Fasi di imparare a dire No

Una delle abilità più importanti che possiamo imparare che vi aiuterà a gestire e soddisfare le nostre priorità è quella di dire "no" Una volta arrivati ​​lì, diventa più facile e più facile, ma inizialmente può essere estremamente scomodo e impopolare con gli altri. Conoscere le fasi che &'; ll attraversiamo può aiutare a capire che ... Una delle abilità più importanti che possiamo imparare che vi aiuterà a gestire e soddisfare le nostre priorità a dire "no" Una volta arrivati ​​lì, diventa più facile e più facile, ma inizialmente può essere estremamente scomodo e impopolare con gli altri. Conoscere le fasi che &'; ll attraversiamo può aiutare a capire che cosa &'; s accadendo è naturale e che la sua non solo che possiamo &'; t sembra farlo.
Identificare opportunità

In questa prima fase abbiamo individuato il nostro bisogno di imparare a dire "No" e abbiamo fatto un obiettivo:

Fase 1. Quello che succede è che cominciamo a identificare le opportunità che hanno già passato dove abbiamo potuto e dovuto dire "no" Potremmo facilmente essere in grado di mettere in relazione a questa fase. La maggior parte di noi in un momento o in un altro hanno detto a noi stessi o qualcun altro "Non avrei mai dovuto accettato di fare questo." E &'; s quella sensazione di rimpianto che ci stava &'; t prendere la possibilità, quando avevamo. Si tratta di una tappa importante nel processo, però, dal momento che infonde in noi le esperienze negative che possono derivare da non aver detto "no" Quando abbastanza di questi si accumulano, si passa alla fase successiva.

Fase 2: Backup

Questa prossima fase di apprendimento e di esercizio dire "No" è la più difficile. Quello che accade è che continuiamo a dire "Sì", ma decidere in seguito che abbiamo davvero dovuto dire "no" Otteniamo il coraggio di fare bene, tornare per l'altra persona e dire loro che &'; ve cambiato la nostra mente. Possiamo sentirci incerti, a disagio, imbarazzato, incerto su noi stessi, e non pienamente credere che ciò che &'; re cercando di fare è la cosa giusta. Risposte da altri che ci permettono di sapere che siamo &'; ve deluderli, abbiamo &'; re andare indietro sulla tua promessa, o cosa faranno ora certamente contribuire al disagio che sentiamo in questa fase. Anche noi, però, cominciamo sentendo intensi momenti di sollievo, fiducia in se stessi, e l'orgoglio di noi stessi. Questa è una fase in cui ci sembra di avere bisogno di più rassicurazioni che noi &'; re sulla strada giusta. Orso con esso, perché sarà valsa la pena! Quando queste esperienze positive iniziano ad avere un impatto maggiore rispetto il disagio, si passa alla fase successiva.

Fase 3: Fare la cosa giusta al
Momento giusto

In questa fase, siamo arrivati ​​a un punto in cui siamo in grado di dire di no al momento giusto: subito. Ancora una volta, questa fase può essere un po 'scomodo, ma gran parte del disagio, la paura, e la mancanza di fiducia da parte l'ultima tappa è ridotto al minimo in modo drammatico. Perché siamo esseri umani che hanno sentimenti, potremmo mai completamente liberarsi di un certo senso di colpa o di disagio, ma continueremo ad avere sempre meno di un impatto su di noi.

Non importa quale fase ci si trova o se &'; ve appena deciso di iniziare ad imparare a dire "No", utilizzare questa informazione per rassicurare te stesso che &'; re non solo, &'; re non è pazzo, e &' ; re non è una cattiva persona, perché si dice "No" a qualcuno. Nessuno di noi è un bene a nessun altro se non facciamo ciò che è giusto per noi prima Hotel  .;