Alzati e SMILE

Sorridere è un grande stress buster e può cambiarne anche l'ambiente intorno a voi. Ho notato la potenza di un sorriso quando si visita i luoghi di lavoro per la consultazione o di formazione progetti. Quando la squadra è nel loro “ modalità serio &" ;, è evidente attraverso le loro espressioni facciali (o la mancanza di espressione) e le interazioni tra di loro. Qualcuno sorride nella stanza si rompe non solo la tensione, ma crea un effetto a catena di sorrisi; alleggerisce l'umore! Pratica questa sul lavoro; cambiare il vostro ambiente attraverso la vostra presenza. Inizia con sorridente, e vedere cosa succede.

Avete mai sentito che sorride al telefono cambia l'umore della conversazione? Che la persona all'altro capo del filo può effettivamente "sentire" il tuo sorriso? È vero! Avete mai appena saputo che la persona all'altro capo del telefono stava sorridendo orecchio a orecchio? Non si poteva vedere loro, ma si poteva sentire il sorriso nella loro tono, la velocità e il passo della loro voce, e il loro livello di sincerità. Sorridere di più!

Un altro grande strategia per aiutare durante le discussioni telefoniche lunghi è quello di stare in piedi mentre si sta avendo la conversazione. Questo funziona davvero molto bene se si stanno avendo una conversazione difficile al telefono.
Molti anni fa, mi ha introdotto il concetto di stare in piedi mentre parla al telefono uno dei miei mentori. Ha detto che questo ti tiene più mirata, più energico e impatti positivamente la conversazione. Come pure, conversazioni tendono ad essere più brevi.
Cercando questo consiglio, ho scoperto che quello che ha detto era vero. Recentemente ho visto questo ha postato su Facebook: Hotel “ Uno studio USC scoperto che la velocità di elaborazione delle informazioni del cervello aumenta di cinque al 20 per cento quando si sta in piedi. Pensa che si può guardare un po 'in piedi sciocco intorno al vostro ufficio? Saresti in buona compagnia. Thomas Jefferson, Ernest Hemingway e Winston Churchill tutti in piedi mentre si lavora &"; ~ David Cottrell.
Questa citazione generato diciassette diversi commenti e discussioni. La gente ha commentato che in piedi li tiene concentrati e eccitati, più presente nella conversazione, consente il tempo di esercizio (tratto e ascensore mano pesi), e aumenta la creatività.

Una strategia che non è così facile da fare tutto il tempo , ma è così importante è semplicemente essere presenti. Quando ci si trova, si fanno meno errori e sono più attenti. Uno dei miei risultati più recenti e evidenti di correre perché non ero presente era presentarsi a un evento con una scarpa blu e una scarpa marrone su. Fortunatamente per me, nessuno sembrava accorgersi (o erano troppo educato per dire qualcosa), ma è diventato un grande richiamo di quanto velocemente possiamo diventare non presente. Essere presenti aiuta anche ad essere più autentico.
Scegliere le parole è attentamente un'altra strategia prezioso. Pensate tue parole, e pensare a come descrivono la tua vita. Ad esempio, se si dovesse dire, “ Ho avuto una giornata così marcio &"!; si potrebbe riformulare che con qualcosa come, “ Sai, ho avuto una giornata che ha testato la mia pazienza &"; O “ Ho avuto una giornata dove ho avuto modo di praticare l'integrità &"; Solo che il cambiamento formulazione crea un'esperienza diversa, una mentalità diversa e una sensazione diversa.
Fissare obiettivi realistici è anche importante, come li sta scrivendo giù. Questo farà in modo che si ha più successo raggiungerli. Se sono semplicemente nella tua testa, è troppo facile distrarsi e dimenticare loro. Alla fine della giornata, circa cinque o 10 minuti per fare un breve ripasso. Queste sono le domande guida per questa volta auto-riflessione: Hotel • Cosa è andato bene nel corso della giornata
• Quello che era una sfida o quello che è stato difficile Hotel • Cosa ho imparato Hotel • ? Cosa farò in modo diverso domani
Poi, impostare i vostri piatti caldi rosso /il vostro “ Ora &"; mucchio /i tuoi articoli urgenti per domani, così che si arriva al lavoro sapendo quali sono i vostri punti prioritari sono o che cosa il punto di partenza sarà.
Quando si sta lasciando l'ufficio per il giorno, pulire la vostra scrivania. Guarda la produttività e l'energia salire quando si apre la porta dell'ufficio di trovare una scrivania e l'ufficio pulito, ordinato e ordinato che vi attende. Potrete iniziare la vostra giornata rinnovato sentimento invece di sentirsi drenato.
Ci sono anche alcune strategie che è possibile implementare a busto stress nella vostra vita e aumentare la resilienza. Questo include risolvere i problemi, divergenze o conflitti in modo tempestivo. Quando accadono sfide della comunicazione, il conflitto potrebbe emergere o un rapporto ceppo di qualche tipo potrebbe verificarsi, affrontarlo presto, in modo tempestivo. Lavorare attraverso in modo solidale e rispettoso. Don &'; t ha lasciato questioni costruire; questioni spazzare sotto il tappeto fa solo per un tappeto molto, molto sconnessa e un sacco di immondizia per ripulire.
Dalla mia esperienza mediazione centinaia di conflitti e delle controversie, il tempo non attenua il conflitto o ridurre al minimo le emozioni. In realtà, evitando il problema e avere più tempo passa fa il contrario. Dà alla gente più opportunità di costruire il loro caso e trovare alleanze. Emozioni escalation più persone coinvolti, il che rende molto più difficile da risolvere.
Iniziate la conversazione con il piede giusto. Keep it positivo alzandosi in piedi e sorridente Hotel  !;