Lo stress e la sorella, eustress

Lo stress e la sorella Eustress

Lei soffre più cronica (a lungo termine) stress rispetto ai vostri genitori?
che modo lo stress moderno Impatto sulla vita

è lo stress come la tempo, tutto-talk, e nessuna azione correttiva?

Lo stress cronico non è sempre arrabbiato perché la moto nel vialetto,
include insonnia a causa di ansie sopra la vostra carriera, soldi in generale, e in particolare
sui pagamenti del petrolio e del mutuo più elevati.

Let &'; s get scientifico: ricerca rilasciato 10.27.07 dalla American Psychological Association
presenta numeri duri ci troviamo ad affrontare una serie di stress cronico diverso e più difficile rispetto a anche 5 anni fa.

Concorso

Uno su tre americani credono vivono con stress estremo, ed è
alterare la loro qualità di vita, produttività personale e dei rapporti umani.
Non sono mero blamers, ma reagendo sia alla loro fisico ambiente Comprare e competizione economica personale.

Ha fatto la tua mamma lavorano a tempo pieno? Una generazione fa solo fino al 32% lo ha fatto, oggi è
fino al 78% nelle nostre città, e il 55% complessivo. Se tu fossi una persona di scommesse, potrebbe
prevedere la direzione futura?

Salute

Lo stress cronico, il genere che promuove la depressione e sentimenti di impotenza e di disperazione, è anche legato a una diminuzione del sistema immunitario. Solo il 28% di noi
segnalare che stiamo maneggiando stress quotidiano estremamente bene.

Trasforma questa – tre quarti di noi ammettono di sintomi in corso fisici e /o mentali di stress che si verificano quotidianamente. Il Dipartimento della Salute indica quasi il 25% di noi
soffrono grave ansia mentale. Certo, ancora funzionano, ma quando questi uno su quattro va balistico, che spesso feriscono o uccidono più di se stessi.

Stiamo parlando del senzatetto e poveri della società?

Russ Newman, APA direttore esecutivo, parla di almeno la metà della società è stressato.
Un terzo non funziona bene al lavoro ea casa. Lo stress è la causa di divorzio, e fino al 42% degli attacchi fisici sul loro coniuge e collaboratori.

Eustress

L'UE di fronte a una parola significa buona. Alcuni sintomi di stress possono avere risultati positivi
. Oltre il 90% delle persone nelle arti creative cercano la passione che associata
con eustress. Credono che offre la magia nella loro mente la produzione di dipinti originali e unici, musica e libri.

Attori di Broadway e Hollywood ricerca della loro creatività scintilla (eustress), che rende il loro ruolo si animano, convincente e memorabile. Eustress è il motivo per cui ci ricordiamo Marlon Brando e tutti gli attori della serie di Rocky e padrino.

Eustress si sente un battito nello stomaco, un cuore da corsa e una scintilla negli
tuo occhio. Produce un'accelerazione e l'eccitazione della conoscenza si sta accedendo vostri migliori doni e talenti. Lo scrittore immagina i suoi migliori trame, la danzatrice fluttua nello spazio. Sei nella zona (nel flusso) e pronti a creare un picco di prestazioni per voi e il vostro pubblico

Lo stress produce spesso mal di testa, affaticamento, tensione muscolare e digrignamento dei denti;.
Eustress produce un credenza positiva in te stesso, e un ardente desiderio di fare del tuo meglio per mostrare al mondo i vostri regali.

Gestione dello stress

Sei stanco di sentire gli americani sono le persone più obesi del pianeta?

Si mangia troppo e giù cibi spazzatura per superare i sentimenti di stress.
Difficile da immaginare, ma uno su tre di noi perderemo la nostra sano appetito attraverso lo stress.

Che ne dite di alcol, regolare e sigarette divertenti
? Lo stress abbassa la nostra dopamina (neurotrasmettitore) il livello e corriamo a
oppioidi artificiale (narcotici) per una sensazione di ricompensa e piacere.

Alcuni ci seppelliamo il nostro stress in eccesso lettura, videogiochi, Internet. Le ultime statistiche indicano l'adulto medio guarda passivamente fino a 4 ore di televisione al giorno
come un riduttore di tensione. Pensando a un complotto misterioso inibisce personali
pensieri stressanti e le immagini mentali.

I giovani (54-72%) spendere fino a 4 ore ad ascoltare la musica a dondolo, oltre a un altro computer di messaggistica 2 ore i loro amici. Molti scelgono di videogiochi giocare per evitare
relazioni personali e prendere decisioni di carriera.

La motivazione

Che cosa ci vuole per trovare alternative sane per lo stress? Gli esperti suggeriscono jogging e passeggiate
come un esercizio, il tempo trascorso a comunicare con la famiglia e gli amici, e, infine, a pregare.

motivatori potenti per evitare lo stress comprendono gruppo di guida di motocicli, pattinaggio
(skateboard) e hobby creativi, tra cui imparare una nuova lingua o competenze tecniche. La vostra alternativa allo stress richiede la ricerca personale. Alcune persone
scoprire il loro talento per il canto o la commedia per superare i loro sintomi di stress

Humor

Texas A &. Ricercatrice M University, David H. Rosen, trova umorismo solleva il nostro
livello di speranza. Certo, si sa ridere è meglio che piangere, ma tu credi
umorismo può cambiare in modo significativo il vostro umore, stato d'animo e comportamenti?

Lo stress spesso porta alla disperazione e la sua sorella, impotenza. Umorismo e risate
può contribuire a ridurre i sintomi di stress, e di evitare, se non curare il disturbo bipolare.

spensieratezza è un farmaco serio. Richiede un regime giornaliero di circa 15 minuti, per un minimo di 21 giorni. I risultati sono soggettivi perché sono
tuoi sentimenti, ma il dottor Rosen testati 200 folks età 18-42. Lo riferisce il 94% ha aumentato
loro punteggi di speranza.

Ridi e il mondo riderà con te, piangi e si invita la malattia e la depressione.

Un altro studio della UCLA 10.26.07 rivelato guardare spettacoli comici hanno aiutato i bambini di
tollerare il dolore per periodi più lunghi. Prepping bambini con umorismo prima di un'iniezione
ridotto i rapporti di dolore e angosce della metà. Dimmi, quando è stata l'ultima volta che hai riso
ad alta voce

ha detto Monkeys

Churchill, “? Mai negoziare con la scimmia, quando il suonatore di organetto è nella stanza &"; Sembra concisa e gnomico, ma il suo significato mi fa girare la testa.

Scimmie, macachi rhesus in particolare, vivono una vita sociale spaventosamente come Homo sapiens. Così dice il ricercatore Dario Maestripoeri presso l'Università di Chicago, primate professore comportamento.

intelligenza machiavellica fa parte degli esseri umani e macachi. Scrittore italiano e consigliere di Principi, ha vissuto nel periodo di Chris Columbus.

Vorrei che fosse breve e veloce, Mach consigliava i governanti di usare il nepotismo (patrocinio),
di dividere e conquistare i nemici, creare capri espiatori e avviare manovre politiche.

Così che cosa, chi se ne frega, era nel 1400?

L'intensificazione della concorrenza per il potere tra i paesi (e scimmie), soluzioni machiavellici richiesti ai problemi sociali. Aha. Secondo il dottor Maestripoeri,
questo ha portato a evolutiva cervelli più grandi. E 'il nostro emisfero sinistro più attivo che
ha prodotto le nostre risposte cognitive efficaci ai problemi umani.
Vi consigliamo di triplicare la velocità di apprendimento e raddoppia la memoria a lungo termine.
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Copyright 2007 H. Bernard Wechsler
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