*** Dieci modi per motivare te stesso quando ti senti giù

10 modi per motivare se stessi e ritrovare slancio quando si sente giù

Martedì 4 settembre 2012 Posted in: MoHow Da: Dr. Mo

A volte ti senti giù … che &'; s normale. Viene fornito con il territorio chiamato “ essere vivi e " ;.

La vita è come un'onda; e proprio come l'onda, che ha sia avvallamenti e creste. Non c'è mai stato, e non ci sarà mai un gesto che non dispone di un superiore e inferiore, un su e un giù

A volte, si può sentire così bassa che si pensa che “. Essere all'altezza &"; o “ sensazione up &"; di nuovo è impossibile. Se lo fai, non siete soli … noi &'; ve tutto ci sono state e hellip;

Nel corso degli anni, ho &'; ho imparato una serie di modi per alimentare la mia strada e fuori luogo chiamato “ giù &" ;. I &'; ho imparato a creare e ritrovare slancio e motivare me stesso

Qui ci sono 10 modi per scegliere te stesso e farti andare:

1.. Ricordate che il basso è temporaneo. Ricordate che ogni medaglia ha due facce e solo perché si &'; re sperimentare il lato negativo, questo non significa che ci isn &'; t un rialzo troppo. Quando il vostro slancio e motivazione sono bassi, decidere di investire energia e potrete cambiare la vostra situazione. Andare a fare una passeggiata quando dici puoi &'; t. Effettuare una chiamata quando dici di essere troppo stanchi … si &';. Ll presto scoprirete che il vostro Mo e andare tornerà

2. Prendere Un piccolo passo. Ogni cambiamento può iniziare con un piccolo passo. Spesso, ci manteniamo bloccati in una carreggiata pensando che per sentirsi meglio, dobbiamo realizzare qualcosa di enorme. Fate un piccolo passo e ripetere con piccoli incrementi e aumenti. I benefici cresceranno e così sarà il vostro Momentum

Se &';. Re basso e vogliono essere più in forma, cominciate facendo un paio di minuti di esercizio di quel giorno. Ripetere questa operazione ogni giorno per una settimana. Quindi, aumentarlo cinque minuti al giorno ogni settimana per un mese. Presto, si farà più di 20 minuti di esercizio fisico al giorno. Vi sentirete meglio, change “ giù &"; a “ alto &"; e costruire il vostro Momentum.

3. Concentrarsi su un obiettivo unico. A volte, quando mi sento bassa, it &'; s perché ho &'; ve assunta troppo e non sono stato in grado di tenere il passo con i miei molti progetti. Il risultato è che mi sento sopraffatto e stanco. E &'; s come se io &'; ve rotto il cammello &'; s indietro, cercando di portare troppi carichi. E &'; s un problema e fin troppo comune hellip;

Ecco &'; sa soluzione potente: Scegliere un singolo progetto o un obiettivo su cui concentrarsi. Farlo uno e farlo bene. Avrete tempo ed energie per passare agli altri quando a ritrovare la vostra energia realizzazione e la motivazione.

4. Chiedere aiuto. Quando si sente basso, allungare la mano. Siamo come le batterie … a volte possiamo dare una carica a noi stessi e gli altri, a volte abbiamo bisogno di una carica. Ottenere l'aiuto di amici e familiari. Ottenere dal vostro cerchio interno o cercare online. Me &hellip scrivere;. Farmi una domanda per il sostegno

5. Pratica Momentum Thinking. Quando si sente giù, tu sei “ pensando giù &"; ed è il vostro pensiero che &'; s la vera causa della vostra sensibilità. Per migliorare la vostra situazione, iniziare a monitorare i tuoi pensieri. Ascoltate quello che stai dicendo a te stesso. E &'; s i vostri pensieri negativi che siete fermarsi e mantenere voi bloccato

Usa i poteri disputation per contrastare questi pensieri e ritrovare la vostra Momentum.. Sostituire “ can &'; la t farlo &"!; con “ Basta guardare &"!; Cambiate i vostri pensieri e te &'; ll cambiare la vostra motivazione e risultati. Imparare il metodo Momentum Mente.

