Profonda auto-accettazione - la chiave della felicità

Non sono in cima alla ultima e più grande notizia il modo in cui alcune persone sembrano essere. Ho la tendenza a fare le cose un po 'più tardi fresco di stampa. Tuttavia, mi è capitato di vedere l'intervista Bruce Jenner praticamente non appena era disponibile. E 'stato un colpo di fortuna davvero. Mentre io sono molto preoccupato per l'uguaglianza e la comprensione di tutti i tipi di problemi in particolare quelli legati al genere, ero relativamente ignaro di tutta la stampa. Yup, che è la verità. I don &'; t guardare reality TV e il consumo dei media è bassa.

La notte di questa intervista che era alla ricerca di un qualcosa da guardare su Hulu e mi sono imbattuto in questa intervista. Dopo aver visto 10 minuti di esso, sapevo che avevo bisogno di portare al mio programma di allenamento di coaching, che stava avendo un corso intensivo il giorno successivo. C'era così tanto in quella intervista che ha fatto per la ricca discussione quando si lavora con le persone. Ma, ciò che mi ha colpito più di tutto era che mi ha ricordato che la gente – tutti noi — lottano con conoscere e di essere noi stessi pieni e che questa sfida ci fa tanto dolore.

&'; t essere felici se non si accettano veramente noi stessi. Ma, ciò che vero auto-accettazione assomigliare? Fammi vedere se riesco a metterlo in alcuni termini più concreti.

sono sia OK con chi sei o non lo sei. O sei sul proprio lato o non lo sei. E, ciò che questo si sente, quando si accetta te stesso, potrebbe quasi essere descritto come l'assenza di peso.

Se ti chiedi se si accetta porsi queste domande: I am io in pace con tutte le mie decisioni
Ho amo me stesso – anche i non-così-grandi parti Di fronte a informazioni che supporta una meno nobile visione di me stesso posso amare me stesso e anche sfidare me stesso di essere più
Quando in disaccordo, posso rispettare il mio punto di vista, nel rispetto l'altra persona &';?? s vista
faccio a sapere che non importa quello che scopro di me stesso che io sono buona qualità

Se si risponde “ No &"; o non sono certo, provare alcuni esercizi presi dal mio libro risposte reali per aiutarti a lavorare su accettando pienamente voi stessi:

domande potenti: Con questi prossimi affermazioni, avete la possibilità di diventare più consapevoli di tutte le zone del vostro vita in cui si andrà a beneficio di venire a patti, così come quello che si potrebbe avere paura di
Completare queste affermazioni su di te:. Hotel • Una cosa che ho un momento difficile accettare la mia vita, ma in fondo sa che è vero, è: Hotel • Alcune delle cose che sento che devo accettare la mia vita che può essere difficile da accettare sono: Hotel • La ragione per cui so che queste cose sono difficili da accettare è: Hotel • Saprò che ho pienamente accettato queste cose sulla mia vita in cui: Hotel • Questo mi impedisce di accettare queste cose sulla mia vita: Hotel • Vorrei accettare queste cose sulla mia vita, se solo: Hotel • Temo che, se io accetto queste cose sulla mia vita, quindi: Hotel • Che cosa devo fare per accettare queste cose sulla mia vita è:

Parlare la vostra verità: Uno dei modi in cui possiamo muovere in un livello più profondo di accettazione è di dire la verità sulla nostra vita, il che rende più reale . Questa maggiore senso di realtà solo funziona naturalmente ad aumentare la nostra accettazione di quello che era. Per esempio, ho un evento nella mia vita in cui ho litigato con un mio caro amico. Dopo questa lotta, comincio a scivolare in una storia intorno ad esso. Per esempio, il mio amico era davvero ingiusto o il mio amico reagito in modo eccessivo. Si può vedere che questi sono giudizi, e come accennavo prima, i giudizi sono circa la maschera. Se, invece, sono in grado di indicare i dati su quanto accaduto, questa è l'informazione sensoriale vera e propria. In altre parole, “ Quello che ho visto è stato …, &"; “ Quello che ho sentito è stato …, &"; “ Quello che ho vissuto è stata … &"; Se sono in grado di abbattere le informazioni nel modo più veritiero possibile, io comincio a vedere la situazione per quello che è.

Parla con qualcuno che era lì: È per questo che i gruppi di crescita personale e di gruppi di terapia funzionano davvero bene. Se qualcuno è passato attraverso un'esperienza o simili, come è il caso a volte con i familiari, la stessa esperienza di condivisione che l'esperienza con qualcuno che può capire aiuta ad accettare questa esperienza. Veniamo a sapere che questo è ciò che veramente è successo e questi sono gli effetti che aveva. Come dicevo in precedenza in questo libro, quando la gente va attraverso un trauma, spesso minimizzano gli effetti o don &'; t riconoscono gli effetti. Non vedono che quello che è successo a loro influenza direttamente la loro vita. Ad esempio, che la loro depressione è legato al trauma o che i loro esplosioni di rabbia sono legati al trauma. Si tratta di educazione, che ci permette di vedere tutte queste esperienze si connettono dentro di noi, come li viviamo fuori. Questo è un altro esempio di come possiamo utilizzare accettazione per aiutare con la nostra consapevolezza.

Portare accettazione nella vostra esperienza personale cambierà radicalmente il modo in cui ci si avvicina a quasi ogni aspetto della vostra vita e in ultima analisi, porterà un sacco di beneficio per il mondo Hotel  .;