7 motivi per cui spendere 15 minuti al giorno su You Will trasformare la tua vita

Quanto tempo dedichi ogni settimana su Internet, guardare la televisione, vegging fuori &hellip ;? (non esitate a aggiungere alla lista).

Anche se queste attività si sentono bene, rilassarsi o rassicurante in questo momento, quanto si aggiungono alla tua vita? Quanto rendono la vostra vita emozionante, significativo, gioioso e dinamico?

Lo sapevate che una delle azioni chiave che le persone che sono introito felice e di successo è quello di trascorrere 15 a 120 minuti al giorno su se stessi.

Lo vedono come un investimento e come principio un modo per dimostrare quanto si apprezzano. Sanno anche per esperienza che il ritorno sugli investimenti per questo periodo è di almeno dieci volte. Il che significa che per ogni 15 minuti trascorrono che riceveranno almeno 2 ½ ore in cambio. Fa parte del lavoro intelligente piuttosto che solo lavorare sodo. Cosa faresti con un extra di 2 ½ ore ogni giorno?

Così come fa quel lavoro si potrebbe chiedere? Immaginate se siete così chiaro su ciò che è importante e poco importante che semplicemente dici “ no &"; a tutte le cose che poco-per-poco rodono via al vostro tempo prezioso senza ottenere da nessuna parte, o se hai fatto come una buona pratica di yoga che si riempiva con un livello di energia, la direzione e la concentrazione che ti ha fatto 10 volte più efficace rispetto al normale.

Ci sono 7 aree che le persone trascorrono questa volta su di acquisire la vita maestria. Essi sono:
1. Conosci te stesso: Tempo speso su auto-riflessione e attività come lo yoga e la meditazione che consentono di conoscere il vostro autentico sé (il vero, profondo, eterno pacifico e dinamico voi) e una più profonda esperienza di vita, piuttosto che essere catturati nelle aspettative e valori dei mass media o delle persone che lo circondano. E 'importante per sviluppare e mantenere una dichiarazione di intenti, la visione, i valori, i ruoli e gli obiettivi per la vostra vita.

2. Recensione e valutare:. Investire tempo per rivedere e valutare quanto la vostra vita riflette il vostro sé autentico, quali aree che si desidera trasformare e di rivedere i vostri progressi, come si impegna in questo percorso di trasformazione

3. Piano e impostare la vostra attenzione: Get chiaro circa i passi che saranno compiuti per rendere questa trasformazione. Assicurati di prendere tempo ogni giorno per fare una prova mentale delle azioni che compirete durante il giorno, questo si concentra la vostra mente e l'energia su ciò che è importante.

4. Capire e cambiare i vostri schemi mentali ed emozionali: Utilizzare le attività come lo yoga e la meditazione per capire i vostri schemi mentali ed emotivi, vedere come si trattengono e li cambiano a quelli che supportano a raggiungere il tuo potenziale

5. . Creare e realizzare il vostro piano di sviluppo personale: Tutte le highfliers che ho lavorato nel mondo degli affari hanno un piano di sviluppo personale e professionale focalizzata sulla competenze sia tecniche che di vita. E 'la base che li rende highfliers. Essi riconoscono che sviluppare le loro competenze di vita (capacità di comunicazione, di efficacia personale, auto di leadership …) è fondamentale per il loro successo

6.. Cambia la tua mente inconscia: La vostra mente inconscia spinge il 95% di quello che fai e dici. Quindi, se non è in linea con il vostro sé autentico vi sentirete come si cammina controcorrente in un fiume che scorre veloce. Io insegno la gente mente inconscia cambiando viaggi e come coinvolgere la loro immaginazione creativa per fare questo.

7. Mantenere la vostra salute fisica, i livelli di energia e la resistenza: esercizio che sviluppa la vostra forza, la flessibilità e la capacità aerobica sono fondamentali non solo per mantenere la vostra salute fisica, ma anche ti danno l'energia per fare tutto il resto. Inoltre, essi forniscono il tempo per rilassarsi, scaricare lo stress e creare un rilascio di endorfine che crea ottimismo e un generale senso di felicità e benessere.

Il compianto Stephen Covey (Le 7 abitudini della gente altamente efficace) parlato di questo momento di auto rinnovamento e mettere a fuoco come “ affilare la sega &" ;. Ha usato questa metafora potente perché nessun falegname avrebbe continuare a funzionare senza prendersi il tempo di prendersi cura e affinare i suoi strumenti. Tuttavia, poiché egli ha scritto di questo, il mondo è andato avanti e ora siamo nel tempo di utensili di precisione. Quindi, a meno che si sta continuamente sviluppando da soli, imparare, approfondire la vostra esperienza di vita e mantenere l'equilibrio, si sarà lasciato indietro nel nostro mondo in rapida evoluzione in cui a padroneggiare la vostra vita e le competenze ciò comporta è la chiave sia successo e la felicità.

Quali misure intende prendere per spendere 15 minuti su te stesso oggi e ogni giorno Hotel  ?;