Prendendo un diverso tipo di Guilt Trip

Non si nota quando si portano in giro i pensieri negativi? Sono le spalle doloranti dal fardello? Spesso chiamato pensiero puzzolente, come si dovrebbe trattare questi pensieri se hai considerato li simile a cibo avariato o avariato? Volete mantenere tali alimenti in giro? No. Si sarebbe buttare fuori i colpevoli. Si può fare lo stesso con uno dei più pervasivi pensieri &mdash negativi;. Colpevolezza

Recentemente ho lavorato con due clienti di coaching personale, ognuno dei quali è stato scoperto che il senso di colpa ostacola seriamente la loro capacità di fare progressi. Ogni impegnati in un senso di colpa in corso esercizio cestinare ho creato

Esercizio Guilt Trip:

rifornimenti
borsa Colpa spazzatura
Pad di carta 5 e volte; 7
Pen.
Istruzioni

1. Notate i vostri pensieri di colpa come pop up
2. Scrivete ciò che si nota subito, indipendentemente da dove si sta Sims 3. Trasferire le informazioni in modo che un solo pensiero di colpa è su uno ogni foglio di carta
4. Rip ogni pezzo di carta in piccoli pezzi
5. Gettare la carta strappato nella borsa
6. Tenere la borsa ai tuoi occhi

L'intera attività cerebrale coinvolge il processo lineare del pensiero, il processo creativo della scrittura, e il processo di ripping e cinestetica rigetti. Aumenta la tua energia si rilascia il vostro senso di colpa. È possibile utilizzare questo esercizio per altri pensieri negativi

Vantaggi

a breve termine:. Spostamento di energia di modificare la forma di colpa e spostarlo fuori di te

A lungo termine: in evidenza il promemoria visivo che si è troncato il suo rapporto con il senso di colpa

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Le valigie i vostri problemi in vostro vecchio sacca, Comprare e sorriso, sorriso, sorriso,
Mentre &'; ve un lucifero per illuminare il vostro fag,
sorriso, ragazzi, che &';. s lo stile
Cosa &'; s l'uso di ? Non è mai preoccupante
valeva la pena, così
Imballare i vostri problemi in vostro vecchio kit-bag, Comprare e sorriso, sorriso, sorriso Hotel  .;