guadagna una sensazione di benessere. Gratitudine si equilibra e dà la speranza.

Ci sono molte cose di cui essere grati: Fogli di autunno variopinti, gambe che funzionano, amici che ascoltano e davvero sentire, cioccolato, uova fresche, giacche calde, pomodori, la capacità di leggere, le rose, la vostra salute, farfalle. Che &'; s sulla vostra lista?

Alcuni modi di praticare Gratitudine

• Tenere un diario di gratitudine in cui si elencano le cose di cui si è grati. È possibile effettuare le liste giornaliere, settimanali o mensili. Frequenza superiore può essere meglio per la creazione di una nuova abitudine, ma solo mantenendo quella rivista dove si può vedere vi ricorderà a pensare in un modo riconoscente.

• Prima cosa al mattino o poco prima di andare in pensione, gestito attraverso un elenco di cose che sono grato per. In questo modo sia al mattino e alla sera veramente distingue il tono dei vostri pensieri.

• Pratica gratitudine ogni volta qualcosa di buono accade. Avviso e rendere grazie per tutto quello grande o piccolo.

• Fare un gioco di trovare la benedizione nascosta in una situazione difficile. Tutto accade per una ragione. Cercare la lezione di ogni esperienza

• Quando hai voglia di lamentarsi, fare invece una lista di gratitudine. Si può essere sorpresi da quanto meglio ci si sente.

• Notate come la gratitudine è un impatto vostra vita. Scrivere su di esso, cantare su di esso, grazie per esprimere gratitudine.

Come si pratica, un cambiamento interiore comincia a verificarsi, e si può essere felici di scoprire come contenuti e pieno di speranza si sente. Quel senso di appagamento è la gratitudine al lavoro. Ora capisco alcuni giorni possono essere più difficili di altri, ma che &'; s parte della vita &'; s viaggio. Essere in grado di navigare attraverso quelli con un atteggiamento di gratitudine crea una mentalità migliore. Che consentirà di rispondere a tali sfide a testa alta, sapendo che c'è una luce alla fine del tunnel.

Avete il potere di scelta a vedere la vita come un cammino di esperienze che arricchiscono e supportano voi o come un duro, la vita ingiusta. Quale pensi che un servizio migliore? Fare ogni giorno del vostro meglio praticando l'atteggiamento di gratitudine Hotel  !;