Come to Break Bad Habits

Quali sono le tue cattive abitudini? Il fumo? Parlare troppo? Bere? Disordine? Noi &'; ve tutti loro si. All'interno di questo articolo sono 5 semplici ragioni per rompere una cattiva abitudine

Che si tratti &';. Sa perpetua mucchio di vestiti in un angolo si &'; re in attesa di trasformare un giorno in oro, una disabilità autoproclamato che rende incapace di astenersi da interrompere, o, un talento per la temporizzazione vostra uscita proprio così, in modo che qualcun altro è continuamente a sinistra per raccogliere i piatti, ora &'; s il tempo per spegnere queste abitudini, prima che si trasformino in anno prossimo &'; s risoluzioni.

Perché?

1. E &'; s non è giusto per gli altri - Uno dei grandi leggi universali che regolano il nostro meraviglioso pianeta dice che si ottiene indietro ciò che si mette là fuori
Vuoi altri di essere gentile e premuroso per voi.? Poi cominciare a mettere i premurosi, gentili vibrazioni là fuori e prendere i vestiti, i vostri piatti, e smettere di interrompere o qualunque cosa voi o un collettivo “ altri &"; definire una cattiva abitudine.

2. E &'; Non è giusto per te - I &'; sicuro che &'; re una brava persona, e ti vanti di avere generose, tratti affettuosa. Quindi, &'; Non è giusto per voi o che questo piccolo e semplice, cosa, fastidiosa che fai può esercitare il potere che ora, o avrà presto. Questi minuscoli colpevoli sono stati conosciuti per rovinare matrimoni, amicizie, e causare la rovina di molti una persona potente. Inoltre si e' ll sentire meglio di te

3.. Il vostro successo dipende da questo - Cattive abitudini hanno uno strano modo di ambito e contesto scorrimento. In primo luogo si verificano solo in determinate situazioni, e la prossima cosa sapete, si &'; re a una funzione aziendale vorticoso le dita attraverso il tuffo chip. Porre fine a ora di fronte a situazioni che richiedono il massimo polish diventare offuscata da queste piccole creature terribilmente fastidioso.

4. Probabilmente don &'; t piace quando gli altri fanno la stessa cosa - Pensateci. Se qualcuno ha fatto la stessa cosa a te, sarebbe fastidio?
Siate onesti. A volte tutto ciò che serve è un semplice esercizio di empatia per trovare la motivazione a smettere qualunque cosa potremmo beneficiare di fermarsi.

5. Inserisci il tuo proprie ragioni - Ma essere sincero. Che cosa è costando a perpetuare queste abitudini? Che si tratti di &'; sa momento di pace, fastidioso apparentemente perpetua, o ansia semplice derivante dalla previsione del prossimo blow-up o un commento negativo, lo dovete a voi stessi di impegnarsi per il vostro sviluppo personale in corso, e per l'eliminazione di qualsiasi comportamento i cui costi superano di gran lunga i benefici.

Quindi, come si inizia?

Proprio come rompere l'abitudine di fumare, le cattive abitudini hanno un modo di strisciante su di noi e lentamente nel tempo diventando un po 'simile a un'appendice &mdash , cioè essi &'; re difficile sbarazzarsi di. Ecco alcuni consigli per rompere queste cattive abitudini:

Start piccolo: Anche se potrebbe non essere ragionevole aspettarsi che si può solo fermare quello che &'; re fare durante la notte, identificare ciò che potrebbe costituire un piccolo passo nella giusta direzione? Scrivete quello che passo è e portarlo fuori nei prossimi 21 giorni. Fore esempio, se si fuma 40 al giorno, taglio che fino a 20 per i prossimi 21 giorni. Fai che il comportamento un'abitudine prima di tagliare che fino a 15 per i prossimi 21 giorni e poi 10 e così via

Commit: Promessa voi stessi che &'; ll rendere questo cambiamento, e se il rinforzo e punizione lavori — usarlo. ! Capire come si potrebbe premiare te per fare il cambiamento. Oppure, a capire il nostro come si potrebbe penalizzare voi stessi se don &'; t. Ad esempio, nel nostro esempio fumare. Mettere i soldi che avrebbe speso per le sigarette in un barattolo e, alla fine dei 21 giorni aggiungere il tutto e comprati una delizia per esempio. Dal taglio fino a 20 fuma al giorno da 40 fuma al giorno, per un periodo di 21 giorni a £ 4 un pacchetto che vi farà risparmiare £! 80 in appena 3 settimane

Inoltre, scrivere due liste, . uno, dei motivi per cui si sta facendo questo e anche un elenco delle cose che vi perdete fuori su se si continua a fare il tuo cattiva abitudine

Identificare alternative: Quali sono le alternative al comportamento sei dimostrando? C'è una soluzione rapida o una soluzione che possa contribuire a fornire un'alternativa — ad esempio, mettere un cesto della biancheria da letto (uno per abbinare con d é cor) in modo da don &'; aiuto t finisce con un palo sul pavimento

Scarica:. Chiedere a qualcuno per aiutare a mantenere responsabile. Se &'; ve state vittime di questa cattiva abitudine, che &'; ll probabilmente entusiasti hai chiesto

Richiesta di feedback: Perché la natura umana impone che ci sarà solo lamentarsi quando si offende, piuttosto che modificare, chiedere! un feedback frequente. Don &'; t assumono, nessuna notizia è una buona notizia, ma essere sicuri di ottenere la lode, quando la lode è dovuto

Buona fortuna Hotel  .!;