Come vivere in tranquillità incrollabile

Molti di noi molto da vivere in uno stato di tranquillità incrollabile. Quello che ho &'; ve vengo a capire è che la tranquillità è incrollabile SOLO quando ho &'; m distaccato da esito, quando &'; sono disposto a rotolare con qualunque &'; s accadendo. “ Serenity non è la libertà dalla tempesta, ma la pace in mezzo alla tempesta &"; Resistere è ciò che provoca la mia sofferenza e la mia tranquillità frantuma – resistendo dolore rende il dolore più doloroso (per non parlare, quello che io resisto persiste!)

Si tratta di un apprendimento permanente per me. Ogni giorno vado a fare una passeggiata nella natura dietro casa mia e godersi la pace e la bellezza lungo la strada … cioè … fino a arrivare a una certa casa dove un cagnolino cresta-backed sconnesso carica fuori nel suo cortile, con denti scoperti, abbaiando ferocemente a me. Quando mi avvicino quella casa comincio a rabbrividire e pensieri insinuarsi come “ Accidenti che cagnolino diavolo! Distrugge la mia tranquilla passeggiata &"!; Anche quando &'; s non c'è mi preparo in attesa del suo sbarramento abbaiare

Quando riconosco che &'; s la mia resistenza che causa la mia angoscia, prendo respiri profondi e affermo:. &Ldquo; Sono disposto a sentire il cane abbaiare. Sono disposto a sentire ciò che i sentimenti venire su di esso. Sono disposto a essere presente con il cane che abbaia e tutti i miei sentimenti. Sono disposto a sentirsi tranquillo anche se il cane sta abbaiando &"; Tutto il mio corpo si rilassa e la pace viene ripristinata.

Ora vedo che il piccolo cane che abbaia è la formazione me per entrare nello stato di tranquillità incrollabile. Lui &'; s non il diavolo, dopo tutto, lui &'; s il mio piccolo angelo avversità peloso! E la mia passeggiata quotidiana non è solo un incursione di natura pacifica – it &'; sa allenamento anima dove ho &'; m imparare a rilassarsi la mia resistenza e rafforzare la mia volontà di essere presenti con qualsiasi cosa &'; s accadendo

Questa è la mia continuando imparando il mio viaggio cancro.. Tre anni fa, dopo il completamento della mia chemio e radioterapia, quando il medico mi ha detto che il tumore si era ridotto ma non eliminato, ho scritto questo: “ In questo momento ho &'; m in un luogo di disponibilità – Sono disposto a essere presenti con qualsiasi cosa viene in su. Sono disposto a sentire ciò che i sentimenti sono qui. Sono disposto a sperimentare la guarigione completa. Sono disposto a sperimentare la morte. Sono disposto &";

Questa è la massima libertà dalla sofferenza - essere disposti a rilassarsi con qualsiasi malato, il flusso con qualsiasi colpo, e piegare con ciò che la vita manda.. E, essendo anche disposti a tutto per lavorare ancora meglio di quanto io possa immaginare (finora, questo è stato il caso con il mio viaggio cancro).

Ecco alcuni passi pratici I &'; ve imparato che aiutano allentare la presa della resistenza e promuovere tranquillità incrollabile:

Il primo passo è quello di notare che si sente preoccupato, teso, e stressato su qualcosa che è accaduto, sta accadendo, o potrebbe accadere. Questo è il passo più importante perché accende i riflettori di consapevolezza su ciò &';. Sta accadendo dentro di te e si sposta a una conoscenza, testimonianza del livello di coscienza

Ora notate dove si sta svolgendo la tensione nel vostro corpo e lasciare te essere pienamente presente con che la resistenza (it &'; s importante non resistere alla resistenza).

Avanti, fate un respiro profondo e lasciate fuori lentamente (resistenza è di solito accompagnata da una respirazione superficiale)

Confermare che cosa &' è; re resistente (esempio:. “ Il cane sta abbaiando . &";)

Poi affermare, “ io sono disposto a essere presente con tutto ciò che è presente. Sono disposto a sentire tutti i miei sentimenti su di esso &"; Questo sta cedendo a ciò che è. Non sei più sono rinforzati contro di essa, ma sono ora abbracciandola.

Mentre entriamo in sintonia con ciò che sta accadendo viviamo in uno stato di tranquillità incrollabile. Che &'; s stato io voglio vivere! Che ne dici di Hotel  ?;