Creazione di comfort e gioia nella tua vita

Comfort? Joy?

Per alcuni, queste parole sembrano stranieri, un lontano ricordo del passato, o qualcosa del genere possono avere in futuro se non è possibile sentirsi così adesso.

Con tutto che è stato accadendo negli stati e nel mondo, così come quello che si potrebbe essere sopportando personalmente, consolazione può sembrare molto lontano.

Siete in grado di creare conforto e gioia nella tua vita?

Come circa quando il gioco si fa duro, o si sono incontrati con situazioni inaspettate sleali o notizie, o si sente sopraffatti o stressato? Vi ricordate di prendersi cura di voi?

È possibile ridurre al minimo lo stress si sente per essere consapevoli di voi!

Forse stai pensando, "Kimberley, non hai idea di come le cose difficili sono in questo momento e non vi è alcun modo per sentirsi meglio con tutto quello che sta succedendo "search

Hai ragione; Non so che cosa si può andare attraverso, ma quello che so è che i tempi duri non durano per sempre, e che avete una scelta di come nutrire se stessi in questo periodo.

Quando si sono di fronte a sfide, lo spostamento di sentimenti stressanti o negativi può richiedere un certo tempo. Ma è possibile, e non ci vuole tutto il tempo come si potrebbe pensare
.

E 'normale passare attraverso una serie di emozioni che c'è da aspettarselo. La chiave è riconoscere quando si inizia a deviare fuori pista e poi fare in modo di prestare attenzione a ciò che è necessario per guarire, e cominciare a sentire di nuovo meglio.

Avviso se si sta facendo o prendere su troppo, o se si esegue sul pilota automatico, o che le cose stanno diventando ingestibile, o si sente di poter gestire tutto da soli e non si sta chiedendo aiuto, ecc

Creazione conforto e gioia nei vostri mezzi di vita prendersi cura di voi. Sì, voi!

Quando si tratta di altri, si può essere il migliore assistente nel mondo al lavoro /casa, ma come su di te? Cosa stai facendo per voi?

Spesso le nostre esigenze sono trascurati o sono dati minima attenzione, perché stiamo cercando dopo l'altro e altre persone prima. Questa è una caratteristica ammiraglio a dir poco, ma bisogna ridare a voi pure.

Devi sapere quando dire "no" e quando dire "sì".

Devi sapere quando è troppo è troppo.

Si deve sapere quando è il momento di chiedere aiuto e chiamare i rinforzi.

Dovete conoscere i vostri confini e ciò che funziona e doesn 't funziona per voi.

Dovete sapere che, anche quando non si ha la possibilità di scegliere ciò che è traspirante, avete una scelta di come si cura di te in quel periodo. E 'importante che si fa.

Che ci crediate o no, si può prendere cura di altre persone e delle responsabilità molto più efficace quando non si esegue giù, bruciato, o sentirsi sopraffatti, o stressato.

Sarete in grado di prendere decisioni da uno spazio centrato piuttosto che da un luogo teso.

Se si tende ad essere il tipo di persona che si dimentica di te, è il momento di ricordare!

Ci sono probabilmente infiniti modi che date agli altri e che è meraviglioso, è veramente. Basta fare in modo di non essere eccessivamente farlo e che anche tu sei una di quelle persone che si prende cura di.

Quando ci sono circostanze che sembrano prendere il sopravvento e non si ha molto tempo per pensare a te, prendere qualche respiro profondo e vedere se ci sono piccoli modi per creare un po 'di conforto e di gioia per voi pure.

Forse una tazza di tè o una ciotola di zuppa o un gelato, o curling con un buon libro,

o avvolgendo in un comodo coperta o guardare il vostro film preferito sarebbe un modo per prendersi cura di sé.

Si può andare a fare una passeggiata o sedersi fuori e prendere un momento per connettersi con la natura.

La musica è anche un ottimo modo per sollevare il morale o fornire relax.

Comprati fiori o pranzo.

Fai un amico /famiglia di visitare o di dare una mano. Potete trovare questo difficile da fare, ma tutti hanno bisogno di una mano in più o una spalla su cui appoggiarsi tanto in tanto e va bene a chiedere.

Fate un tuffo nel passato, cercando attraverso le fotografie.

Annotare le cose che sono ancora grato per per aiutare a mantenere le cose in prospettiva.

Leggere o scrivere qualcosa di ispirazione che ti aiuta e leggere spesso, o trovare un'immagine che si può guardare che invoca sentimenti positivi .

Non c'è bisogno di aspettare che le cose cambino o migliorare prima di sperimentare la comodità e la gioia. Ci sono molte possibilità di cose che si possono fare in questo momento, se si sceglie.

Apprezzare se stessi per tutto il duro lavoro che fate in questo mondo e ascoltare cosa i vostri bisogni sono.

"Quando la vita si fa duro e si rimbalza avanti e indietro, è importante prendersi cura di voi con la creazione di conforto e gioia ". Kimberley Cohen

Utilizzare queste tecniche per aiutarvi a vedere perché e dove si sta svolgendo indietro conforto e gioia per voi Hotel  .;