6. Ricordate a voi stessi quotidiano. Mettete i ricordi che sono motivazionale di fronte a voi tutti i giorni. Iscriviti a servizi come l'e-mail munizioni mattina per mantenere il vostro obiettivo e altri strumenti motivazionali di fronte a voi ogni giorno. Inviare promemoria a se stessi e postare brevi note in lettere grandi in grassetto; inviare immagini di quello che sarà simile o si sentono come quando si raggiungere il tuo obiettivo in tutti i posti che si guarda regolarmente … il tuo specchio, la scrivania, il frigorifero, il volante. Se “ Out of Sight è Out of Mind &" ;, quindi mantenere i vostri obiettivi e" In vista, nella mente e " ;.

7. Broadcast il tuo obiettivo. Lasciate che molte persone conoscono il vostro obiettivo, in generale, e lasciare la famiglia, gli amici e colleghi conoscono nello specifico. In questo modo, si sta commettendo a voi stessi di muoversi da una carreggiata in azione, da essere bloccato a fare un miglioramento. Scrivi un contratto impegno, una copia ai persone che si desidera per sostenervi e dare loro aggiornamenti regolari sul suo progresso.

8. Pratica Pensare proporzionale. Ogni volta mi sento bassa, io uso una capacità io stesso ho insegnato molti anni fa per tagliare il mio “ basso &"; a misura. Qui &'; s come ho fatto:

mi sono reso conto, studiando il mio pensiero che, quando mi sentivo crumby, ho avuto l'abitudine di fare i miei problemi più grandi di quello che realmente erano e di dire a me stesso che ero meno in grado di il miglioramento della situazione di quello che realmente sono. Ho anche capito che questo è un problema molto comune per molte persone

Per invertire la situazione, comincio ricordando a me stesso che ho &';. Sto praticando questa malsana abitudine. Poi, io ascolto per i miei pensieri imprecisi. Poi, li sostituisco con quelli esatti. Per esempio, io cambio “ non sarò mai in grado di uscire da questo buco &"; a “ Ho bisogno di affrontare questo problema un piccolo passo alla volta &";.

9. Respira, Sleep on It e doccia la mattina. Ho un metodo per uscire da un funk che funziona sempre. Va in questo modo …

Quando mi sento particolarmente giù o sopraffatti, io praticare la respirazione pancia diaframmatica e come mi rilasso e calmarmi, dico: “ I &'; vado a dormire su questo stasera. Quando vado a letto, I &'; intenzione di lasciare completamente andare e ottenere un pieno, un sonno ristoratore. Con il tempo mi sveglio domani sarò più riposati e da riempire con l'entusiasmo e Momentum ho bisogno di rompere questo ciclo &"; Ho poi una doccia e invariabilmente sotto la doccia, mi rivolgo il mio pensiero in positività e la semplificazione e verso la soluzione dei problemi. Fai da te e ti invitiamo a condividere i vostri risultati con me e con gli altri lettori.

10. Cambiate le vostre parole e creare una dinamica. Le tue parole sono enormemente potenti. Per andare avanti e verso l'alto, cambiare il tono e la direzione del vostro pensiero. Sostituire le parole attuali. Vai da “ Problem &"; a “ Opportunità &" ;. Vai da “ Difficoltà &"; a “ Vantaggi &" ;. Piccoli cambiamenti coerenti nella vostra parole cambieranno “ Il pessimismo &"; a “ ottimismo &"; e “ Inertia &"; a “ Momentum &" ;.

Il tuo pensiero è un'abilità che si può coltivare, mettere a punto e maestro. Quando si sviluppa Momentum Mente, si diventa più capaci di ri-energizzante se stessi e ritrovare il vostro equilibrio e Momentum Hotel  .;