Come fare

Avete la passione per raggiungere la pace e il benessere che viene con la riconnessione con il vostro vero Sé, ma questa connessione rimane misterioso e sfuggente

Quando &';?. Re collegato sentire pieni di energia, a facilità con la vita &'; s sfide, e sicuro in quello che fai. Si opera da un luogo di amore, che genera l'equilibrio e buona salute

Quando &';. Re scollegata si può sentire stanchi, appesantito da stress della vita, o in ansia per le cose. Si opera da un luogo di paura – la paura che hai vinto &'; t essere approvato di, la paura che hai vinto &'; t essere in controllo, o la paura che hai vinto &'; t essere sicuro. Alla fine, queste paure possono portare a uno squilibrio e cattive condizioni di salute.

Collegamento con il tuo vero Sé comporta l'accesso alla essenza del vostro essere, che è sempre presente comunque molti anni e strati di altri sentimenti ora circondano.

Come rendere la connessione? Fortunatamente ci sono molti modi di vivere la vostra vera natura, in modo da &'; re in alcun modo limitati alla pratica di &'; meditazione &' ;. Ecco alcuni suggerimenti che funzionano pure.

Come collegare?

1. Trascorrere del tempo in silenzio

Viviamo in un mondo di rumore e le distrazioni che continuamente afferrare la nostra attenzione da noi stessi al mondo materiale. Così un modo per connettersi con il tuo vero Sé è attraverso il silenzio.

Basta sedersi o sdraiarsi lontano da persone, il computer, tv, giornali e libri, e stare con te stesso. Non è necessario alcun sforzo, semplicemente rilassarsi e &'; &' ;. essere In un primo momento i vostri pensieri possono eseguire selvatici, ma se persistono si calmerà finché non si verifica una calma interiore.

2. Trascorrere del tempo in natura

Alberi, piante e animali continuano ad essere collegati alla loro origine, al potere e l'intelligenza che li ha fatti. Quindi, in relazione con la natura, all'aperto o semplicemente attraverso singolo fiore in un vaso, ti aiuta a connetterti al vostro sé interiore.

3. Diventate consapevoli del vostro respiro

Forse il modo più semplice per connettersi a se stessi è quello di diventare consapevoli del vostro respiro. Basta spostare la vostra consapevolezza al tuo respiro che entra, e poi partire, il vostro corpo. Questo porta immediatamente l'attenzione al presente, e un luogo tranquillo in cui è possibile connettersi al vostro Sé.

4. Utilizzare un metodo di meditazione

Ci sono molti &'; metodi &'; disposizione per aiutarvi a trovare il vostro sé interiore, arrivando sotto l'ombrello generale del &'; meditazione &' ;.

meditazione camminata. Fate una passeggiata piacevole. Respirare l'aria. Notare i suoni e gli odori!

meditazione High tech. Mettetevi le cuffie e un beat pista binaurale. Sedetevi e lasciare che la tecnologia faccia il resto.

Mantra meditazione.

Candela meditazione. Accendi una candela in un luogo sicuro, sedersi e concentrarsi sulla fiamma di una candela. Che tutti gli altri pensieri alla deriva fuori di testa. Mantenere concentrata sulla fiamma tremolante.

Meditazione guidata. Indossare le cuffie e ascoltare una meditazione guidata discorso pre-registrato attraverso il processo di relax il vostro corpo e liberare la mente.

Specchio guardare. Basta guardare nella vostra immagine riflessa. Concentrarsi e lasciare tutti gli altri pensieri cadono fuori di testa. Lo stesso può essere fatto contemplando un dipinto o un fiore.

5. Rilasciare i tuoi sentimenti

Un altro approccio è quello di rilasciare i sentimenti che si sono accumulate in giro, e, a sua volta in grigio, il vostro sé interiore. A partire da qualunque sentimento è presente in questo momento rilasciarlo, e notare quali superfici sensazione prossimo.

In un primo momento questa connessione potrebbe essere solo pochi minuti, ma con la pratica diventa più lungo e più facile, alla fine è possibile accedere a piacimento Hotel  .;