Time to Say Goodbye di autocritica - Rilascio del Critico Interiore

Chi sono le persone della tua vita che sono stati il ​​più critico di voi? Familiari, partner, dirigenti o amici. Non importa quanto duramente si è tentato, non è mai abbastanza buono. L'attenzione è stata sempre su quello che hai fatto di sbagliato, non quello che hai fatto a destra.

Sentendo questi messaggi ha ripetutamente un effetto. Cominciano a filtrare e sentirsi vero. Si prova difficile da accontentare e ottenere la lode, ma funziona raramente. Forse è stata colpa tua? Il dubbio comincia a penetrare e si inizia a chiedersi se siete davvero così. Si comincia a sentire quelle critiche nella tua testa quando didn &';. T soddisfare le vostre aspettative

Quando ci si concentra sul negativo, si continuerà a vedere che cosa c'è di sbagliato. Il cambiamento è difficile quando si stanno concentrando su ciò che don &'; t vuole fare, ciò che non funziona per voi e che cosa non stanno facendo bene. Le carenze si distinguono nettamente. Quelle critiche che si sono trasformati in vostro critico interiore continueranno a segnalare tutti i tuoi difetti. Il progresso è difficile quando si continui a guardare dietro di voi. Si sta andando contro il flusso che ostacola il progresso.

Una volta che siete consapevoli del critico interiore, si diventa più consapevoli dei messaggi che la vostra voce critica che si sta dicendo. I messaggi suonano giustificato. Ma sono? C'è più di un modo per guardare in qualsiasi situazione. Riconoscere che quei messaggi fossero qualcun altro &'; s che avete sentito spesso. Molto probabilmente qualcuno che si voleva davvero lode da, ma mai avuto. Se avere voce critica che funziona per voi, allora mantenerla per tutto il tempo necessario.

Verrà un momento in cui il critico interiore non aiuta più di voi. Siete diventati consapevoli del vostro modello. Modificare gli esseri che accada, si dispone di una battuta d'arresto minore e poi si smette di lavorare verso il tuo obiettivo. Quante volte è che ti è successo?

È possibile rilasciare il vostro critico interiore. Una volta riconosciuto questa scelta, si è creato un'opportunità di cambiamento. Forse sono sempre stati lì, ma per qualsiasi motivo, non erano in grado di vedere fino ad ora.

Questo è il passo successivo per riprendere il controllo. Scegliere di rilasciare il critico interiore. Anche se ritiene che il critico interiore è una parte di te, non lo è. Avere la consapevolezza di questo è il primo passo verso la separazione se stessi da quella voce critica. È possibile modificare ciò che si sceglie di concentrarsi su. Rilasciare il negativo per sperimentare il positivo. Concentrarsi sugli obiettivi e cosa si sta facendo bene per raggiungere i vostri obiettivi.

Si può fare questo. Pensate a dire al vostro critico interiore che lui /lei non è più il benvenuto a rimanere dentro di voi. Cosa vorresti dire? Visualizzate liberando il vostro critico interiore. Come si rilasciare il critico?

Release vostro critico interiore. Considerate dicendo che voce critica che lui /lei non è più il benvenuto. Vuoi lasciare delicatamente il critico interiore sa che si desidera lui /lei in giro non più? Dire che ami lui /lei, ma non è più in grado di rimanere una parte di te? O siete arrabbiati e hanno bisogno di essere più forte? È necessario dire al critico interiore che lui /lei è stato dato il via alla commissione?

In qualunque modo funziona per voi è il modo giusto per farlo. Si può essere più gentile o duro come avete bisogno di essere. Scegliere ciò che è giusto per te. Modi per rilasciare il vostro critico interiore includono avere ci vuole un sentiero che porta lontano da te, il ritorno alla loro casa originale e prendendo un time out in esso &'; s camera da letto, o calciando fuori dal vostro sé interiore in un luogo lontano, lontano lontano. Ci si sente giusto per liberare il vostro critico interiore in un modo delicato o in maniera più forte?

