Dilemmi di essere in affari # 7: 5 passi per Presencing (Essere Presenti)

Presenza: Mi sembra una bazzecola; aren &'; t siamo sempre presenti ovunque andiamo? In realtà, &'; s raro che siamo presenti, in questo momento, con tutta la nostra attenzione sulla persona, il gruppo o l'attività di fronte a noi. Opportunità di avere distrazioni pop-up e prendere la nostra attenzione lontano da quello che abbiamo intenzione di essere presente ad

I telefoni cellulari, e-mail, testi, telefoni, gente che passa il nostro ufficio o cubicolo – questi sono i alcune delle distrazioni esterne; per quanto riguarda i pensieri, le emozioni e le sensazioni del corpo che ci spingono anche fuori rotta; Le emozioni, lo stress, la rabbia e la stanchezza; o preoccupazioni per denaro, partner, amici e familiari; fame – isn &'; t è il tempo per una pausa merenda

Il dilemma

La scelta di lucro si sta verificando – stiamo scegliendo di scegliere cosa essere presente a. Allora, che cosa ci ha decidere di scegliere ciò che scegliamo? Siamo in grado di essere presente quando vogliamo essere – come quando si riproduce un video gioco, o per la somma pimpante veloce che ci permette di sapere che qualcuno ha appena mandato un sms; in un certo senso siamo presenti ai nostri distrazioni – sempre attenta alla loro chiamata. Che cosa ci siamo impegnati a che permette la nostra presenza deve essere usurpata da distrazioni? Forse sarebbe più utile se giriamo la domanda intorno e chiediamo in questo modo: Che cosa ci permette di essere così presente a distrazioni? Cosa c'è di così interessante circa il suono di un testo in arrivo e le orme di un passante? Che cosa ci siamo impegnati a che ci ha così a disposizione le distrazioni

La mia curiosità mi ha esplorare alcune possibilità:?

Quando qualcuno mi chiama o vuole la mia attenzione, mi sento importante, voluto e necessario.
Ci &'; s qualcosa che manca che distrazioni forniscono
volte mi &';. m bloccato o messo in discussione e frustrato con il compito a portata di mano. Voglio una distrazione per portarmi fuori dalla mia miseria
Se io &';. M pienamente presenti nel momento potrei perdere qualcosa
I don &';. T piace quello che ho &'; sto facendo, io don &'; t care quello che ho &'; sto facendo e ho &'; preferirei essere fare qualsiasi altra cosa, ma questo
Se scegliamo di interpretare il nostro lavoro o ambiente di lavoro noioso e privo di stimoli, o se ci godiamo i piccoli ma potenti colpi di adrenalina che arriva con! tutti i testi, e-mail o una telefonata, o se siamo stressati da quello che &'; s di fronte a noi, molto probabilmente ci permetteremo di invitare in quello che è altrimenti manca. Siamo quindi impegnati a alleviare lo stress, la noia e la prosaicità del nostro ambiente

Io credo, in linea generale che noi pensiamo che lo stato di presenza si verifica solo nel mondo fisico che chiamiamo realtà; ma il fatto è che la presenza è una componente energetica che i combustibili, ispira, spinge e fornisce lo slancio di relazione, di connessione e compimento della nostra esito previsto. Evitando di rendere presente noi non stiamo massimizzando la massima espressione della nostra intenzione di fare la differenza

Si consideri una pratica di Presencing

Cosa &';. S richiesto di voi di essere pienamente presente? Suggerisco lo facciamo tutto il tempo – selettivamente scegliere di essere presenti a quello che scegliamo di essere presente per

Ecco i 5 passi per praticare rendere presente:.

Intenzione:. L'intenzione di essere presenti deve essere a posto per Focus:. La pratica di messa a fuoco è richiesta
Disponibilità: La volontà di esercitare i muscoli che distinguono a quello che portare la vostra attenzione e attenzione
Notando:. La capacità di rilevare o testimoniare ciò che accade mentre si sta praticando presenza ; quello che &'; s mostrando? Quali sentimenti, pensieri e sensazioni corporee nascono durante la pratica? Notando, si diventa consapevoli di ciò che generalmente tira lontano da essere presente
Mindfulness: Valutare quello che &'; s prezioso e disponibile attraverso la pratica di rendere presente.. Vi è un grado di consapevolezza che è richiesto in ogni pratica come questo. Una pratica di consapevolezza è di per sé una pratica di rendere presente.
Presencing è una disciplina da praticare, prima come un esperimento e poi forse perché non vi è la realizzazione effettiva sperimentato da essere presente. Che &'; s è come quando si è pienamente presente – quello che &'; s la qualità dell'esperienza? Ciò che è disponibile per voi quando siete pienamente presenti, al contrario di rispondere testi mentre si ascoltano i rapporti diretti parlare delle sfide che devono affrontare?

Il mio lavoro come un allenatore di vita e di business richiede il 100% attenzione a ogni parola e le azioni intraprese dal mio cliente. Non posso permettermi di essere presente a tutto ciò che mi distrae da soddisfare la mia intenzione di autorizzarli. In una manciata di secondi, il mio lavoro può diventare sciatta e disordinata quando fuori dello stato di presenza. Mi manca qualcosa e la mia efficacia va nel gabinetto; I &'; non sto impegnato a che

La domanda allora è: che cosa avrebbe dovuto essere qui, ora che è abbastanza convincente per spegnere i cellulari, e-mail, internet &ndash!; tutto ciò che isn &'; t servire questo momento e di essere presente? Vi chiedo di considerare seriamente porre la domanda per te, per la maggior parte probabilmente il grado in cui si portare presenza al vostro lavoro è nella stessa misura in cui si presenza insieme al tuo partner, i vostri figli, e per qualsiasi altro aspetto della tua vita.

Il mio cliente, Jeremy, quando a casa dal lavoro sarebbe continuamente distratto da email e testi il ​​suo capo. Era costantemente in allerta per il suo capo &'; s ogni esigenza. Attraverso le nostre conversazioni si rese conto che la sua preoccupazione e preoccuparsi di ciò che il suo capo pensiero di lui era una priorità rispetto a ciò che la moglie ei figli pensavano di lui e una priorità sul proprio godimento del suo tempo personale. Si rese conto anche lui riusciva &'; t permettersi di essere presenti e godere la sua famiglia fino a quando il suo senso del valore e dell'importanza veniva da fuori di sé. Ha iniziato a praticare essere presenti al lavoro che a casa e ha trovato una nuova prospettiva da cui partire per essere più in linea con la sua più alta verità, la sua integrità e la sua visione come un essere umano. Un piccolo studio con un gigantesco vantaggio Hotel  .;