Ciò che è necessario per azzerare un Sospendere

Nelle relazioni, risentimento spesso può costruire e costruire. Uno strumento incredibile che può aiutare a ridurre i sentimenti negativi è &'; l'eliminazione di un withhold &'; In eliminazione di un withhold con il vostro partner, un familiare, genitore, figlio, vicino o un amico, i seguenti elementi devono essere presenti:

1. Sicurezza: Ci deve essere una sensazione di sicurezza quando si aggancia in conversazioni difficili. Quando qualcosa crea un riff, la separazione o la distanza tra voi e una persona cara, è sensibile e vulnerabile, e spesso innescando. Sicurezza rende più facile, più appetibile e aggiunge la facilità dove ci possono essere disagio. Il primo passo, il partner chiedendo se s /he è disponibile per una conversazione, fornisce un contenitore per la connessione e quindi la sicurezza. Ci sono altri aspetti della sicurezza anche, ovviamente, e il seguente completano il quadro.

2. Rispetto: Senza rispetto per l'altro, c'è poco da fare per creare legame profondo. Tuttavia, rispetto può essere rotto in piccoli modi subconscio. In primo luogo, prendere il vostro partner parole ed espressioni come Verità. Non si può essere d'accordo; può sembrare "irrazionale" a voi; si può anche trovare che cosa s /egli ha detto "funny". Ma per il vostro partner, è vero - e quindi una faccenda seria. Ascoltare sotto la superficie di ciò che dicono. Le persone usano parole, ma parole comunicano solo 1/10 ° di quello che stanno esprimendo. Ottenere tranquillo e ascoltare la vostra amata. Offrire la riverenza, e quindi rispettare, per il loro unico cammino interiore.

3. Disponibilità: Questo è un biggie! Siete disposti a partecipare a una conversazione che potrebbe essere difficile? C'e 'può' essere la ricompensa di collegamento amorevole alla fine o non ci può essere! (almeno non subito.) Dovete essere disposti, o accedere a una parte di te che è disposto, al fine di aprire il vostro cuore a condividere (e ascoltare bene) per il vostro partner.

4. Desiderio: Il desiderio di riconnettersi, aperti all'amore profondo, rischiare, essere vulnerabili - questi tutti devono essere presenti. Noi non witholds chiare o avere conversazioni difficili, se non vogliamo essere più vicini. L'intimità è di circa il desiderio prima di tutto - per il collegamento. Entra in sintonia con il vostro desiderio. Avviso parti di voi che hanno paura. Quanto è giusto desiderare veramente?
Prendetevi un momento per considerare i 4 aspetti sopra. Sono presenti nei vostri rapporti? Cui ci si sente più impegnativo per voi

TANTRA SUGGERIMENTO: Guardare oltre i vostri piani di fine settimana e di determinare un'ora di tempo che sarete da soli (o può essere), con la vostra dolce metà. Chiedetegli /lei a passare quell'ora solo con te. Impostare il timer per la sicurezza e trovare uno spazio designato in casa per connettersi. Le seguenti sono opzioni su come trascorrere il vostro tempo, anche se è tutto vi consiglio di fare # 1 primo.

1. Sit faccia a faccia, gli occhi chiusi e respirare insieme. Portate il vostro respiro dalla terra alla parte superiore della testa e indietro. Fai la tua respiro udibile in modo che il tuo partner può sentire. Inspirate ed insieme fuori. Dopo 5 minuti, aprite gli occhi e la pratica con gli occhi aperti per 5 minuti.

2. Avere una pietra o altro oggetto sacro disponibile. A turno, che condividono gli highlights dalla vostra settimana. Questo non è un momento di conversazione indietro /avanti, ma per ogni di condividere ed essere ascoltato.

3. Offerta vicenda apprezzamenti.

4. Cancella trattiene se necessario (svuotare il cesto di risentimento!)

5. Sdraiati entrambi nella stessa direzione. La persona nella parte posteriore, mette una mano sul cuore del suo partner e l'altra sulla sua pancia. Respirare insieme. Collegare e amarsi Hotel  .;