Se non si è sicuri, un metodo è il modo aziendale di lasciare qualcuno andare. Immaginare che avete alcune guardie del corpo con voi. Dare il critico a &ldquo interiore; slip rosa &"; e dire il critico che &ldquo interno; è necessario pulire il vostro ufficio ed essere libero di andare. Metti la tua energia negativa in una scatola da portare con voi. Vi auguro ogni bene in qualunque vostri sforzi futuri sono &"; Poi sono le guardie del corpo scortare il critico interiore e la scatola di negatività “ fuori &"; sul marciapiede.

Pensate a come vorreste fare questo e poi fare la scelta di agire.

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Mentre toccando il punto karate su entrambe le mani, ripetere queste frasi ad alta voce, (o cambiare le parole per soddisfare la vostra situazione esatta)

Imposta:. Anche se ho questo critico interiore ed indica sempre i miei errori, amo profondamente e accettare tutte le parti di me.
Anche se ho scendere su me stesso per non fare le cose alla perfezione, ho scelto di rendersi conto che sto facendo il meglio che posso, date le circostanze.
Anche se io sono dura con me stessa anche quando I don &'; t vuole essere, posso scegliere di riconoscere ciò che ho fatto bene.

Eyebrow: Questo critico interiore
Lato dell'occhio:. Questa voce negativa che è sempre in attesa di mettermi giù
Sotto l'occhio:. ho facilmente concentrarmi sui miei difetti
Sotto il naso.: So quello che sto facendo male
Mento:. Essere critico è familiare. L'ho fatto per tanto tempo
Clavicola:. Essere critico è al sicuro. Io so cosa aspettarmi
Sotto il braccio:. Sono stato critico per un tempo sufficiente
Testa:. Io scelgo di liberare il mio critico interiore quando sono pronto a, sapendo che posso cambiare.

Eyebrow: So essere critico di me stesso serve a uno scopo
Lato dell'occhio: Sono stato critico per così tanto tempo che ho don &'; la t si rendono nemmeno conto che sto facendo che
Sotto l'occhio..: Il mio critico interiore mi tiene bloccato e non funziona per aiutarmi a cambiare
Sotto il naso:.. io sono sempre pronto a liberare il mio critico interiore, perché non mi aiuta in questo momento della mia vita
Mento: Apprezzo . come il mio critico interiore mi ha protetto per questa lunga
Clavicola: ora so come mi don &'; t vogliono essere
Sotto il braccio: Il mio critico interiore ha cercato di aiutarmi a essere il meglio che posso, ma. non ha mai sentito bene farlo in questo modo
Testa:. Io rilascerà il critico interiore quando sono pronto e scegliere di concentrarsi miei pensieri su quello che sto facendo bene.

Eyebrow: scelgo di concentrarmi sui miei punti di forza e successi
Lato dell'occhio:. Ho scelto di rendersi conto che il critico interiore è basato su un pensiero e ho la possibilità di cambiare i miei pensieri Sotto l'occhio: scelgo di sapere che ho avuto molti successi e successi nella mia vita
Sotto il naso:. Io rilascerà il critico interiore quando io sono pronto a e sostituirlo con una voce che è di supporto e fiducioso <. br> Mento: Sono in grado di fare qualsiasi cosa che ho impostato la mia mente a
Clavicola:. Posso guardare il positivo e la direzione che voglio andare nella scelta di guardare avanti
Sotto il braccio:.. io avere la possibilità di cambiare e di rilasciare ciò che non funziona per me più
Testa:. Io scelgo di liberare il mio critico interiore quando io sono pronto a con fiducia e facilità.

Avere un desiderio di cambiare è necessario per il cambiamento avvenga. Se davvero si vuole cambiare, si rischia di avere successo con che non importa come si sceglie di rilasciare il critico interiore. Utilizzando l'Emotional Freedom Technique, fornisce un sistema dimostrato di avere risultati positivi. Si stanno portando alcuni pensieri inconsci a livello conscio. Si identifica quali sono i pensieri sono e come si influenzano. Puoi scegliere quando e come rilasciare il critico interiore

attività:. Il comitato è i messaggi negativi che si raccontano da soli. Individuare uno di quei messaggi che si è pronti a rilasciare. Se non si è pronti per rilasciare il messaggio, quindi prendere in considerazione quale scopo serve quel messaggio. C'è un modo per riformulare il messaggio a uno che ha la stessa intenzione, ma proveniente da un luogo positivo. Cosa ti piacerebbe idealmente sentire invece Hotel  ?;