Brain Gym Training per aumentare la memoria Capacità Concentrazione e migliorare il pensiero Anche Linguistica

Mentre molti spendono grandi quantità di tempo, denaro ed energie per sviluppare la loro forza fisica, pochi si rendono conto che la loro capacità mentale può essere sviluppata in modo simile e rafforzato. Spesso ci sentiamo come siamo semplicemente bloccati con quello che stiamo dato mentalmente, ma che non è il caso. Mentre tutti noi siamo nati con determinate abilità cognitive innate, ci sono una serie di esercizi è possibile impegnarsi in per aumentare le vostre facoltà mentali proprio come si farebbe con i vostri quelle fisiche. Pensate a come palestra di formazione del cervello.

La gente di tutte le età, i tipi di lavoro, studente o professionista stanno ottimizzando il loro cervello mente e il potere pensiero oggi. Ecco uno sguardo a esercizi e attività specifiche che aiutano a migliorare il nostro cervello quando praticata regolarmente e sono senza alcun costo.

Memoria

La memoria è un componente fondamentale di tutte le attività cognitive, dalla lettura di calcolo e ragionamento. Ci sono molti tipi differenti di memoria di lavoro nel cervello. Hai bisogno di addestrare se si vuole mantenere una buona memoria. Per fortuna questo non è difficile come può sembrare a prima vista. Acetilcolina, una sostanza chimica che aiuta a costruire il cervello, si arricchisce ogni volta che si memorizzare il testo di una nuova canzone. Questo aiuta a aumentare la capacità di memoria. Altre sfide che possono aiutare sono con la mano non dominante per svolgere attività mondane e l'esecuzione di compiti quotidiani senza l'aiuto della luce.

Concentrazione

Il fuoco è essenziale per tutti compiti cognitivi. La capacità di mantenere l'attenzione in mezzo distrazioni esterne aiuta molto nella capacità del cervello di affrontare nuove sfide mentali. Semplicemente cambiando la vostra routine, è possibile migliorare l'attenzione. Semplici modifiche come prendere un nuovo percorso per lavorare o riorganizzare l'area di lavoro in grado di riattivare il cervello fino a stare attento. Con l'avanzare dell'età può diventare più facile distrarsi. Grazie alla combinazione di attività come la corsa durante l'ascolto di podcast o fare calcoli a mente può spingere il tuo cervello per mantenere livelli ottimali di capacità di concentrazione.

linguistica

Le attività linguistiche può addestrare la nostra capacità di riconoscere i modelli nel parlare e ricordare e capire le parole. Essi possono anche aumentare le vostre fluidità, capacità grammaticali e vocabolario. Con uno sforzo sostenuto, è possibile ampliare la conoscenza delle nuove parole e aumentare il tempo di recupero per quelli familiari. Cambiare la vostra lettura in modo che si sono esposti a nuovi modelli e parole della lingua. Ciò consentirà di aumentare la flessibilità e la parola uso mentale, rendendo il linguaggio più divertente e esprimibili.

Soggiorno Sharp

Queste sono alcune cose che potete fare per iniziare immediatamente lo sviluppo e la rafforzare il vostro cervello. Palestra di formazione cervello può essere altrettanto efficace come un regolare esercizio fisico o allenamento in palestra, come la tua mente è altrettanto necessario uno strumento in funzionamento quotidiano della vita come le vostre capacità fisiche. Tenere la mente acuta in modo che ci si trova sulla cima del tuo gioco e avanti rispetto ai vostri coetanei, anche in età avanzata. È possibile mantenere le vostre abilità cognitive più di vostri quelli fisici, e nel lungo periodo la vostra mente sarà la vostra più grande risorsa Hotel  .;