Gli atleti Elite Conquer con successo Distrazioni

La maggior parte degli atleti che si allenano per competere passano la maggior parte del loro tempo a preparare per situazioni ideali. Beh, se siete stati in competizione abbastanza a lungo si sa che alla fine vi ha colpito una tempesta perfetta. I &'; non sto parlando di dove tutto funziona esattamente come vi aspettavate. Quello che voglio dire è che si sta per sperimentare l'imprevisto, sfidando la vostra capacità di mantenere la messa a fuoco durante il vostro evento.

E 'durante queste sfide difficili, quando il miglior atleta vince veramente. Lasciate &'; s faccia esso, prestazioni ottimali è più facile in condizioni ideali. Quando gli eventi cominciano a dipanare, cioè quando tutte le vostre abilità devono entrare in gioco. L'atleta con il più forte abilità di gioco mentale prevarrà di fronte alle avversità. Così che cosa dovete fare ora per rafforzare la vostra mentalità?

Cosa distrazioni vi trovate ad affrontare nel vostro sport?

• Inizia ritardo è dovuto a condizioni meteo
• Giocare contro una forte concorrenza Hotel • Incitare dagli spalti Hotel • Una cattiva chiamata dalla arbitro

E poi ci sono le osservazioni formulate di passaggio, in precedenza uno scarso rendimento in circostanze simili, avendo un giorno o attrezzatura fuori malfunzionamenti.

Prima di poter correggere qualcosa, è importante capire cosa si getta via. La consapevolezza di distrazioni è un buon punto di partenza. Una volta riconosciuto dove si diventa innervosito, perdere la concentrazione e si sentono distratti allora possiamo cominciare a fare le correzioni.

• Meccanica – Alcuni movimenti sono così familiari si possono fare nel sonno. Over-concentrandosi sui movimenti meccanici che già conosci realmente si rallenta. La tua mente can &'; la t pensa più in fretta il tuo corpo può muoversi. Pensando ai movimenti you &'; re conoscenza è un indicatore di scarsa fiducia
• Fatica – Il nostro corpo invia continuamente segnali di dolore e fatica. Se si sta in realtà feriti quindi prestare attenzione e don &'; t fare nulla per provocare ulteriori lesioni. La fatica, però, è un'altra cosa. Concentrandosi su come ci si sente stanchi ingrandisce solo la sensazione di stanchezza. Quindi, il check-in e decidere se si stanno avendo un buon dolore di esercitare voi stessi o un brutto dolore da un infortunio. Spingendo per fatica dà fiducia, ampliando il potenziale Hotel • Critico interiore – Spesso il concorrente più difficile sembra essere il pensiero critico che attraversano la testa. Combattere il critico interiore è drenante energia. Se tu sapessi quanto tempo hai speso per negatività ogni giorno, si sarebbe stupito Hotel • Passato, presente o futuro – Soffermarsi sul passato o anticipando il futuro sono distrazioni. E 'impossibile disfare ciò che è già stato fatto. Cercando di essere un indovino spesso funziona contro di voi. Quante volte avete preoccupati per qualcosa in futuro? In entrambi i casi ha portato ad una profezia che si autoavvera o è stato un sacco di angoscia per qualcosa che non è mai successo. Rimanendo nel presente è lo stato primario della mente per risultati ottimali
• Sight and Sound – Distrazioni visive sono potenti. I tuoi occhi sono al lavoro prendendo in una straordinaria quantità di informazioni. Molto di ciò che si vede si distoglie da essere nel momento. Poi vi è il rumore. La folla o un commento di passaggio può facilmente distrarre l'attenzione dal compito a portata di mano.

Invece di continuare a essere distratto da fattori esterni, o il proprio giro sulle cose, decidere ora è il momento di inasprire.

La ricerca ha dimostrato il mantenimento di messa a fuoco, indipendentemente dalle distrazioni, è un indicatore collaudato di successo. Addestrare il vostro gioco mentale per una forte mentalità, insieme con il vostro programma di allenamento fisico per ottenere i massimi risultati. La vostra resistenza, la capacità di sopportare le sfide inaspettate, è misurabile. Un forte impegno, autocontrollo e sfida ottimale si combinano per rafforzare la vostra forza mentale.

Sfida: Quale di queste distrazioni non si lotta con la maggior parte? Scegliere di cambiare le cose. La consapevolezza dei distrazioni che dovete affrontare quando in competizione è il primo passo. Quali erano i pensieri, attrazioni turistiche, suoni o altre condizioni che si distraggono di più?

Selezionare la top 3, rango da 1 a 3. A partire dal numero 1, quali sono i modi per superare quella distrazione? Scegli la strategia che è più facile e darà risultati, anche se solo un po 'sposta l'ago a tuo favore che è un inizio. Quando ti cominciare? Fissare una data per provarlo. Lavoro che il vostro senso giù la lista da 1 a 3.
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