Stai eccesso di cibo per pompare prodotti chimici del cervello impoverito?

Avete esperienza forte desiderio di moderno “ droga &"; alimenti artificialmente concentrati di grassi, zuccheri e sale? Alimenti come biscotti, gelati, cioccolato, dolci, patatine fritte e patatine fritte innescano il rilascio di potenti “ sentirsi bene &"; sostanze chimiche nel cervello. Ti senti il ​​bisogno di stimolanti come caffè, tè e soda? Stimolanti innescano il rilascio di energizzante chimici del cervello che aiutano a mantenere voi attenti e concentrati per periodi di tempo più lunghi.

Nella mia pratica clinica, ho trovato che la maggior parte dei mangiatori esperienza voglie compulsive per questi alimenti drug-like e stimolanti. Stanno usando alimenti, farmaci e alcol a “ fissare &"; loro squilibrati sostanze chimiche del cervello: per mandare su di giri, attenzione, sollevare la depressione, calmati, ridurre l'ansia, intorpidito fuori e tranquillizzare. Quando chiedo loro di prendere in considerazione il rilascio di queste sostanze dalla loro dieta, mi dicono sanno che dovrebbe, ma fatica a farlo. Essi ususally sentono che è una questione di forza di volontà. Si sentono sollevati quando mi permetto di suggerire che essi possono avere un qualche tipo di squilibrio biochimico nel cervello e che sono auto-medicare con cibi e bevande.

Alcuni overeaters spurgo calorie in eccesso da vomito e /o sovra-esercizio. Queste due attività di spurgo, comunemente indicato come la bulimia, anche in grado di rilasciare sostanze chimiche potenti rilassanti per un cervello biochimicamente squilibrata. Queste attività possono diventare molto coinvolgente. Bilanciamento chimica del cervello è un passo importante per risolvere il vostro eccesso di cibo.
Vostri prodotti chimici del cervello possono diventare troppo bassa o alta da fattori come lo stress, cambiamenti di stagione, di droga e alcol, cattiva alimentazione, basso cal dieta, allergie alimentari, ormonali squilibri e condizioni ereditate geneticamente. Quando i vostri prodotti chimici del cervello sono in equilibrio, la vita può sentirsi più difficile e complicato di quanto realmente sia. Si hanno difficoltà ad affrontare, la vostra fiducia e la stima di sé può essere abbassato e si ha meno energia psico-fisica e la resistenza.

Uno squilibrio in uno qualsiasi dei cinque principali umore-releated prodotti chimici del cervello può causare cibo cravings:

•Dopamine/Norepinephrine
•Glutamine
•Serotonin
•Endorphin
•Gamma Aminobutirrico (GABA)

La dopamina mantiene il vostro sentimento cervello eccitato, allegro e vigile. E 'il vostro caffeina naturale. Promuove anche un senso di soddisfazione, pompe la vostra libido e ti spinge a essere assertivo. Un gioco piacevole a golf o una serata fuori con le ragazze tende ad elevare i livelli di dopamina. Nel vostro corpo dopamina converte a un'altra sostanza chimica del cervello energizzante chiamata noradrenalina. Caffeina e nicotina aumentano il rilascio di queste sostanze nel cervello e mantiene ti senti eccitato più a lungo. Una carenza di queste sostanze chimiche del cervello può portare a voglie di amidi, dolci e cibi grassi, nonché stimolanti, tra cui la cocaina e le anfetamine.

La glutammina è un altro stimolante, sostanza chimica del cervello eccitatorio. Essa svolge un ruolo importante come combustibile del cervello, aumentando il nostro umore e aumentare la vigilanza. Inoltre facilita una buona digestione. Molti compulsivi dolci mangiafuoco e alcolisti sono carenti di questa importante sostanza chimica del cervello.

La serotonina è un'altra sostanza chimica del cervello che aiuta contribuiscono alla concentrazione mente e mantenere il nostro stato d'animo stabilizzata. E 'come il nostro naturale Prozac. Esso ci fornisce un senso di benessere, calma e contribuisce a promuovere il sonno. Dolce, amido e cioccolato voglie possono essere indicativi di una carenza di serotonina.

Endorphin, probabilmente il più noto chimico del cervello, associata a “ corridore &'; s alto &"; ci dà stati euforici simili (release orgasmo sessuale un alluvione di endorfine) e sollievo del dolore. I ricercatori hanno identificato più di venti diversi tipi di endorfine, sostanze chimiche simili alla morfina prodotte nel cervello. Se si tende a usare il cibo per ricompensa e piacere, si può essere a basso contenuto di queste sostanze chimiche.

E, infine, il GABA, che è probabilmente il meno conoscere chimico del cervello, è la nostra natura Valium, aiutandoci a sentire rilassati. Possiamo mangiare troppo cibi grassi ricchi, oltre a amidi e dolci, in un tentativo di calmare e sedare noi stessi se i nostri livelli di GABA sono bassi.

Ci sono molti trattamenti naturali per bassi prodotti chimici del cervello, oltre alla farmaceutica, o approcci di droga. Questi approcci naturali includono composti organici chiamati aminoacidi, formule di erbe, vitamine, minerali e enzmyes. E &'; s migliore per lavorare con un fornitore di assistenza sanitaria alternativa, come ad esempio un psicofarmacologo o medico naturopata familiarità con trattamenti naturali.

Un esame medico deve essere sempre il primo passo per escludere cause fisiche di sostanze chimiche cerebrali squilibrata (come l'ormone tiroideo basso) prima di iniziare qualsiasi progamma supplemento. . Non smettere di usare tutte le droghe di prescrizione o aggiungere eventuali supplementi senza prima consultare il medico

A pochi passi si può prendere ora, prima di consultare un professionista sanitario per quanto riguarda l'aggiunta di supplementi includono:

• spostare il vostro corpo – anche piccole quantità di esercizio fisico aumenta la produzione di sostanze chimiche cerebrali Hotel • riducono lo stress, per quanto possibile (? questo è una specie di un gioco da ragazzi, eh) Hotel • ottenere adeguate quantità di sonno ( il tuo cervello fa un sacco di lavori di riparazione durante questo periodo)
• assicuratevi di avere abbastanza calorie; basso cal dieta esaurisce sostanze chimiche del cervello
• ridurre l'assunzione di stimolanti come la caffeina e nicotina Hotel • ridurre l'assunzione di alcol e vendere • tenere un registro del vostro stato d'animo /collegamento cibo – come ti senti quando si ingeriscono alcuni alimenti e sostanze.

Risoluzione chimica del cervello squilibrata è un pezzo importante del puzzle eccesso di cibo. Doesn &'; t coinvolgere la forza di volontà o bianco knuckling essa; solo un po 'di attenzione in più rivolta alla umore /cibo /collegamento sostanza. Una volta che i prodotti chimici del cervello sono bilanciate vostra prospettiva migliorerà. I vostri compulsivo desiderio di cibo dovrebbero diminuire o scomparire e &'; ll essere meglio in grado di concentrarsi su eventuali cause emotive sottostanti vostro eccesso di cibo

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